Zeytin Ezmesi

Zeytin Ezmesi

Zeytin Ezmesinin 100 gramında 204 kalori vardır ve besin değeri olarak: 21 gr yağ içermektedir.

Zeytin ezmesi doymamış yağ oranı yüksek bir besindir. Kilo kontrolü için 1 yemek kaşığı miktarının 0.5 değişim yağ olarak tüketilmesi gerekir.

204.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda 40.8 kcal ve 20 gr vardır.
  3. 1 Yemek Kaşığında 20.4 kcal ve 10 gr vardır.
  4. 1 Tatlı Kaşığında 10.2 kcal ve 5 gr vardır.
  5. 1 Çay Kaşığında 6.12 kcal ve 3 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 204 kcal % 9.9
Karbonhidrat 0.6 g % 0.2
Lif 2 g % 7.0
Protein 0.6 g % 1.2
Yağ 21 g % 32.3
Sodyum 0.13 g % 5.3
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%97) yağdan alan Zeytin Ezmesini kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri