1 Porsiyon Yeşil Mercimekli Börek kaç kalori ve gramdır?

1 Porsiyonda 238 kcal kalori ve 100 gram vardır.

1 Dilim Yeşil Mercimekli Börek kaç kalori ve gramdır?

1 Dilimde 238 kcal kalori ve 100 gram vardır.

Yeşil Mercimekli Börek Kaç Kalori, Besin Değerleri

Name: Yeşil Mercimekli Börek Kaç Kalori, Besin Değerleri
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: Yeşil Mercimekli Börek

Yeşil Mercimekli Börek

Yeşil Mercimekli Böreğin 100 gramında 238 kalori vardır ve besin değeri olarak: 10 gr protein, 6 gr yağ, 36 gr karbonhidrat içermektedir.

Yeşil mercimekli börek, içeriğindeki mercimek dolayısıyla protein, demir ve potasyum içeriği yüksektir. Ancak kullanılan yufka dolayısıyla glisemik indeksi yüksek bir besindir. Yeşil mercimekli börek tüketildiğinde diyetten ekmek azaltılmalıdır.

Yeşil Mercimekli

238.0
kcal

100 Gram
1 Porsiyonda 238 kcal ve 100 gr vardır.
1 Dilimde 238 kcal ve 100 gr vardır.

Besin Değeri	100 Gramda	Günlük Değer*
Kalori	238 kcal	% 11.5
Karbonhidrat	36 g	% 11.6
Lif	4 g	% 15.8
Protein	10 g	% 19.5
Yağ	6 g	% 9.1
Kolesterol	25 mg	% 8.3
Sodyum	0.6 g	% 25.0
A Vitamini	26 IU	% 0.5
C Vitamini	2 mg	% 2.9
Potasyum	265 mg	% 7.6
Kalsiyum	52 mg	% 5.2
Demir	2 mg	% 12.8

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%60) karbonhidrattan alan Yeşil Mercimekli Böreği kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

1 Porsiyon (100 gr) yaklaşık 238 kcal kalori içerir, 10 gr protein, 36 gr karbonhidrat ve 6 gr yağ bulunur ve 1 Dilime eşittir.

1 Dilim (100 gr) yaklaşık 238 kcal kalori içerir, 10 gr protein, 36 gr karbonhidrat ve 6 gr yağ bulunur ve 1 porsiyona eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri