Yosun

Yosun

Yosunun 100 gramında 35 kalori vardır ve besin değeri olarak: 6 gr protein, 5 gr karbonhidrat içermektedir.

Yosun, özel üretim yosunlar dünya mutfaklarında kullanılmaktadır. Çin ve Japon mutfaklarında yaygın olarak kullanılmaktadır.

35.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda 52.5 kcal ve 150 gr vardır.
  3. 1 Yaprakta 3.5 kcal ve 10 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 35 kcal % 1.7
Karbonhidrat 5 g % 1.7
Lif 0.3 g % 1.3
Protein 6 g % 11.6
Yağ 0.28 g % 0.4
Sodyum 0.05 g % 2.0
A Vitamini 5202 IU % 104.0
C Vitamini 39 mg % 65.0
Potasyum 356 mg % 10.2
Kalsiyum 70 mg % 7.0
Demir 2 mg % 10.0
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%50) proteinden alan Yosunu kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri