Zeytinyağlı Bezelye

Zeytinyağlı Bezelye

Zeytinyağlı Bezelyenin 100 gramında 55 kalori vardır ve besin değeri olarak: 1.9 gr protein, 1.87 gr yağ, 7 gr karbonhidrat içermektedir.

Zeytinyağlı bezelye, C vitamini, folik asit, potasyum, lif açısından zengindir. 4-5 yemek kaşığı zeytinyağlı bezelyeyi sebze bulunan öğününde tüketilebilir.

Zeytinyağlı
55.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda 99 kcal ve 180 gr vardır.
  3. 1 Küçük Porsiyonda 82.5 kcal ve 150 gr vardır.
  4. Büyük Porsiyonda 110 kcal ve 200 gr vardır.
  5. 1 Çorba Kaşığında 13.75 kcal ve 25 gr vardır.
  6. 1 Tabakta 132 kcal ve 240 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 55 kcal % 2.7
Karbonhidrat 7 g % 2.4
Lif 2 g % 7.0
Protein 2 g % 3.8
Yağ 2 g % 2.9
Sodyum 0.08 g % 3.1
A Vitamini 803 IU % 16.1
C Vitamini 13 mg % 22.4
Potasyum 206 mg % 5.9
Kalsiyum 14 mg % 1.4
Demir 0.58 mg % 3.2
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%54) karbonhidrattan alan Zeytinyağlı Bezelyeni kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri