1 Kaşık (Tepeleme Çorba, Çorba) Zeytinyağlı Beyaz Lahana Kavurması kaç kalori ve gramdır?

Tepeleme Çorba Kaşığında 16 kcal kalori ve 15 gram vardır, 1 Çorba Kaşığında 16 kcal kalori ve 15 gram vardır.

1 Tabak Zeytinyağlı Beyaz Lahana Kavurması kaç kalori ve gramdır?

1 Tabakta 318 kcal kalori ve 300 gram vardır.

1 Kase Zeytinyağlı Beyaz Lahana Kavurması kaç kalori ve gramdır?

1 Kasede 265 kcal kalori ve 250 gram vardır.

Zeytinyağlı Beyaz Lahana Kavurması Kaç Kalori, Besin Değerleri

Name: Zeytinyağlı Beyaz Lahana Kavurması Kaç Kalori, Besin Değerleri
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: Zeytinyağlı Beyaz Lahana Kavurması

Zeytinyağlı Beyaz Lahana Kavurması

Zeytinyağlı Beyaz Lahana Kavurmasının 100 gramında 106 kalori vardır ve besin değeri olarak: 1.73 gr protein, 4.11 gr yağ, 15 gr karbonhidrat içermektedir.

Zeytinyağlı Beyaz Lahana Kavurması, içerisinde pirinç olduğundan beraberinde tüketilen ekmek miktarı azaltılmalıdır. Ayrıca sebzeleri yağda kavurmak yerine çiğden pişirmek yemeğin daha sağlıklı olmasını sağlayacaktır.

Zeytinyağlı

106.0
kcal

100 Gram
1 Porsiyonda 159 kcal ve 150 gr vardır.
Tepeleme Çorba Kaşığında 15.9 kcal ve 15 gr vardır.
1 Çorba Kaşığında 15.9 kcal ve 15 gr vardır.
1 Tabakta 318 kcal ve 300 gr vardır.
1 Kasede 265 kcal ve 250 gr vardır.

Besin Değeri	100 Gramda	Günlük Değer*
Kalori	106 kcal	% 5.1
Karbonhidrat	15 g	% 4.9
Lif	2 g	% 7.5
Protein	2 g	% 3.5
Yağ	4 g	% 6.3
Sodyum	0.07 g	% 2.8
A Vitamini	428 IU	% 8.6
C Vitamini	21 mg	% 34.2
Potasyum	168 mg	% 4.8
Kalsiyum	30 mg	% 2.9
Demir	0.91 mg	% 5.1

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%58) karbonhidrattan alan Zeytinyağlı Beyaz Lahana Kavurmasını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

1 Porsiyon (150 gr) yaklaşık 159 kcal kalori içerir, 2.6 gr protein, 23 gr karbonhidrat ve 6 gr yağ bulunur ve 10 Tepeleme Çorba Kaşığına eşittir.

Tepeleme Çorba Kaşığı (15 gr) yaklaşık 16 kcal kalori içerir, 0.26 gr protein, 2.29 gr karbonhidrat ve 0.62 gr yağ bulunur ve 0.1 porsiyona eşittir.

1 Çorba Kaşığı (15 gr) yaklaşık 16 kcal kalori içerir, 0.26 gr protein, 2.29 gr karbonhidrat ve 0.62 gr yağ bulunur ve 0.1 porsiyona eşittir.

1 Tabak (300 gr) yaklaşık 318 kcal kalori içerir, 5 gr protein, 46 gr karbonhidrat ve 12 gr yağ bulunur ve 2 porsiyona eşittir.

1 Kase (250 gr) yaklaşık 265 kcal kalori içerir, 4.33 gr protein, 38 gr karbonhidrat ve 10 gr yağ bulunur ve 1.67 porsiyona eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri