Un çorbası, 1 kepçesi 1 dilim ekmek ve 1 çay kaşığı yağ yerine tüketilebilir. Ancak un çorbası, diyabetliler ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler için uygun değildir.
100 gr'da
1.69 gr yağ, 4.71 gr karbonhidrat
bulunur.
1 Porsiyon
(220 gr) yaklaşık 81 kcal kalori içerir,
1.46 gr protein,
10 gr karbonhidrat ve
3.72 gr yağ
Sebze çorbası, A ve C vitamini, potasyum ve lif açısından zengindir. Kilo kontrolü sağlamak isteyenler aşırı yağ ilavesinden kaçınmalıdır. Daha sağlıklık bir sebze çorbası olması için unsuz olarak tüketebilirsiniz.
100 gr'da
2.09 gr yağ, 3.92 gr karbonhidrat
bulunur.
1 Porsiyon
(250 gr) yaklaşık 93 kcal kalori içerir,
1.82 gr protein,
10 gr karbonhidrat ve
5 gr yağ