Yumurta Salatası, protein, B grubu vitaminleri,C vitamini, folik asit, potasyum,demir,fosfor ve lif açısından iyi bir kaynaktır. 1 köfte kadar et veya 1 dilim peynir yerine 1 adet yumurta olacak şekilde günlük hayatta tüketilebilir.
100 gr'da
9 gr protein, 8 gr yağ, 2.8 gr karbonhidrat
bulunur.
1 Porsiyon
(95 gr) yaklaşık 118 kcal kalori içerir,
9 gr protein,
2.66 gr karbonhidrat ve
8 gr yağ
Yoğurtlu yumurta salatası, protein ve kalsiyumdan zengin bir besindir. Doyuruculuğu yüksektir. Porsiyon kontrolüne dikkat edilerek ana öğünlerde tercih edilebilir.
100 gr'da
10 gr protein, 18 gr yağ, 3.41 gr karbonhidrat
bulunur.
1 Porsiyon
(95 gr) yaklaşık 209 kcal kalori içerir,
10 gr protein,
3.24 gr karbonhidrat ve
18 gr yağ