Patlıcanlı Yemek

Patlıcanlı X
  • Ali Nazik

    Ali Nazik 97 kcal

    Ali nazik, protein, C vitamini, folik asit ve lif açısından zengindir. Kıyma,patlıcan,domates, biber,yoğurt ile yapılır. Kıymalı olduğundan dolayı ekstra yağ ilavesine gerek yoktur. İlave yağ konulmadan et ve sebze hakkı yerine tüketilebilir. 100 gr'da 8 gr protein, 6 gr yağ, 2.28 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (250 gr) yaklaşık 243 kcal kalori içerir, 20 gr protein, 6 gr karbonhidrat ve 15 gr yağ
  • Köfteli Patlıcan Kebabı

    Köfteli Patlıcan Kebabı 85 kcal

    Köfteli Patlıcan Kebabı ana yemeklerde 3 köfte büyüklüğünde et ve 2 değişim sebze yerine tüketilebilir. Posa ve protein içeriği yüksek besleyici bir alternatiftir. 100 gr'da 6 gr protein, 5 gr yağ, 3.13 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (330 gr) yaklaşık 281 kcal kalori içerir, 19 gr protein, 10 gr karbonhidrat ve 18 gr yağ
  • Patlıcan Kebabı

    Patlıcan Kebabı 102 kcal

    Patlıcan kebabı yapımı sırasında patlıcanlar kızartıldığı için yüksem miktarda yağ çekerler. Yağ içeriği yüksek olması sebebi ile çok sık tüketilmemelidir. 100 gr'da 9 gr protein, 4.5 gr yağ, 4.78 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (150 gr) yaklaşık 153 kcal kalori içerir, 14 gr protein, 7 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ
  • Patlıcan Soslu Makarna

    Patlıcan Soslu Makarna 183 kcal

    Patlıcan soslu makarna yapımında patlıcanlar kızartılmamalı, fazla yağ eklenmemeli ve kaşar peyniri ilavesi yapılmamalıdır. Böylece 2-3 yemek kaşığı makarna 1 dilim ekmek ve 1 tatlı kaşığı yağ yerine tüketilebilir. 100 gr'da 7 gr protein, 4.74 gr yağ, 27 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (240 gr) yaklaşık 439 kcal kalori içerir, 18 gr protein, 66 gr karbonhidrat ve 11 gr yağ
  • Patlıcanlı Pilav

    Patlıcanlı Pilav 116 kcal

    Patlıcanlı pilav yapımında patlıcanlar kızartılmamalı, fazla yağ eklenmemelidir. Ana öğünlerinizde 1 ince dilim ekmek yerine 3 yemek kaşığı patlıcanlı pilav tüketebilirsiniz. 100 gr'da 2.2 gr protein, 1.95 gr yağ, 22 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (105 gr) yaklaşık 122 kcal kalori içerir, 2.31 gr protein, 23 gr karbonhidrat ve 2.05 gr yağ
  • Patlıcan Pizza

    Patlıcan Pizza 66 kcal

    100 gr'da 1.81 gr protein, 4.27 gr yağ, 4.6 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (100 gr) yaklaşık 66 kcal kalori içerir, 1.81 gr protein, 4.6 gr karbonhidrat ve 4.27 gr yağ
  • Fırında Tavuklu Bostan Patlıcanı

    Fırında Tavuklu Bostan Patlıcanı 72 kcal

    Fırında tavuklu bostan patlıcanı, sebzeli ve tavuklu az yağlı bir yemektir ayrıca öğle ve akşam öğünleri için idealdir. 100 gr'da 7 gr protein, 3.45 gr yağ, 2.8 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (205 gr) yaklaşık 148 kcal kalori içerir, 13 gr protein, 6 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ
  • Patlıcanlı Ravioli

    Patlıcanlı Ravioli 171 kcal

    Patlıcan ravioli hamur ve yağ içeriği yüksek olduğundan çok sık tüketilmemelidir. Karbonhidrat içeriği oldukça yüksektir. Bu nedenle çok sık tercih edilmemelidir. 100 gr'da 14 gr protein, 5 gr yağ, 69 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (190 gr) yaklaşık 325 kcal kalori içerir, 26 gr protein, 131 gr karbonhidrat ve 10 gr yağ
  • Patlıcanlı Tavuk Burger

    Patlıcanlı Tavuk Burger 85 kcal

    Patlıcanlı tavuk burger çeşitli besin gruplarını içerdiğinden ve yapım şekli nedeni ile sağlıklı bir yemek alternatifidir. 1 porsiyonu 4 değişim et 0.5 değişim sebzeye eştir. Tavuk göğüs eti yağsız olması nedeni ile sıklıkla tercih edilebilir. 100 gr'da 13 gr protein, 2.78 gr yağ, 1.42 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (200 gr) yaklaşık 170 kcal kalori içerir, 27 gr protein, 2.84 gr karbonhidrat ve 6 gr yağ
  • Patlıcanlı Sağlıklı Hamburger

    Patlıcanlı Sağlıklı Hamburger 66 kcal

    100 gr'da 4.4 gr protein, 3.77 gr yağ, 2.57 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (165 gr) yaklaşık 109 kcal kalori içerir, 7 gr protein, 4.25 gr karbonhidrat ve 6 gr yağ
  • Biber Salçalı Ali Nazik

    Biber Salçalı Ali Nazik 76 kcal

    Biber salçalı ali nazik; protein, C vitamini, folik asit ve lif açısından zengindir. Kıyma,patlıcan,domates, biber,yoğurt ile yapılır. Kıymalı olduğundan dolayı ekstra yağ ilavesine gerek yoktur. Et ve sebze hakkı yerine tüketilebilir. 100 gr'da 5 gr protein, 4.5 gr yağ, 3.33 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (300 gr) yaklaşık 228 kcal kalori içerir, 15 gr protein, 10 gr karbonhidrat ve 14 gr yağ
  • Balaban Kebabı

    Balaban Kebabı 159 kcal

    Balaban kebabı, Eskişehir’e özgü yüksek yağlı ve yüksek kalorili bir yemektir. 100 gr'da 9 gr protein, 5 gr yağ, 18 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (312 gr) yaklaşık 496 kcal kalori içerir, 29 gr protein, 56 gr karbonhidrat ve 16 gr yağ
  • Yoğurtlama

    Yoğurtlama 42 kcal

    Yoğurtlama; patlıcanların közlenmesi ile hazırlanan bir besindir. Üzerine koyulan yağ miktarına dikkat edilip, yoğurt yağsız tercih edilirse oldukça sağlıklı bir öğün olacaktır. 100 gr'da 2.48 gr protein, 1.66 gr yağ, 4.67 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (153 gr) yaklaşık 64 kcal kalori içerir, 3.79 gr protein, 7 gr karbonhidrat ve 2.53 gr yağ
  • Şaraşura

    Şaraşura 55 kcal

    100 gr'da 1.71 gr protein, 3.48 gr yağ, 4.34 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (249 gr) yaklaşık 137 kcal kalori içerir, 4.26 gr protein, 11 gr karbonhidrat ve 9 gr yağ
  • Naneli Patlıcanlı Pilav

    Naneli Patlıcanlı Pilav 106 kcal

    Naneli patlıcanlı pilav; yapımında patlıcanlar kızartılmamalı, fazla yağ eklenmemeli ve krema ilavesi yapılmamalıdır. Böylece 2-3 yemek kaşığı makarna 1 dilim ekmek ve 1 çay kaşığı yağ yerine tüketilebilir. 100 gr'da 2.58 gr protein, 3.36 gr yağ, 16 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (200 gr) yaklaşık 212 kcal kalori içerir, 5 gr protein, 32 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ
  • Patlıcanlı Mantı

    Patlıcanlı Mantı 130 kcal

    100 gr'da 6 gr protein, 1.95 gr yağ, 24 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (166 gr) yaklaşık 216 kcal kalori içerir, 10 gr protein, 39 gr karbonhidrat ve 3.23 gr yağ
  • Susam Yağında Kızartılmış Patlıcan Eşliğinde Ördek

    Susam Yağında Kızartılmış Patlıcan Eşliğinde Ördek 111 kcal

    Susam Yağında Kızartılmış Patlıcan Eşliğinde Ördek yağ içeriği yüksek bir yemek alternatifidir. Çok sık tüketilmemelidir. 100 gr'da 4.25 gr protein, 10 gr yağ bulunur.
    1 Porsiyon (330 gr) yaklaşık 366 kcal kalori içerir, 14 gr protein, 2.99 gr karbonhidrat ve 34 gr yağ
Özellikler
Tavuklu (72) Domatesli (66) Fırında (61) Zeytinyağlı (54) Mantarlı (47) Sebzeli (45) Etli (37) Kıymalı (35) Yoğurtlu (34) Patatesli (32) Kızarmış (28) Kremalı (28) Havuçlu (27) Peynirli (26) Ispanaklı (24) Kabaklı (23) Kaşarlı (21) Çıtır (20) Soslu (18) Hazır (18) Pirinçli (18) Nohutlu (17) Patlıcanlı (17) Kepekli (17) Lavaşlı (17) Vejetaryen (17) Bulgurlu (15) Brokolili (15) Ton Balıklı (13) Kızartma (13) Yumurtalı (13) Pratik (13) Maydanozlu (12) Vegan (12) Organik (12) Kinoalı (12) Elmalı (12) Dereotlu (11) Muzlu (11) Bezelyeli (10) Acılı (10) Haşlanmış (10) Kuru Soğanlı (10) Avakadolu (10) Yeşil Mercimekli (9) Karışık (9) Kuru (9) Light (9) Hindili (9) Lor Peynirli (9) Köri Soslu (9) Tereyağlı (9) Sarımsaklı (9) Ev Yapımı (9) Kırmızı Etli (8) Fesleğenli (8) Kırmızı Biberli (8) Mısırlı (8) Dürüm (8) Biberli (8) Arpa Şehriyeli (8) Sütlü (8) Beyaz Peynirli (8) Şehriyeli (8) Balıklı (7) Mayonezli (7) Mercimekli (7) Beşamel Soslu (7) Pişmiş (7) Dana Etli (7) Salatalıklı (6) Yulaflı (6) Chia Tohumlu (6) Buğdaylı (6) Pırasalı (6) Terbiyeli (6) Etsiz (6) Kuşbaşılı (6) Naneli (6) Asma Yapraklı (5) Cevizli (5) Güveçte (5) Tatlı Biberli (5) Derili (5) Pastırmalı (5) Karnabaharlı (5) Marullu (5) Püreli (5) Lahanalı (5) Limonlu (5) Baharatlı (5) Hindistan Cevizli (5) Acısız (5) Glutensiz (5) Kekikli (5) Közlenmiş Kırmızı Biberli (4) Portakallı (4) Kuşkonmazlı (4) Et Sulu (4) Ballı (4) Mozzarella Peynirli (4) Buğulama (4) Balkabaklı (4) Salamlı (4) Zerdeçallı (4) Fasulyeli (4) İrmikli (4) Rokalı (4) Pancarlı (4) Şeftalili (4) Erişteli (4) Zeytinli (4) Tam Tahıllı (4) Kerevizli (4) Armutlu (4) Sucuklu (4) Soya Soslu (4) Salçalı (4) Labneli (3) Semizotlu (3) Karışık Meyveli (3) Keçi Peynirli (3) Sossuz (3) Parmesanlı (3) Turplu (3) Soğanlı (3) Kıtır (3) Kemiksiz (3) Yer Fıstıklı (3) Kış Sebzeli (3) Nar Ekşili (3) Kuzu Etli (3) Kurutulmuş (3) Yaban Mersinli (3) Közlenmiş Patlıcanlı (3) Bademli (3) Yeşil Soğanlı (3) Tava (3) Jambonlu (3) Salatalı (3) Hellim Peynirli (3) Hamsili (3) Tam Buğdaylı (3) Pideli (3) Kırmızı (3) Beyaz (3) Penne Soslu (3) Darılı (2) Çavdarlı (2) Haşhaşlı (2) Fındıklı (2) Orman Meyveli (2) Diyet (2) Zencefilli (2) Yağsız (2) Az Yağlı (2) Derisiz (2) Tulum Peynirli (2) Yağlı (2) Domates Soslu (2) Esmer Pirinçli (2) Teriyaki Soslu (2) Çavdar Ekmekli (2) Ekşi (2) Pazı Yapraklı (2) Karpuzlu (2) Hardallı (2) Beğendili (2) Karabuğdaylı (2) Kavurmalı (2) Sosisli (2) Pestolu (2) Narlı (2) Patates Püreli (2) Halka (2) Sardalyalı (2) Somonlu (2) Soya Kıymalı (2) Tel Şehriyeli (2) Unlu (2) Sivri Biberli (2) Yufkalı (2) Zencefil Soslu (2) Karidesli (2) Söğüş (2) Kırmızı Pul Biberli (2) Arpalı (2) Kimyonlu (1) Defne Yapraklı (1) Füme (1) Ayçiçek Yağlı (1) Kuru Meyveli (1) Ananaslı (1) Yarım Yağlı (1) Az Pişmiş (1) Çörekotlu (1) Çiğ (1) Acı Biberli (1) Tatlı (1) Izgara (1) Cheddarlı (1) Makarnalı (1) Tatlandırıcılı (1) Meyveli (1) Siyez Buğdaylı (1) Tarçınlı (1) Tam Taneli (1) Susamlı (1) Buğday Unlu (1) Kavrulmuş (1) Rezeneli (1) Ördek Etli (1) Böğürtlenli (1) Baklagilli (1) Zahterli (1) Biber Salçalı (1) Bıldırcın Yumurtalı (1) Kiev Usulü (1) Tütsülenmiş (1) Dondurulmuş (1) Göğüs (1) Keten Tohumlu (1) Süzme (1) Sodalı (1) Soğansız (1) Çilekli (1) Pul Biberli (1) Sumaklı (1) Süzme Yoğurtlu (1) Taratorlu (1) Yeşil Zeytinli (1) Tofulu (1) Tam Yağlı (1) Otlu (1) Tropikal Meyveli (1) Sade (1) Bisküvili (1) Kabuksuz (1) Wasabi Soslu (1) Yeşil Elmalı (1) Turşulu (1) Antep Fıstıklı (1) Kırmızı Üzümlü (1) Kabak Çekirdekli (1) Kavunlu (1) Greyfurtlu (1) Galeta Unlu (1) Yeşil Naneli (1) Deniz Börülceli (1) Karalahanalı (1) Baget (1) Çırpılmış (1) Adaçaylı (1) Kayısılı (1) Kırmızı Erikli (1) Kaju Fıstıklı (1) Kestaneli (1) Yumurtasız (1) Geleneksel (1) Çok Tahıllı (1) Tereyağsız (1) Dondurmalı (1) Dilimli (1)