Yeşil Mercimekli Tavuk

Yeşil Mercimekli Tavuk

Yeşil Mercimekli Tavukun 100 gramında 149 kalori vardır ve besin değeri olarak: 17 gr protein, 4.05 gr yağ, 11 gr karbonhidrat içermektedir.

Yeşil mercimekli tavuk, protein, potasyum, fosfor, demir, çinko açısından zengin bir yemektir. Ana öğünlerde etli yemek yerine tercih edilebilir. Tüketileceği zaman beraberinde ekmek tüketiminin azaltılması gerekir.

Yeşil Mercimekli
149.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda 275.65 kcal ve 185 gr vardır.
  3. 1 Çorba Kaşığında 37.25 kcal ve 25 gr vardır.
  4. 1 Tabakta 275.65 kcal ve 185 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 149 kcal % 7.2
Karbonhidrat 11 g % 3.4
Lif 2 g % 7.8
Protein 17 g % 34.4
Yağ 4 g % 6.2
Kolesterol 37 mg % 12.2
Sodyum 0.09 g % 3.7
A Vitamini 28 IU % 0.6
C Vitamini 0.89 mg % 1.5
Potasyum 351 mg % 10.0
Kalsiyum 44 mg % 4.4
Demir 2 mg % 8.9
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%46) proteinden alan Yeşil Mercimekli Tavuku kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri