Yoğurtlu Mantı
Yoğurtlu Mantının 100 gramında 156 kalori vardır ve besin değeri olarak: 9 gr protein, 4.83 gr yağ, 18 gr karbonhidrat içermektedir.
Yoğurtlu Mantı, un ile yapılan bir yemek olduğu için çok sık tercih edilmemelidir. Tüketileceği zaman üzerine eklenen sos ilave edilmeyerek tercih edilmelidir.
Yoğurtlu
156.0
kcal
kcal
- 100 Gram
- 1 Porsiyonda 397.8 kcal ve 255 gr vardır.
- 1 Küçük Porsiyonda 234 kcal ve 150 gr vardır.
- Büyük Porsiyonda 468 kcal ve 300 gr vardır.
- 1 Çorba Kaşığında 23.4 kcal ve 15 gr vardır.
- 1 Tabakta 475.8 kcal ve 305 gr vardır.
- 1 Kasede 78 kcal ve 50 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | % 7.5 |
| Karbonhidrat | 18 g | % 6.0 |
| Lif | 1 g | % 4.8 |
| Protein | 9 g | % 18.2 |
| Yağ | 5 g | % 7.4 |
| Kolesterol | 30 mg | % 10.1 |
| Sodyum | 0.3 g | % 12.7 |
| A Vitamini | 35 IU | % 0.7 |
| C Vitamini | 2 mg | % 2.9 |
| Potasyum | 212 mg | % 6.1 |
| Kalsiyum | 65 mg | % 6.5 |
| Demir | 1 mg | % 5.9 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%47) karbonhidrattan alan Yoğurtlu Mantını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
- 1 Porsiyon (255 gr) yaklaşık 398 kcal kalori içerir, 23 gr protein, 47 gr karbonhidrat ve 12 gr yağ bulunur ve 1.7 Küçük Porsiyona eşittir.
- 1 Küçük Porsiyon (150 gr) yaklaşık 234 kcal kalori içerir, 14 gr protein, 28 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ bulunur ve 0.59 porsiyona eşittir.
- Büyük Porsiyon (300 gr) yaklaşık 468 kcal kalori içerir, 27 gr protein, 55 gr karbonhidrat ve 14 gr yağ bulunur ve 1.18 porsiyona eşittir.
- 1 Çorba Kaşığı (15 gr) yaklaşık 23 kcal kalori içerir, 1.36 gr protein, 2.76 gr karbonhidrat ve 0.72 gr yağ bulunur ve 0.06 porsiyona eşittir.
- 1 Tabak (305 gr) yaklaşık 476 kcal kalori içerir, 28 gr protein, 56 gr karbonhidrat ve 15 gr yağ bulunur ve 1.2 porsiyona eşittir.
- 1 Kase (50 gr) yaklaşık 78 kcal kalori içerir, 4.55 gr protein, 9 gr karbonhidrat ve 2.42 gr yağ bulunur ve 0.2 porsiyona eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Yoğurtsuz Mantı
197 kcal kaloriYoğurtsuz Mantı; un, yumurta, kıyma, salça, tereyağ kullanılarak yapılır. 6-8 yemek kaşığı kadar ... -
Sebzeli Çin Mantısı
137 kcal kaloriSebzeli Çin Mantısı; içerisindeki sebzeler dolayısıyla lif oranı diğer mantılardan daha yüksektir... -
Superfresh Kayseri Mantısı
263 kcal kaloriDerin dondurucuda saklayableceğiniz hazır mantı ürünüdür. İçeriğinde %3 oranında dana kıyması var... -
Özbek Mantısı
161 kcal kaloriÖzbek Mantısı; karbonhidrat içeriği yüksek bir besindir. Kan şekerini hızlı yükselteceği için dah... -
Ispanaklı Mantı
126 kcal kalori -
Pınar Kare Mantı
285 kcal kaloriPınar kare mantı, özellikle pratik olmasından dolayı tercih edilebilir ancak karbonhidrat içeriği... -
Tereyağlı Ev Mantısı
194 kcal kaloriTereyağlı ev mantısı karbonhidrat ve yağ içeriği yüksek bir besindir. Kan şekerini hızlı yükselte... -
Tereyağlı Mantı
205 kcal kaloriTereyağlı mantı; içerisinde yağ ve un bulunduğundan kalorisi yüksektir. 2-3 yemek kaşığı mantı 1 ... -
Patlıcanlı Mantı
130 kcal kalori -
Mantı
169 kcal kaloriMantı, Türkiye’nin en sevilen yemeklerinden bir tanesi dersek hiç de yalan olmaz. Kırşehir, Adana... -
Kıymalı Mantı
194 kcal kaloriKıymalı Mantı -
Nohut Mantısı
259 kcal kaloriNohut Mantısı, baklagil ve yoğurt içeriğinden dolayı protein açısından zengin bir besindir. Ana ö...