Kabaklı Yemek

Kabaklı X
  • Kabak Mücver

    Kabak Mücver 62 kcal

    Kabak mücver, kızartma işleminden geçirildiğinden dolayı yağ içeriği yüksek bir yemektir. Tarifimizde az yağ kullanılarak yapıldığı için daha sağlıklıdır. Fırında pişirmek ise daha sağlıklı olarak hazırlanmasını sağlayacaktır. 100 gr'da 2.32 gr protein, 3.9 gr yağ, 4.44 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (100 gr) yaklaşık 62 kcal kalori içerir, 2.32 gr protein, 4.44 gr karbonhidrat ve 3.9 gr yağ
  • Yeşil Kabak Çorbası

    Yeşil Kabak Çorbası 21 kcal

    Yeşil kabak çorbası, besleyici değeri yüksek bir çorbadır. Yağ içeriği de düşük olduğu için öğünlerde tüketilebilecek sağlıklı bir besindir. 100 gr'da 1.41 gr protein, 3.05 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (325 gr) yaklaşık 68 kcal kalori içerir, 4.57 gr protein, 10 gr karbonhidrat ve 1.3 gr yağ
  • Yoğurtlu Sebze Salatası

    Yoğurtlu Sebze Salatası 54 kcal

    Yoğurtlu Sebze Salatası. Calsiyum ve magnezyum içeriği bol sağlıklı bir slatadır. Vitamin ve mineral açısından oldukça besleyicidir. Lif, karbonhidrat ve protein oranı dengelidir. 100 gr'da 2.5 gr protein, 3.5 gr yağ, 3.18 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (200 gr) yaklaşık 108 kcal kalori içerir, 5 gr protein, 6 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ
  • Havuç Patates ve Kabaklı Mücver

    Havuç Patates ve Kabaklı Mücver 106 kcal

    100 gr'da 4.96 gr protein, 2.04 gr yağ, 18 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (85 gr) yaklaşık 90 kcal kalori içerir, 4.22 gr protein, 15 gr karbonhidrat ve 1.74 gr yağ
  • Kabak Köftesi

    Kabak Köftesi 104 kcal

    100 gr'da 4.63 gr protein, 7 gr yağ, 5 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (30 gr) yaklaşık 31 kcal kalori içerir, 1.39 gr protein, 1.58 gr karbonhidrat ve 2.15 gr yağ
  • Beşamel Soslu Kabak Graten

    Beşamel Soslu Kabak Graten 100 kcal

    Beşamel soslu kabak graten, sebzeden gelen potasyum, C vitamini ve süt ile kaşar peynirden gelen protein içeriğine sahiptir. Ana öğünde etli sebze yemeği yerine tercih edilebilir. Ancak yağ miktarına dikkat edilmelidir. 100 gr'da 4.81 gr protein, 4.86 gr yağ, 9 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (245 gr) yaklaşık 245 kcal kalori içerir, 12 gr protein, 23 gr karbonhidrat ve 12 gr yağ
  • Yoğurtlu Kabak Çorbası

    Yoğurtlu Kabak Çorbası 29 kcal

    Yoğurtlu kabak çorbası, içeriğindeki süt ve sebze grubu dolayısıyla sağlıklı bir öğün alternatifidir. 100 gr'da 2.03 gr protein, 3.54 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (194 gr) yaklaşık 56 kcal kalori içerir, 3.93 gr protein, 7 gr karbonhidrat ve 1.28 gr yağ
  • Zeytinyağlı Kabak Mücver

    Zeytinyağlı Kabak Mücver 175 kcal

    Zeytinyağlı kabak mücver, kızartma işlemi yerine fırında pişirildiği için sağlıklı bir ana öğün alternatifi olabilir. 100 gr'da 3.65 gr protein, 10 gr yağ, 17 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (180 gr) yaklaşık 315 kcal kalori içerir, 7 gr protein, 31 gr karbonhidrat ve 18 gr yağ
  • Kabaklı Havuç Salatası

    Kabaklı Havuç Salatası 77 kcal

    Kabaklı havuç salatası, A, C ve B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum mineralleri, lif açısından iyi bir kaynaktır. İçine mayonez ve aşırı miktarda yağ konulmadığı takdirde hafif bir salata olacaktır. 100 gr'da 2.66 gr protein, 5 gr yağ, 6 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (230 gr) yaklaşık 177 kcal kalori içerir, 6 gr protein, 13 gr karbonhidrat ve 11 gr yağ
  • Kabaklı Makarna

    Kabaklı Makarna 223 kcal

    Kabaklı Makarna; Makarna karbonhidrat içeriği yüksek bir besindir. 1 ince dilim ekmek yerine 3 yemek kaşığı makarna tüketilebilir. Kabaklı makarnanın porsiyonuna ve yağ içeriğine dikkat ederek diyet yaparken tüketilebilir. 100 gr'da 7 gr protein, 5 gr yağ, 36 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (125 gr) yaklaşık 279 kcal kalori içerir, 9 gr protein, 45 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ
  • Kabaklı Meyir Çorbası

    Kabaklı Meyir Çorbası 77 kcal

    100 gr'da 3.61 gr protein, 2.08 gr yağ, 11 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (310 gr) yaklaşık 239 kcal kalori içerir, 11 gr protein, 34 gr karbonhidrat ve 6 gr yağ
  • Kabak Graten

    Kabak Graten 99 kcal

    Kabak Graten, sebzeden gelen potasyum, C vitamini ve süt ile kaşar peynirden gelen protein içeriğine sahiptir. Ana öğünde etli sebze yemeği yerine tercih edilebilir. 100 gr'da 3.8 gr protein, 7 gr yağ, 4.27 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (230 gr) yaklaşık 228 kcal kalori içerir, 9 gr protein, 10 gr karbonhidrat ve 17 gr yağ
  • Avokadolu Kabak Makarna

    Avokadolu Kabak Makarna 85 kcal

    Avokadolu Kabak Makarna, görüntü olarak kendinizi spagetti olarak kandırabileceğiniz, kabaktan yapılmış makarnanın avakado ile tatlandırılması ile yapılmaktadır. Düşük kalorilidir, avakado içinde bulunan sağlıklı yağlar kalorinin büyük kısmını oluşturmaktadır. 100 gr'da 2.27 gr protein, 7 gr yağ, 5 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (486 gr) yaklaşık 413 kcal kalori içerir, 11 gr protein, 26 gr karbonhidrat ve 33 gr yağ
  • Lor Peynirli Kabaklı Makarna

    Lor Peynirli Kabaklı Makarna 135.85 kcal

    Lor peynirli kabaklı makarna; Makarna, ekmek grubuna dahil olan B vitamininden zengin bir tahıldır. Lor peyniri peynir altı suyundan elde edilir ve proteinden zengin olup, yağ oranı da düşük bir besindir. Kabak lif açısından zengin bir sebzedir. 100 gr'da 6 gr protein, 4.29 gr yağ, 18 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (160 gr) yaklaşık 217 kcal kalori içerir, 10 gr protein, 28 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ
  • Havuçlu Kabaklı Fırın Mücver

    Havuçlu Kabaklı Fırın Mücver 100 kcal

    100 gr'da 3.84 gr protein, 3.4 gr yağ, 14 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (92 gr) yaklaşık 92 kcal kalori içerir, 3.54 gr protein, 12 gr karbonhidrat ve 3.13 gr yağ
  • Kaşar Peynirli Kabak Mücver

    Kaşar Peynirli Kabak Mücver 147 kcal

    Kaşar peynirli kabak mücver, kızartma işleminden geçirildiğinden dolayı yağ içeriği yüksek bir yemektir. Fırında kaşar peynirli kabak mücver daha sağlıklı bir tercih olacaktır. 100 gr'da 6 gr protein, 11 gr yağ, 5 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (50 gr) yaklaşık 74 kcal kalori içerir, 3.16 gr protein, 2.74 gr karbonhidrat ve 6 gr yağ
  • Sakız Kabağı Çorbası

    Sakız Kabağı Çorbası 28 kcal

    Sakız Kabağı Çorbası, Kabak çorbasından bir farkı yoktur. 100 gr'da 1.49 gr yağ, 2.86 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (360 gr) yaklaşık 101 kcal kalori içerir, 3.19 gr protein, 10 gr karbonhidrat ve 5 gr yağ
  • Pirinçli Kabak Çorba

    Pirinçli Kabak Çorba 36 kcal

    Pirinçli kabak çorbası, 1 kasesi 1 dilim ekmek yerine tüketilebilir. Folik asit, potasyum ve lif açısından iyi bir kaynaktır. 100 gr'da 1.01 gr protein, 1.13 gr yağ, 5 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (230 gr) yaklaşık 83 kcal kalori içerir, 2.32 gr protein, 12 gr karbonhidrat ve 2.59 gr yağ
Özellikler
Tavuklu (72) Domatesli (66) Fırında (61) Zeytinyağlı (54) Mantarlı (47) Sebzeli (45) Etli (37) Kıymalı (35) Yoğurtlu (34) Patatesli (32) Kızarmış (28) Kremalı (28) Havuçlu (27) Peynirli (26) Ispanaklı (24) Kabaklı (23) Kaşarlı (21) Çıtır (20) Soslu (18) Hazır (18) Pirinçli (18) Nohutlu (17) Patlıcanlı (17) Kepekli (17) Lavaşlı (17) Vejetaryen (17) Bulgurlu (15) Brokolili (15) Ton Balıklı (13) Kızartma (13) Yumurtalı (13) Pratik (13) Maydanozlu (12) Vegan (12) Organik (12) Kinoalı (12) Elmalı (12) Dereotlu (11) Muzlu (11) Bezelyeli (10) Acılı (10) Haşlanmış (10) Kuru Soğanlı (10) Avakadolu (10) Yeşil Mercimekli (9) Karışık (9) Kuru (9) Light (9) Hindili (9) Lor Peynirli (9) Köri Soslu (9) Tereyağlı (9) Sarımsaklı (9) Ev Yapımı (9) Kırmızı Etli (8) Fesleğenli (8) Kırmızı Biberli (8) Mısırlı (8) Dürüm (8) Biberli (8) Arpa Şehriyeli (8) Sütlü (8) Beyaz Peynirli (8) Şehriyeli (8) Balıklı (7) Mayonezli (7) Mercimekli (7) Beşamel Soslu (7) Pişmiş (7) Dana Etli (7) Salatalıklı (6) Yulaflı (6) Chia Tohumlu (6) Buğdaylı (6) Pırasalı (6) Terbiyeli (6) Etsiz (6) Kuşbaşılı (6) Naneli (6) Asma Yapraklı (5) Cevizli (5) Güveçte (5) Tatlı Biberli (5) Derili (5) Pastırmalı (5) Karnabaharlı (5) Marullu (5) Püreli (5) Lahanalı (5) Limonlu (5) Baharatlı (5) Hindistan Cevizli (5) Acısız (5) Glutensiz (5) Kekikli (5) Közlenmiş Kırmızı Biberli (4) Portakallı (4) Kuşkonmazlı (4) Et Sulu (4) Ballı (4) Mozzarella Peynirli (4) Buğulama (4) Balkabaklı (4) Salamlı (4) Zerdeçallı (4) Fasulyeli (4) İrmikli (4) Rokalı (4) Pancarlı (4) Şeftalili (4) Erişteli (4) Zeytinli (4) Tam Tahıllı (4) Kerevizli (4) Armutlu (4) Sucuklu (4) Soya Soslu (4) Salçalı (4) Labneli (3) Semizotlu (3) Karışık Meyveli (3) Keçi Peynirli (3) Sossuz (3) Parmesanlı (3) Turplu (3) Soğanlı (3) Kıtır (3) Kemiksiz (3) Yer Fıstıklı (3) Kış Sebzeli (3) Nar Ekşili (3) Kuzu Etli (3) Kurutulmuş (3) Yaban Mersinli (3) Közlenmiş Patlıcanlı (3) Bademli (3) Yeşil Soğanlı (3) Tava (3) Jambonlu (3) Salatalı (3) Hellim Peynirli (3) Hamsili (3) Tam Buğdaylı (3) Pideli (3) Kırmızı (3) Beyaz (3) Penne Soslu (3) Darılı (2) Çavdarlı (2) Haşhaşlı (2) Fındıklı (2) Orman Meyveli (2) Diyet (2) Zencefilli (2) Yağsız (2) Az Yağlı (2) Derisiz (2) Tulum Peynirli (2) Yağlı (2) Domates Soslu (2) Esmer Pirinçli (2) Teriyaki Soslu (2) Çavdar Ekmekli (2) Ekşi (2) Pazı Yapraklı (2) Karpuzlu (2) Hardallı (2) Beğendili (2) Karabuğdaylı (2) Kavurmalı (2) Sosisli (2) Pestolu (2) Narlı (2) Patates Püreli (2) Halka (2) Sardalyalı (2) Somonlu (2) Soya Kıymalı (2) Tel Şehriyeli (2) Unlu (2) Sivri Biberli (2) Yufkalı (2) Zencefil Soslu (2) Karidesli (2) Söğüş (2) Kırmızı Pul Biberli (2) Arpalı (2) Kimyonlu (1) Defne Yapraklı (1) Füme (1) Ayçiçek Yağlı (1) Kuru Meyveli (1) Ananaslı (1) Yarım Yağlı (1) Az Pişmiş (1) Çörekotlu (1) Çiğ (1) Acı Biberli (1) Tatlı (1) Izgara (1) Cheddarlı (1) Makarnalı (1) Tatlandırıcılı (1) Meyveli (1) Siyez Buğdaylı (1) Tarçınlı (1) Tam Taneli (1) Susamlı (1) Buğday Unlu (1) Kavrulmuş (1) Rezeneli (1) Ördek Etli (1) Böğürtlenli (1) Baklagilli (1) Zahterli (1) Biber Salçalı (1) Bıldırcın Yumurtalı (1) Kiev Usulü (1) Tütsülenmiş (1) Dondurulmuş (1) Göğüs (1) Keten Tohumlu (1) Süzme (1) Sodalı (1) Soğansız (1) Çilekli (1) Pul Biberli (1) Sumaklı (1) Süzme Yoğurtlu (1) Taratorlu (1) Yeşil Zeytinli (1) Tofulu (1) Tam Yağlı (1) Otlu (1) Tropikal Meyveli (1) Sade (1) Bisküvili (1) Kabuksuz (1) Wasabi Soslu (1) Yeşil Elmalı (1) Turşulu (1) Antep Fıstıklı (1) Kırmızı Üzümlü (1) Kabak Çekirdekli (1) Kavunlu (1) Greyfurtlu (1) Galeta Unlu (1) Yeşil Naneli (1) Deniz Börülceli (1) Karalahanalı (1) Baget (1) Çırpılmış (1) Adaçaylı (1) Kayısılı (1) Kırmızı Erikli (1) Kaju Fıstıklı (1) Kestaneli (1) Yumurtasız (1) Geleneksel (1) Çok Tahıllı (1) Tereyağsız (1) Dondurmalı (1) Dilimli (1)