Zeytinyağlı Sarımsaklı Taze Fasulye
Zeytinyağlı Sarımsaklı Taze Fasulyenin 100 gramında 40 kalori vardır ve besin değeri olarak: 1.74 gr protein, 2.06 gr yağ, 3.62 gr karbonhidrat içermektedir.
Zeytinyağlı Sarımsaklı Taze Fasulye, ana öğünlerde sebze yemeği olarak tüketilebilir. Tüketileceği zaman tabağa suyunu süzerek tüketilmesi daha sağlıklıdır.
Sarımsaklı Zeytinyağlı
40.0
kcal
kcal
- 100 Gram
- 1 Porsiyonda 82 kcal ve 205 gr vardır.
- Büyük Porsiyonda 80 kcal ve 200 gr vardır.
- 1 Küçük Porsiyonda 60 kcal ve 150 gr vardır.
- 1 Çorba Kaşığında 10 kcal ve 25 gr vardır.
- 1 Tabakta 96 kcal ve 240 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 40 kcal | % 1.9 |
| Karbonhidrat | 4 g | % 1.2 |
| Lif | 2 g | % 8.7 |
| Protein | 2 g | % 3.5 |
| Yağ | 2 g | % 3.2 |
| Sodyum | 0.12 g | % 5.2 |
| A Vitamini | 55 IU | % 1.1 |
| C Vitamini | 18 mg | % 30.4 |
| Potasyum | 219 mg | % 6.3 |
| Kalsiyum | 39 mg | % 3.9 |
| Demir | 0.65 mg | % 3.6 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%46) yağdan alan Zeytinyağlı Sarımsaklı Taze Fasulyeni kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
- 1 Porsiyon (205 gr) yaklaşık 82 kcal kalori içerir, 3.57 gr protein, 7 gr karbonhidrat ve 4.21 gr yağ bulunur ve 1.03 Büyük Porsiyona eşittir.
- Büyük Porsiyon (200 gr) yaklaşık 80 kcal kalori içerir, 3.48 gr protein, 7 gr karbonhidrat ve 4.11 gr yağ bulunur ve 1 porsiyona eşittir.
- 1 Küçük Porsiyon (150 gr) yaklaşık 60 kcal kalori içerir, 2.61 gr protein, 5 gr karbonhidrat ve 3.08 gr yağ bulunur ve 0.73 porsiyona eşittir.
- 1 Çorba Kaşığı (25 gr) yaklaşık 10 kcal kalori içerir, 0.43 gr protein, 1 gr karbonhidrat ve 0.51 gr yağ bulunur ve 0.12 porsiyona eşittir.
- 1 Tabak (240 gr) yaklaşık 96 kcal kalori içerir, 4.18 gr protein, 9 gr karbonhidrat ve 4.93 gr yağ bulunur ve 1.17 porsiyona eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Vejetaryen Gemici Usulü Kuru Fasulye
59 kcal kaloriVejetaryen gemici usulü kuru fasulye, et içerikli besinleri ve eti tüketemeyen kişilerin tercih e... -
Kıymalı Sarımsaklı Taze Fasulye
69 kcal kaloriKıymalı Sarımsaklı Taze Fasulye, sağlıklı bir ana yemek tercihidir. Öğle ve akşam yemeklerinde an... -
Kıymalı Taze Fasulye
59 kcal kaloriKıymalı Taze Fasulye, protein, B grubu vitaminleri, demir, potasyum, folik asit açısından zengin ... -
Domatesli Kuru Fasulye
82 kcal kaloriDomatesli Kuru Fasulye; posa ve protein içeriği yüksek hem doyurucu hem de besleyici bir ana yeme... -
Etli Taze Fasulye
88 kcal kaloriEtli Taze Fasulye;öğününüzde et yemeğiniz olduğu günlerde et yerine tüketebileceğiniz ve aynı zam... -
Etli Yeşil Fasulye
63 kcal kaloriEtli Yeşil Fasulye; hem et hem sebze içerdiğinden besleyici ve doyurucu bir ana yemek alternatifi... -
Fasulye Dible
74 kcal kaloriFasulye Dible; Giresuna özgü farklı bir pişirme şeklimile yapılan zeytinyağlı taze fasulye yemeği... -
Kıymalı Kuru Fasulye
181 kcal kaloriKıymalı kuru fasülye, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif içer... -
Etli Kuru Fasulye
116 kcal kaloriKuru fasülye (etli), protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif açısı... -
Kuru Fasulye
139 kcal kaloriBitkisel protein bakımından zengin bir yemektir. Magnezyum ve postasyum içermekteddir. Demir ve ç... -
Vejetaryen Taze Fasulye
41 kcal kaloriVejetaryen taze fasulye, özellikle et ve et ürünlerini tüketemeyen kişilerin tercih edebileceği b... -
Taze Fasulye
35 kcal kaloriTaze domates, kuru soğan, yeşil biber yemeğin temel malzemeleridir. Kuru soğan zeytinyağunda kıza...