Kekikli kuşbaşı tavuklu patates; protein, karbonhidrat, magnezyum, potasyum açısından zengindir. Kekik, özellikle et yemeklerine eklenen hoş koku ve tat veren bir baharattır. Ana öğünlerinizde et yemeği olarak tüketebilirsiniz.
100 gr'da
6 gr protein, 2.93 gr yağ, 13 gr karbonhidrat
bulunur.
1 Porsiyon
(140 gr) yaklaşık 143 kcal kalori içerir,
8 gr protein,
18 gr karbonhidrat ve
4.1 gr yağ
Kekikli hindi tandır, az yağlı bol proteinli bir yemektir. Yanında salata ve/veya yoğurtla sağlıklı bir akşam ya da öğle öğünü olarak tercih edilebilir.
100 gr'da
14 gr protein, 7 gr yağ, 2.81 gr karbonhidrat
bulunur.
1 Porsiyon
(140 gr) yaklaşık 186 kcal kalori içerir,
20 gr protein,
3.94 gr karbonhidrat ve
10 gr yağ
Kekikli mantar sote, domates, biber, maydanoz ve çeşitli baharatların mantar ile sotelenmesi ile yapılan sağlıklı bir alternatiftir. Öğünlerde sebze yemeği yerine tüketilebilir.
100 gr'da
2.26 gr protein, 3.8 gr yağ, 2.67 gr karbonhidrat
bulunur.
1 Porsiyon
(250 gr) yaklaşık 133 kcal kalori içerir,
6 gr protein,
7 gr karbonhidrat ve
10 gr yağ
Kekikli Kuskus pilavı
100 gr'da
2.93 gr yağ, 4.75 gr karbonhidrat
bulunur.
1 Porsiyon
(150 gr) yaklaşık 71 kcal kalori içerir,
0.74 gr protein,
7 gr karbonhidrat ve
4.39 gr yağ
Kekilkli rulo köfte; protein, demir, potasyum, çinko içeriği yüksek bir yemektir. 1 ince dilim rulo köfteyi 2 köfte kadar et yerine tüketebilirsiniz.
100 gr'da
13 gr protein, 9 gr yağ, 8 gr karbonhidrat
bulunur.
1 Porsiyon
(145 gr) yaklaşık 245 kcal kalori içerir,
19 gr protein,
12 gr karbonhidrat ve
13 gr yağ