Zeytinyağlı Yeşil Mercimek

Zeytinyağlı Yeşil Mercimek

Zeytinyağlı Yeşil Mercimeğin 100 gramında 137 kalori vardır ve besin değeri olarak: 6 gr protein, 4.87 gr yağ, 17 gr karbonhidrat içermektedir.

Zeytinyağlı Yeşil Mercimek, protein, demir ve lif açısından zengin bir yemektir. Ana öğünlerde yoğurt ile beraber 6-8 yemek kaşığı kadar tüketilebilir.

Zeytinyağlı
137.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda 205.5 kcal ve 150 gr vardır.
  3. 1 Çorba Kaşığında 27.4 kcal ve 20 gr vardır.
  4. 1 Tabakta 246.6 kcal ve 180 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 137 kcal % 6.6
Karbonhidrat 17 g % 5.6
Lif 3 g % 11.9
Protein 6 g % 11.5
Yağ 5 g % 7.5
Sodyum 0.06 g % 2.3
A Vitamini 45 IU % 0.9
C Vitamini 9 mg % 15.5
Potasyum 252 mg % 7.2
Kalsiyum 36 mg % 3.6
Demir 2 mg % 11.0
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%51) karbonhidrattan alan Zeytinyağlı Yeşil Mercimeği kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

Zeytinyağlı Yeşil Mercimek

Zeytinyağlı Yeşil Mercimek

Zeytinyağlı Yeşil Mercimeğin 100 gramında 137 kalori vardır ve besin değeri olarak: 6 gr protein, 4.87 gr yağ, 17 gr karbonhidrat içermektedir.

Zeytinyağlı Yeşil Mercimek, protein, demir ve lif açısından zengin bir yemektir. Ana öğünlerde yoğurt ile beraber 6-8 yemek kaşığı kadar tüketilebilir.

Zeytinyağlı
137.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda 205.5 kcal ve 150 gr vardır.
  3. 1 Çorba Kaşığında 27.4 kcal ve 20 gr vardır.
  4. 1 Tabakta 246.6 kcal ve 180 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 137 kcal % 6.6
Karbonhidrat 17 g % 5.6
Lif 3 g % 11.9
Protein 6 g % 11.5
Yağ 5 g % 7.5
Sodyum 0.06 g % 2.3
A Vitamini 45 IU % 0.9
C Vitamini 9 mg % 15.5
Potasyum 252 mg % 7.2
Kalsiyum 36 mg % 3.6
Demir 2 mg % 11.0
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%51) karbonhidrattan alan Zeytinyağlı Yeşil Mercimeği kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri