Yoğurtsuz Mantı
Yoğurtsuz Mantının 100 gramında 197 kalori vardır ve besin değeri olarak: 9 gr protein, 7 gr yağ, 25 gr karbonhidrat içermektedir.
Yoğurtsuz Mantı; un, yumurta, kıyma, salça, tereyağ kullanılarak yapılır. 6-8 yemek kaşığı kadar mantı yenildiğinde 2 dilim ekmek, 1 köfte kadar et ve 1 tatlı kaşığı kadar yağ öğünden çıkarılmalıdır.
197.0
kcal
kcal
- 100 Gram
- 1 Porsiyonda 256.1 kcal ve 130 gr vardır.
- 1 Küçük Porsiyonda 216.7 kcal ve 110 gr vardır.
- Büyük Porsiyonda 315.2 kcal ve 160 gr vardır.
- 1 Çorba Kaşığında 29.55 kcal ve 15 gr vardır.
- 1 Tabakta 600.85 kcal ve 305 gr vardır.
- 1 Kasede 98.5 kcal ve 50 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 197 kcal | % 9.5 |
| Karbonhidrat | 25 g | % 8.0 |
| Lif | 2 g | % 7.5 |
| Protein | 9 g | % 17.6 |
| Yağ | 7 g | % 10.3 |
| Kolesterol | 40 mg | % 13.3 |
| Sodyum | 0.42 g | % 17.4 |
| A Vitamini | 76 IU | % 1.5 |
| C Vitamini | 4 mg | % 6.4 |
| Potasyum | 198 mg | % 5.7 |
| Kalsiyum | 21 mg | % 2.1 |
| Demir | 1 mg | % 7.6 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%50) karbonhidrattan alan Yoğurtsuz Mantını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
- 1 Porsiyon (130 gr) yaklaşık 256 kcal kalori içerir, 11 gr protein, 32 gr karbonhidrat ve 9 gr yağ bulunur ve 1.18 Küçük Porsiyona eşittir.
- 1 Küçük Porsiyon (110 gr) yaklaşık 217 kcal kalori içerir, 10 gr protein, 27 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ bulunur ve 0.85 porsiyona eşittir.
- Büyük Porsiyon (160 gr) yaklaşık 315 kcal kalori içerir, 14 gr protein, 40 gr karbonhidrat ve 11 gr yağ bulunur ve 1.23 porsiyona eşittir.
- 1 Çorba Kaşığı (15 gr) yaklaşık 30 kcal kalori içerir, 1.32 gr protein, 3.71 gr karbonhidrat ve 1.01 gr yağ bulunur ve 0.12 porsiyona eşittir.
- 1 Tabak (305 gr) yaklaşık 601 kcal kalori içerir, 27 gr protein, 75 gr karbonhidrat ve 20 gr yağ bulunur ve 2.35 porsiyona eşittir.
- 1 Kase (50 gr) yaklaşık 99 kcal kalori içerir, 4.4 gr protein, 12 gr karbonhidrat ve 3.35 gr yağ bulunur ve 0.38 porsiyona eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Ispanaklı Mantı
126 kcal kalori -
Pınar Kare Mantı
285 kcal kaloriPınar kare mantı, özellikle pratik olmasından dolayı tercih edilebilir ancak karbonhidrat içeriği... -
Tereyağlı Ev Mantısı
194 kcal kaloriTereyağlı ev mantısı karbonhidrat ve yağ içeriği yüksek bir besindir. Kan şekerini hızlı yükselte... -
Tereyağlı Mantı
205 kcal kaloriTereyağlı mantı; içerisinde yağ ve un bulunduğundan kalorisi yüksektir. 2-3 yemek kaşığı mantı 1 ... -
Patlıcanlı Mantı
130 kcal kalori -
Yoğurtlu Mantı
156 kcal kaloriYoğurtlu Mantı, un ile yapılan bir yemek olduğu için çok sık tercih edilmemelidir. Tüketileceği z... -
Kıymalı Mantı
194 kcal kaloriKıymalı Mantı -
Mantı
169 kcal kaloriMantı, Türkiye’nin en sevilen yemeklerinden bir tanesi dersek hiç de yalan olmaz. Kırşehir, Adana... -
Nohut Mantısı
259 kcal kaloriNohut Mantısı, baklagil ve yoğurt içeriğinden dolayı protein açısından zengin bir besindir. Ana ö... -
Aşek
114 kcal kaloriAşek, içi taze soğan ve ıspanak dolgulu bir hamur işi yemeğidir. Tüketilecek miktara dikkat edilm... -
Boşnak Mantısı
345 kcal kaloriBoşnak mantısı; karbonhidrat ve protein açısından zengin bir besindir. Yağ içeriğinden dolayı tük... -
Glutensiz Unlu Mantı
221 kcal kaloriGlutensiz mantı; çölyak hastalarının tüketebileceği bir besindir. Ancak karbonhidrat içeriği yüks...