Yumurtalı Fasulye
Yumurtalı Fasulyenin 100 gramında 68 kalori vardır ve besin değeri olarak: 4.08 gr protein, 4.53 gr yağ, 2.86 gr karbonhidrat içermektedir.
Yumurtalı fasulye, ana öğünlerde etli sebze yemeği yerine ana yemek olarak tercih edilebilir. Tüketileceği zaman 1 tabak kadar tüketilmesi yeterlidir.
Yumurtalı
68.0
kcal
kcal
- 100 Gram
- 1 Porsiyonda 183.6 kcal ve 270 gr vardır.
- Büyük Porsiyonda 136 kcal ve 200 gr vardır.
- 1 Küçük Porsiyonda 102 kcal ve 150 gr vardır.
- 1 Çorba Kaşığında 10.2 kcal ve 15 gr vardır.
- 1 Tabakta 204 kcal ve 300 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 68 kcal | % 3.3 |
| Karbonhidrat | 3 g | % 0.9 |
| Lif | 2 g | % 9.0 |
| Protein | 4 g | % 8.2 |
| Yağ | 5 g | % 7.0 |
| Kolesterol | 79 mg | % 26.5 |
| Sodyum | 0.17 g | % 7.1 |
| A Vitamini | 108 IU | % 2.2 |
| C Vitamini | 15 mg | % 24.3 |
| Potasyum | 205 mg | % 5.8 |
| Kalsiyum | 51 mg | % 5.1 |
| Demir | 0.99 mg | % 5.5 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%59) yağdan alan Yumurtalı Fasulyeni kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
- 1 Porsiyon (270 gr) yaklaşık 184 kcal kalori içerir, 11 gr protein, 8 gr karbonhidrat ve 12 gr yağ bulunur ve 1.35 Büyük Porsiyona eşittir.
- Büyük Porsiyon (200 gr) yaklaşık 136 kcal kalori içerir, 8 gr protein, 6 gr karbonhidrat ve 9 gr yağ bulunur ve 0.74 porsiyona eşittir.
- 1 Küçük Porsiyon (150 gr) yaklaşık 102 kcal kalori içerir, 6 gr protein, 4.29 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ bulunur ve 0.56 porsiyona eşittir.
- 1 Çorba Kaşığı (15 gr) yaklaşık 10 kcal kalori içerir, 0.61 gr protein, 0.43 gr karbonhidrat ve 0.68 gr yağ bulunur ve 0.06 porsiyona eşittir.
- 1 Tabak (300 gr) yaklaşık 204 kcal kalori içerir, 12 gr protein, 9 gr karbonhidrat ve 14 gr yağ bulunur ve 1.11 porsiyona eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Yoğurtlu Yumurtalı Taze Fasulye
63 kcal kaloriYoğurtlu yumurtalı taze fasulye; protein, A, C vitaminleri, folik asit, potasyum fosfor ve lif aç... -
Etli Kuru Fasulye
116 kcal kaloriKuru fasülye (etli), protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif açısı... -
Taze Fasulye
35 kcal kaloriTaze domates, kuru soğan, yeşil biber yemeğin temel malzemeleridir. Kuru soğan zeytinyağunda kıza... -
Etli Taze Fasulye
88 kcal kaloriEtli Taze Fasulye;öğününüzde et yemeğiniz olduğu günlerde et yerine tüketebileceğiniz ve aynı zam... -
Kuru Fasulye
139 kcal kaloriBitkisel protein bakımından zengin bir yemektir. Magnezyum ve postasyum içermekteddir. Demir ve ç... -
Soya Fasulyesi Kavrulmuş
449 kcal kaloriSoya fasülyesi, protein, B grubu vitaminleri, folik asit, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, ... -
Domatesli Kuru Fasulye
82 kcal kaloriDomatesli Kuru Fasulye; posa ve protein içeriği yüksek hem doyurucu hem de besleyici bir ana yeme... -
Etli Yeşil Fasulye
63 kcal kaloriEtli Yeşil Fasulye; hem et hem sebze içerdiğinden besleyici ve doyurucu bir ana yemek alternatifi... -
Fasulye Dible
74 kcal kaloriFasulye Dible; Giresuna özgü farklı bir pişirme şeklimile yapılan zeytinyağlı taze fasulye yemeği... -
Kıymalı Kuru Fasulye
181 kcal kaloriKıymalı kuru fasülye, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif içer... -
Kıymalı Sarımsaklı Taze Fasulye
69 kcal kaloriKıymalı Sarımsaklı Taze Fasulye, sağlıklı bir ana yemek tercihidir. Öğle ve akşam yemeklerinde an... -
Kıymalı Taze Fasulye
59 kcal kaloriKıymalı Taze Fasulye, protein, B grubu vitaminleri, demir, potasyum, folik asit açısından zengin ...