Yoğurtlu Yeşil Mercimek

Yoğurtlu Yeşil Mercimek

Yoğurtlu Yeşil Mercimeğin 100 gramında 253 kalori vardır ve besin değeri olarak: 19 gr protein, 1.69 gr yağ, 39 gr karbonhidrat içermektedir.

Yoğurtlu yeşil mercimek karbonhidrat, protein, demir, potasyum içeriği yüksek bir besindir. Öğünlerde kurubaklagil ve yoğurt yerine tüketilebilir.

Yoğurtlu Yeşil Mercimekli
253.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda 278.3 kcal ve 110 gr vardır.
  3. Büyük Porsiyonda 759 kcal ve 300 gr vardır.
  4. Tepeleme Çorba Kaşığında 50.6 kcal ve 20 gr vardır.
  5. 1 Yemek Kaşığında 37.95 kcal ve 15 gr vardır.
  6. 1 Kasede 394.68 kcal ve 156 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 253 kcal % 12.2
Karbonhidrat 39 g % 12.7
Lif 8 g % 33.7
Protein 19 g % 38.4
Yağ 2 g % 2.6
Kolesterol 2 mg % 0.7
Sodyum 0.45 g % 18.8
A Vitamini 28 IU % 0.6
C Vitamini 3 mg % 5.6
Potasyum 707 mg % 20.2
Kalsiyum 113 mg % 11.3
Demir 6 mg % 32.5
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%62) karbonhidrattan alan Yoğurtlu Yeşil Mercimeği kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri