Vejetaryen Yemek

Vejetaryen X
  • Vejetaryen Ispanak Graten

    Vejetaryen Ispanak Graten 178 kcal

    Vejetaryen ıspanak graten, beşamel sos ve kaşar peyniri kullanılarak hazırlandığı için kalorisi yüksektir. Kilo kontrolü sağlamaya çalışan kişiler sık tüketmemelidir. Tüketileceği öğünde yağ tüketimi azaltılmalıdır. 100 gr'da 6 gr protein, 15 gr yağ, 4.36 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (215 gr) yaklaşık 383 kcal kalori içerir, 12 gr protein, 9 gr karbonhidrat ve 33 gr yağ
  • Vejetaryen Sushi Roll

    Vejetaryen Sushi Roll 150 kcal

    Vejetaryen sushi roll, pirinç ile hazırlanan bir yemek olduğu için uzun süre tok tutucu özelliğe sahip değildir. Özellikle balık ile yapılan sushileri tüketemeyen vejetaryenlerin tercih edebileceği bir yemektir. Beraberinde ekmek tüketilmemelidir. 100 gr'da 2 gr protein, 10 gr yağ, 12 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (30 gr) yaklaşık 45 kcal kalori içerir, 0.6 gr protein, 3.6 gr karbonhidrat ve 3 gr yağ
  • Vejetaryen Fırın Patates

    Vejetaryen Fırın Patates 107 kcal

    Vejeteryan fırın patates, bitkisel yağ kullanılarak ve patateslerin dilimlenmesi ile fırında pişirilen bir yemektir. Öğünlerde ekmek yerine tüketilebilir. Ancak hazırlanırken kullanılan yağ miktarına da dikkat edilmelidir. 100 gr'da 1.55 gr protein, 4.79 gr yağ, 14 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (110 gr) yaklaşık 118 kcal kalori içerir, 1.71 gr protein, 16 gr karbonhidrat ve 5 gr yağ
  • Vejetaryen Patates Graten

    Vejetaryen Patates Graten 168 kcal

    Vejetaryen patates graten, hem et tüketmeyen bireylerin hem de patates seven kişilerin tercih edebileceği bir yemektir. Ancak krema ve bol kaşar peynir ile hazırlandığı için çok sık ve fazla miktarda tüketilmemesine özen gösterilmelidir. 100 gr'da 6 gr protein, 12 gr yağ, 10 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (180 gr) yaklaşık 302 kcal kalori içerir, 12 gr protein, 17 gr karbonhidrat ve 21 gr yağ
  • Vejetaryen Yeşil Mercimek

    Vejetaryen Yeşil Mercimek 112 kcal

    Yeşil mercimek oldukça besleyici ve tok tutucu özelliği olan bir bakliyattır. Vejetaryen bireylerin et yerine tercih ettiği bir besindir. Ana öğünlerde tüketilebilir. 100 gr'da 7 gr protein, 2.21 gr yağ, 16 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (150 gr) yaklaşık 168 kcal kalori içerir, 10 gr protein, 24 gr karbonhidrat ve 3.32 gr yağ
  • Vejetaryen Gemici Usulü Kuru Fasulye

    Vejetaryen Gemici Usulü Kuru Fasulye 59 kcal

    Vejetaryen gemici usulü kuru fasulye, et içerikli besinleri ve eti tüketemeyen kişilerin tercih edebileceği bir yemektir. Protein içeriği açısından hafta en azından 2 gün tüketilmesi gerekir. Beraberinde ekmek tüketilmemesine özen gösterilmelidir. 100 gr'da 3.35 gr protein, 1.66 gr yağ, 6 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (385 gr) yaklaşık 227 kcal kalori içerir, 13 gr protein, 22 gr karbonhidrat ve 6 gr yağ
  • Vejetaryen Fırın Türlü

    Vejetaryen Fırın Türlü 51 kcal

    Vejetaryen fırın türlü, içerisinde çeşitli sebzeleri barındırdığından hem vitamin mineraller hem de posa yönünden oldukça zengin bir yemektir. Vejetaryenler sıklıkla baklagil tüketmelidirler. 100 gr'da 1.37 gr protein, 1.82 gr yağ, 7 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (289 gr) yaklaşık 147 kcal kalori içerir, 3.96 gr protein, 22 gr karbonhidrat ve 5 gr yağ
  • Vejetaryen Taze Fasulye

    Vejetaryen Taze Fasulye 41 kcal

    Vejetaryen taze fasulye, özellikle et ve et ürünlerini tüketemeyen kişilerin tercih edebileceği bir yemektir. Tüketileceği zaman 1 tabak kadar tüketilebilir. Hazırlanırken fazla yağ eklenmemesine özen gösterilmelidir. 100 gr'da 1.4 gr protein, 2.63 gr yağ, 2.96 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (320 gr) yaklaşık 131 kcal kalori içerir, 4.47 gr protein, 9 gr karbonhidrat ve 8 gr yağ
  • Vejetaryen Kabak Kalye

    Vejetaryen Kabak Kalye 93 kcal

    Kabak kalye, kabakların yağ içerisinde kavrulması ile yapılan bir yemektir. Kavurma işlemi kısa tutulduğu ve yağ oranı fazla olmadığı takdirde sağlıklı bir yemektir. 100 gr'da 1.57 gr protein, 8 gr yağ, 4.59 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (250 gr) yaklaşık 233 kcal kalori içerir, 3.93 gr protein, 11 gr karbonhidrat ve 19 gr yağ
  • Vejetaryen Mantar Sote

    Vejetaryen Mantar Sote 80 kcal

    Vejetaryen Mantar Sote, vejetaryenlerin ana öğünlerde tercih edebileceği bir yemektir. Tüketileceği zaman, 1 porsiyon kadar tüketilmesi yeterlidir. 100 gr'da 2.63 gr protein, 5 gr yağ, 6 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (150 gr) yaklaşık 120 kcal kalori içerir, 3.95 gr protein, 9 gr karbonhidrat ve 8 gr yağ
  • Vejetaryen Terbiyeli Kereviz

    Vejetaryen Terbiyeli Kereviz 45 kcal

    Vejetaryen terbiyeli kereviz, özellikle vejetaryen kişilerin tercih edebileceği bir yemektir. Tüketileceği zaman, 1 tabak kadar tüketilebilir. Beraberinde tüketilebiliyor ise yoğurt tüketilmesi de tercih edilmelidir. 100 gr'da 1.3 gr protein, 2.38 gr yağ, 4.95 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (355 gr) yaklaşık 160 kcal kalori içerir, 4.63 gr protein, 18 gr karbonhidrat ve 8 gr yağ
  • Vejetaryen Bamya

    Vejetaryen Bamya 47 kcal

    Vejetaryen Bamya,C, K, B vitaminleri, magnezyum ve mangan mineralleri açısından iyi bir kaynaktır. Yüksek lif, vitamin, mineral içeriği sayesinde kolesterol ve kilo kontrolünde etkilidir. 100 gr'da 1.83 gr protein, 2.56 gr yağ, 3.86 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (150 gr) yaklaşık 71 kcal kalori içerir, 2.74 gr protein, 6 gr karbonhidrat ve 3.84 gr yağ
  • Vejetaryen Karnabahar Graten

    Vejetaryen Karnabahar Graten 87 kcal

    100 gr'da 8 gr protein, 3.71 gr yağ, 6 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (166 gr) yaklaşık 144 kcal kalori içerir, 14 gr protein, 9 gr karbonhidrat ve 6 gr yağ
  • Vejetaryen Pırasa

    Vejetaryen Pırasa 124 kcal

    Vejetaryen Pırasa, sağlıklı bir ana yemek olduğu için öğünlerde tercih edilebilir. Şeker hastaları tüketeceği zaman içerisine şeker katmayarak hazırlayabilirler. Öğünlerde 6-8 yemek kaşığı Vejetaryen Pırasa tüketilebilir. 100 gr'da 2.81 gr protein, 5 gr yağ, 16 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (225 gr) yaklaşık 279 kcal kalori içerir, 6 gr protein, 36 gr karbonhidrat ve 12 gr yağ
  • Vejetaryen Ispanak

    Vejetaryen Ispanak 45 kcal

    Vejetaryen Ispanak, özellikle et tüketemeyen kişilerin ve sebze seven kişilerin tercih edebileceği sağlıklı bir ana yemektir. Tüketileceği zaman 8 yemek kaşığı kadar tüketilmesi yeterlidir. 100 gr'da 2.67 gr protein, 1.62 gr yağ, 4.63 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (230 gr) yaklaşık 104 kcal kalori içerir, 6 gr protein, 11 gr karbonhidrat ve 3.72 gr yağ
  • Vejetaryen Börülce

    Vejetaryen Börülce 88 kcal

    Vejetaryen börülce, et grubu hiç bir besin içermediği için vejetaryen beslenmeye uygundur. Vejetaryen börülce, kilo verme sürecinde tercih edilebilir. Tüketileceği zaman, çok yağ eklenerek tüketilmemesine özen gösterilmelidir. 100 gr'da 5 gr protein, 2.41 gr yağ, 11 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (180 gr) yaklaşık 158 kcal kalori içerir, 9 gr protein, 20 gr karbonhidrat ve 4.33 gr yağ
  • Vejetaryen Brokoli

    Vejetaryen Brokoli 44 kcal

    Vejetaryen brokoli, hem et tüketemeyen hem de sebzeyi seven kişilerin ana öğünlerde tercih edebileceği bir yemektir. Tüketileceği zaman, 1 tabak kadar tüketilebilir. Hazırlanırken kullanılan yağ miktarına dikkat edilmelidir. 100 gr'da 2.13 gr protein, 1.3 gr yağ, 6 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (285 gr) yaklaşık 125 kcal kalori içerir, 6 gr protein, 17 gr karbonhidrat ve 3.72 gr yağ
Özellikler
Tavuklu (72) Domatesli (66) Fırında (61) Zeytinyağlı (54) Mantarlı (47) Sebzeli (45) Etli (37) Kıymalı (35) Yoğurtlu (34) Patatesli (32) Kızarmış (28) Kremalı (28) Havuçlu (27) Peynirli (26) Ispanaklı (24) Kabaklı (23) Kaşarlı (21) Çıtır (20) Soslu (18) Hazır (18) Pirinçli (18) Nohutlu (17) Patlıcanlı (17) Kepekli (17) Lavaşlı (17) Vejetaryen (17) Bulgurlu (15) Brokolili (15) Ton Balıklı (13) Kızartma (13) Yumurtalı (13) Pratik (13) Maydanozlu (12) Vegan (12) Organik (12) Kinoalı (12) Elmalı (12) Dereotlu (11) Muzlu (11) Bezelyeli (10) Acılı (10) Haşlanmış (10) Kuru Soğanlı (10) Avakadolu (10) Yeşil Mercimekli (9) Karışık (9) Kuru (9) Light (9) Hindili (9) Lor Peynirli (9) Köri Soslu (9) Tereyağlı (9) Sarımsaklı (9) Ev Yapımı (9) Kırmızı Etli (8) Fesleğenli (8) Kırmızı Biberli (8) Mısırlı (8) Dürüm (8) Biberli (8) Arpa Şehriyeli (8) Sütlü (8) Beyaz Peynirli (8) Şehriyeli (8) Balıklı (7) Mayonezli (7) Mercimekli (7) Beşamel Soslu (7) Pişmiş (7) Dana Etli (7) Salatalıklı (6) Yulaflı (6) Chia Tohumlu (6) Buğdaylı (6) Pırasalı (6) Terbiyeli (6) Etsiz (6) Kuşbaşılı (6) Naneli (6) Asma Yapraklı (5) Cevizli (5) Güveçte (5) Tatlı Biberli (5) Derili (5) Pastırmalı (5) Karnabaharlı (5) Marullu (5) Püreli (5) Lahanalı (5) Limonlu (5) Baharatlı (5) Hindistan Cevizli (5) Acısız (5) Glutensiz (5) Kekikli (5) Közlenmiş Kırmızı Biberli (4) Portakallı (4) Kuşkonmazlı (4) Et Sulu (4) Ballı (4) Mozzarella Peynirli (4) Buğulama (4) Balkabaklı (4) Salamlı (4) Zerdeçallı (4) Fasulyeli (4) İrmikli (4) Rokalı (4) Pancarlı (4) Şeftalili (4) Erişteli (4) Zeytinli (4) Tam Tahıllı (4) Kerevizli (4) Armutlu (4) Sucuklu (4) Soya Soslu (4) Salçalı (4) Labneli (3) Semizotlu (3) Karışık Meyveli (3) Keçi Peynirli (3) Sossuz (3) Parmesanlı (3) Turplu (3) Soğanlı (3) Kıtır (3) Kemiksiz (3) Yer Fıstıklı (3) Kış Sebzeli (3) Nar Ekşili (3) Kuzu Etli (3) Kurutulmuş (3) Yaban Mersinli (3) Közlenmiş Patlıcanlı (3) Bademli (3) Yeşil Soğanlı (3) Tava (3) Jambonlu (3) Salatalı (3) Hellim Peynirli (3) Hamsili (3) Tam Buğdaylı (3) Pideli (3) Kırmızı (3) Beyaz (3) Penne Soslu (3) Darılı (2) Çavdarlı (2) Haşhaşlı (2) Fındıklı (2) Orman Meyveli (2) Diyet (2) Zencefilli (2) Yağsız (2) Az Yağlı (2) Derisiz (2) Tulum Peynirli (2) Yağlı (2) Domates Soslu (2) Esmer Pirinçli (2) Teriyaki Soslu (2) Çavdar Ekmekli (2) Ekşi (2) Pazı Yapraklı (2) Karpuzlu (2) Hardallı (2) Beğendili (2) Karabuğdaylı (2) Kavurmalı (2) Sosisli (2) Pestolu (2) Narlı (2) Patates Püreli (2) Halka (2) Sardalyalı (2) Somonlu (2) Soya Kıymalı (2) Tel Şehriyeli (2) Unlu (2) Sivri Biberli (2) Yufkalı (2) Zencefil Soslu (2) Karidesli (2) Söğüş (2) Kırmızı Pul Biberli (2) Arpalı (2) Kimyonlu (1) Defne Yapraklı (1) Füme (1) Ayçiçek Yağlı (1) Kuru Meyveli (1) Ananaslı (1) Yarım Yağlı (1) Az Pişmiş (1) Çörekotlu (1) Çiğ (1) Acı Biberli (1) Tatlı (1) Izgara (1) Cheddarlı (1) Makarnalı (1) Tatlandırıcılı (1) Meyveli (1) Siyez Buğdaylı (1) Tarçınlı (1) Tam Taneli (1) Susamlı (1) Buğday Unlu (1) Kavrulmuş (1) Rezeneli (1) Ördek Etli (1) Böğürtlenli (1) Baklagilli (1) Zahterli (1) Biber Salçalı (1) Bıldırcın Yumurtalı (1) Kiev Usulü (1) Tütsülenmiş (1) Dondurulmuş (1) Göğüs (1) Keten Tohumlu (1) Süzme (1) Sodalı (1) Soğansız (1) Çilekli (1) Pul Biberli (1) Sumaklı (1) Süzme Yoğurtlu (1) Taratorlu (1) Yeşil Zeytinli (1) Tofulu (1) Tam Yağlı (1) Otlu (1) Tropikal Meyveli (1) Sade (1) Bisküvili (1) Kabuksuz (1) Wasabi Soslu (1) Yeşil Elmalı (1) Turşulu (1) Antep Fıstıklı (1) Kırmızı Üzümlü (1) Kabak Çekirdekli (1) Kavunlu (1) Greyfurtlu (1) Galeta Unlu (1) Yeşil Naneli (1) Deniz Börülceli (1) Karalahanalı (1) Baget (1) Çırpılmış (1) Adaçaylı (1) Kayısılı (1) Kırmızı Erikli (1) Kaju Fıstıklı (1) Kestaneli (1) Yumurtasız (1) Geleneksel (1) Çok Tahıllı (1) Tereyağsız (1) Dondurmalı (1) Dilimli (1)