1 Adet (Orta, Büyük, Küçük) Yeşil Mercimekli Poğaça kaç kalori ve gramdır?

1 Adette 194 kcal kalori ve 70 gram vardır, 1 Büyük Adette 277 kcal kalori ve 100 gram vardır, 1 Küçük Adette 125 kcal kalori ve 45 gram vardır.

1 Porsiyon Yeşil Mercimekli Poğaça kaç kalori ve gramdır?

1 Porsiyonda 249 kcal kalori ve 90 gram vardır.

Yeşil Mercimekli Poğaça Kaç Kalori, Besin Değerleri

Name: Yeşil Mercimekli Poğaça Kaç Kalori, Besin Değerleri
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: Yeşil Mercimekli Poğaça

Yeşil Mercimekli Poğaça

Yeşil Mercimekli Poğaçanın 100 gramında 277 kalori vardır ve besin değeri olarak: 9 gr protein, 12 gr yağ, 32 gr karbonhidrat içermektedir.

Yeşil Mercimekli

277.0
kcal

100 Gram
1 Adette 193.9 kcal ve 70 gr vardır.
1 Büyük Adette 277 kcal ve 100 gr vardır.
1 Küçük Adette 124.65 kcal ve 45 gr vardır.
1 Porsiyonda 249.3 kcal ve 90 gr vardır.

Besin Değeri	100 Gramda	Günlük Değer*
Kalori	277 kcal	% 13.4
Karbonhidrat	32 g	% 10.4
Lif	4 g	% 14.6
Protein	9 g	% 18.7
Yağ	12 g	% 18.8
Kolesterol	43 mg	% 14.3
Sodyum	0.22 g	% 9.1
A Vitamini	59 IU	% 1.2
C Vitamini	2 mg	% 4.0
Potasyum	252 mg	% 7.2
Kalsiyum	55 mg	% 5.5
Demir	2 mg	% 12.2

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%46) karbonhidrattan alan Yeşil Mercimekli Poğaçayı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

1 Adet (70 gr) yaklaşık 194 kcal kalori içerir, 7 gr protein, 23 gr karbonhidrat ve 9 gr yağ bulunur ve 0.78 porsiyona eşittir.

1 Büyük Adet (100 gr) yaklaşık 277 kcal kalori içerir, 9 gr protein, 32 gr karbonhidrat ve 12 gr yağ bulunur ve 1.11 porsiyona eşittir.

1 Küçük Adet (45 gr) yaklaşık 125 kcal kalori içerir, 4.21 gr protein, 15 gr karbonhidrat ve 5 gr yağ bulunur ve 0.5 porsiyona eşittir.

1 Porsiyon (90 gr) yaklaşık 249 kcal kalori içerir, 8 gr protein, 29 gr karbonhidrat ve 11 gr yağ bulunur ve 1.29 Adete eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri