Yumurta

  • Yumurta

    Yumurta 143 kcal

    Yumurta birçok toplumda baharın müjdecisi, bolluk ve bereketin, iyi şansın sembolü olarak kabul ediliyor. Beslenme açısından bakıldığında ise yeterli ve dengeli beslenmede, vücuda gerekli olan besin öğelerinin neredeyse tamamını vermesi sebebiyle son derece değerli. 100 gr'da 13 gr protein, 10 gr yağ bulunur.
    1 Adet (52 gr) yaklaşık 74 kcal kalori içerir, 7 gr protein, 0.37 gr karbonhidrat ve 4.95 gr yağ
  • Yumurta Sarısı

    Yumurta Sarısı 322 kcal

    Yumurta sarısı, yağ, protein,folik asit,fosfor,demir,çinko açısından zengin bir besindir. Yumurta sarısı kolesterol açısından oldukça zengindir bu nedenle beyazıyla birlikte tüketilmelidir. 100 gr'da 16 gr protein, 27 gr yağ bulunur.
    1 Adet (20 gr) yaklaşık 64 kcal kalori içerir, 3.17 gr protein, 0.06 gr karbonhidrat ve 5 gr yağ
  • Yumurta Akı

    Yumurta Akı Yumurta Beyazı 52 kcal

    Yumurta Akı, protein, folik asit, fosfor, demir, çinko açısından zengin bir besindir. Yumurta akında kolesterol bulunmaz bu nedenle yüksek kolesterolü olan bireyler açısından daha uygundur. Yumurta beyazından omlet yapılabilir. 100 gr'da 11 gr protein bulunur.
    1 Küçük Adet (25 gr) yaklaşık 13 kcal kalori içerir, 2.73 gr protein, 0.18 gr karbonhidrat ve 0.04 gr yağ
  • Yumurta Akı Tozu

    Yumurta Akı Tozu 376 kcal

    100 gr'da 82 gr protein, 4.47 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (50 gr) yaklaşık 188 kcal kalori içerir, 41 gr protein, 2.24 gr karbonhidrat ve 0.02 gr yağ
  • Bıldırcın Yumurtası

    Bıldırcın Yumurtası 158 kcal

    Bıldırcın yumurtası, A, E vitaminleri, demir, fosfor, potasyum, kalsiyum içeriğine sahiptir. 5 adet bıldırcın yumurtası, 1 adet normal yumurtayla aynı kaloriye sahiptir. Ancak kolesterol içeriği göz ardı edilmemeli ve miktarına dikkat edilmelidir. 100 gr'da 13 gr protein, 11 gr yağ bulunur.
    1 Adet (14 gr) yaklaşık 22 kcal kalori içerir, 1.83 gr protein, 0.06 gr karbonhidrat ve 1.55 gr yağ
  • Balık Yumurtası

    Balık Yumurtası Havyar 139 kcal

    Balık Yumurtası, protein ve B12 vitamini açısından zengindir. Cildi yenileyici ve zihni güçlendirici etkileri vardır. Damak tadına uyan kişiler tercih edebilir. 100 gr'da 26 gr protein, 9 gr yağ, 1.5 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (50 gr) yaklaşık 70 kcal kalori içerir, 13 gr protein, 0.75 gr karbonhidrat ve 4.52 gr yağ
  • Pişmiş Kaz Yumurtası

    Pişmiş Kaz Yumurtası 173 kcal

    Kaz yumurtası, protein, A ve B grubu vitaminleri, demir, fosfor, folik asit açısından zengindir. Doymuş yağ ve kolesterol içeriği oldukça yüksek olduğu için dikkatli tüketilmelidir. 100 gr'da 13 gr protein, 13 gr yağ, 1.26 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (52 gr) yaklaşık 90 kcal kalori içerir, 7 gr protein, 0.65 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ
  • Hindi Yumurtası

    Hindi Yumurtası 168 kcal

    Hindi yumurtası, protein, A ve B grubu vitaminleri, demir,fosfor gibi mineraller açısından zengindir. Tavuk yumurtasına oranla boyutu daha büyüktür ve 1 hindi yumurtası 1.5 tavuk yumurtasına denktir. Diyette bu husus göz önüne alınarak tüketilmelidir 100 gr'da 14 gr protein, 12 gr yağ, 1.15 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (75 gr) yaklaşık 126 kcal kalori içerir, 10 gr protein, 0.86 gr karbonhidrat ve 9 gr yağ