Yeşil Mercimekli Enginar

Yeşil Mercimekli Enginar

Yeşil Mercimekli Enginarın 100 gramında 80 kalori vardır ve besin değeri olarak: 4.38 gr protein, 1.88 gr yağ, 11 gr karbonhidrat içermektedir.

Yeşil mercimekli enginar yemeği, bakliyattan gelen proteini ve sebzeden gelen lifiyle sağlıklı bir öğle veya akşam öğünü alternatifidir. Yanında yoğurt veya salata tercih edilmelidir.

Yeşil Mercimekli
80.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Adette 145.6 kcal ve 182 gr vardır.
  3. 1 Porsiyonda 150.4 kcal ve 188 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 80 kcal % 3.9
Karbonhidrat 11 g % 3.7
Lif 6 g % 26.6
Protein 4 g % 8.8
Yağ 2 g % 2.9
Sodyum 0.3 g % 12.7
A Vitamini 103 IU % 2.1
C Vitamini 28 mg % 46.4
Potasyum 396 mg % 11.3
Kalsiyum 57 mg % 5.7
Demir 2 mg % 11.4
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%56) karbonhidrattan alan Yeşil Mercimekli Enginarı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

Yeşil Mercimekli Enginar

Yeşil Mercimekli Enginar

Yeşil Mercimekli Enginarın 100 gramında 80 kalori vardır ve besin değeri olarak: 4.38 gr protein, 1.88 gr yağ, 11 gr karbonhidrat içermektedir.

Yeşil mercimekli enginar yemeği, bakliyattan gelen proteini ve sebzeden gelen lifiyle sağlıklı bir öğle veya akşam öğünü alternatifidir. Yanında yoğurt veya salata tercih edilmelidir.

Yeşil Mercimekli
80.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Adette 145.6 kcal ve 182 gr vardır.
  3. 1 Porsiyonda 150.4 kcal ve 188 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 80 kcal % 3.9
Karbonhidrat 11 g % 3.7
Lif 6 g % 26.6
Protein 4 g % 8.8
Yağ 2 g % 2.9
Sodyum 0.3 g % 12.7
A Vitamini 103 IU % 2.1
C Vitamini 28 mg % 46.4
Potasyum 396 mg % 11.3
Kalsiyum 57 mg % 5.7
Demir 2 mg % 11.4
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%56) karbonhidrattan alan Yeşil Mercimekli Enginarı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri