Zeytinyağlı Kabak Kaç Kalori, Besin Değerleri

Zeytinyağlı Kabak
Zeytinyağlı Kabağın 100 gramında 35 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 395 gram Zeytinyağlı Kabakta 138 kalori bulunmaktadır.

Zeytinyağlı kabak, C vitamini, potasyum, folik asit ve lif açısından iyi bir kaynaktır. 8-10 yemek kaşığı zeytinyağlı kabağı 1 sebze yerine ve 2 tatlı kaşığı yağ yerine tüketilebilir.

1 Porsiyon (395 g) 1 Çorba Kaşığı (20 g) 100 Gram 1 Küçük Porsiyon (345 g) Büyük Porsiyon (445 g) Tepeleme Çorba Kaşığı (25 g) 1 Tabak (310 g)
Besin Değeri 100 Gramında % Günlük Değer *
Kalori 35 kcal % 1.7
Karbonhidrat 3 g % 1.0
Lif 1 g % 4.7
Protein 2 g % 3.1
Yağ 2 g % 2.9
Kolesterol 0 mg % 0.0
Sodyum 0.1 g % 4.1
A Vitamini 67 IU % 1.3
C Vitamini 17 mg % 27.8
Potasyum 207 mg % 5.9
Kalsiyum 32 mg % 3.2
Demir 1 mg % 7.3
Özellik: Zeytinyağlı
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%48) yağdan alan Zeytinyağlı Kabağı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Benzer Zeytinyağlı Kabak Besinleri ve Kalori Değerleri

Kabak Yemeği Kategorisindeki Diğer Besinler ve Kalorileri