Yeşil Mercimek Salatası

Yeşil Mercimek Salatası

Yeşil Mercimek Salatasının 100 gramında 73 kalori vardır ve besin değeri olarak: 3.96 gr protein, 2.15 gr yağ, 8 gr karbonhidrat içermektedir.

Yeşil mercimek salatası lif açısından zengin bir besindir. Ara öğünlerde ve ana öğünlerde tüketilebilir.

Yeşil Mercimekli
73.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda 113.88 kcal ve 156 gr vardır.
  3. Büyük Porsiyonda 219 kcal ve 300 gr vardır.
  4. Tepeleme Çorba Kaşığında 14.6 kcal ve 20 gr vardır.
  5. 1 Yemek Kaşığında 10.95 kcal ve 15 gr vardır.
  6. 1 Kasede 113.88 kcal ve 156 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 73 kcal % 3.5
Karbonhidrat 8 g % 2.4
Lif 5 g % 19.5
Protein 4 g % 7.9
Yağ 2 g % 3.3
Sodyum 0.08 g % 3.3
A Vitamini 755 IU % 15.1
C Vitamini 13 mg % 21.9
Potasyum 227 mg % 6.5
Kalsiyum 29 mg % 2.9
Demir 2 mg % 8.8
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%46) karbonhidrattan alan Yeşil Mercimek Salatasını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri