Yumurtalı Fasulyenin 100 gramında 68 kalori vardır ve besin değeri olarak: 4.08 gr protein, 4.53 gr yağ, 2.86 gr karbonhidrat içermektedir.
Yumurtalı fasulye, ana öğünlerde etli sebze yemeği yerine ana yemek olarak tercih edilebilir. Tüketileceği zaman 1 tabak kadar tüketilmesi yeterlidir.
Yumurtalı
-
100 Gram
-
1 Porsiyonda
183.6 kcal ve 270 gr vardır.
-
Büyük Porsiyonda
136 kcal ve 200 gr vardır.
-
1 Küçük Porsiyonda
102 kcal ve 150 gr vardır.
-
1 Çorba Kaşığında
10.2 kcal ve 15 gr vardır.
-
1 Tabakta
204 kcal ve 300 gr vardır.
Besin Değeri |
100 Gramda |
Günlük Değer* |
Kalori |
68 kcal |
% 3.3 |
Karbonhidrat |
3 g |
% 0.9 |
Lif |
2 g |
% 9.0 |
Protein |
4 g |
% 8.2 |
Yağ |
5 g |
% 7.0 |
Kolesterol |
79 mg |
% 26.5 |
Sodyum |
0.17 g |
% 7.1 |
A Vitamini |
108 IU |
% 2.2 |
C Vitamini |
15 mg |
% 24.3 |
Potasyum |
205 mg |
% 5.8 |
Kalsiyum |
51 mg |
% 5.1 |
Demir |
0.99 mg |
% 5.5 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%59)
yağdan
alan Yumurtalı Fasulyeni kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
Yoğurtlu yumurtalı taze fasulye; protein, A, C vitaminleri, folik asit, potasyum fosfor ve lif aç...
-
Kuru fasülye (etli), protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif açısı...
-
Taze domates, kuru soğan, yeşil biber yemeğin temel malzemeleridir. Kuru soğan zeytinyağunda kıza...
-
Etli Taze Fasulye;öğününüzde et yemeğiniz olduğu günlerde et yerine tüketebileceğiniz ve aynı zam...
-
Bitkisel protein bakımından zengin bir yemektir. Magnezyum ve postasyum içermekteddir. Demir ve ç...
-
Soya fasülyesi, protein, B grubu vitaminleri, folik asit, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, ...
-
Domatesli Kuru Fasulye; posa ve protein içeriği yüksek hem doyurucu hem de besleyici bir ana yeme...
-
Etli Yeşil Fasulye; hem et hem sebze içerdiğinden besleyici ve doyurucu bir ana yemek alternatifi...
-
Fasulye Dible; Giresuna özgü farklı bir pişirme şeklimile yapılan zeytinyağlı taze fasulye yemeği...
-
Kıymalı kuru fasülye, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif içer...
-
Kıymalı Sarımsaklı Taze Fasulye, sağlıklı bir ana yemek tercihidir. Öğle ve akşam yemeklerinde an...
-
Kıymalı Taze Fasulye, protein, B grubu vitaminleri, demir, potasyum, folik asit açısından zengin ...