Dereotlu Yemek

Dereotlu X
  • Yumurta Salatası

    Yumurta Salatası 124 kcal

    Yumurta Salatası, protein, B grubu vitaminleri,C vitamini, folik asit, potasyum,demir,fosfor ve lif açısından iyi bir kaynaktır. 1 köfte kadar et veya 1 dilim peynir yerine 1 adet yumurta olacak şekilde günlük hayatta tüketilebilir. 100 gr'da 9 gr protein, 8 gr yağ, 2.8 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (95 gr) yaklaşık 118 kcal kalori içerir, 9 gr protein, 2.66 gr karbonhidrat ve 8 gr yağ
  • Dereotlu Kabak Yemeği

    Dereotlu Kabak Yemeği 36 kcal

    Dereotlu Kabak Yemeği, yüksek lif içeriği sindirim sistemini düzenler ve kabızlığı önler. Kan şekerinin dengelenmesine de yardımcı olur. Kabağın antikanserojen etkisi ile kansere karşı koruyucu etkisi de vardır. Ana öğünlerde tercih edilebilir. 100 gr'da 2.03 gr protein, 1.19 gr yağ, 4.22 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (305 gr) yaklaşık 110 kcal kalori içerir, 6 gr protein, 13 gr karbonhidrat ve 3.64 gr yağ
  • Yoğurtlu Sebze Salatası

    Yoğurtlu Sebze Salatası 54 kcal

    Yoğurtlu Sebze Salatası. Calsiyum ve magnezyum içeriği bol sağlıklı bir slatadır. Vitamin ve mineral açısından oldukça besleyicidir. Lif, karbonhidrat ve protein oranı dengelidir. 100 gr'da 2.5 gr protein, 3.5 gr yağ, 3.18 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (200 gr) yaklaşık 108 kcal kalori içerir, 5 gr protein, 6 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ
  • Dereotlu Yoğurtlu Tavuk Salatası

    Dereotlu Yoğurtlu Tavuk Salatası 80 kcal

    Dereotlu yoğurtlu tavuk salatası, protein, folik asit, potasyum, fosfor açısından zengindir. Et ve süt hakkı yerine tüketilebilir. 100 gr'da 13 gr protein, 2.19 gr yağ, 2.23 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (280 gr) yaklaşık 224 kcal kalori içerir, 36 gr protein, 6 gr karbonhidrat ve 6 gr yağ
  • Kabak Dolması

    Kabak Dolması 65 kcal

    Malzemeler: – 8 adet Girit kabak – Yarım su bardağı iri bulgur – 1 adet orta boy kuru soğan – 3 yemek kaşığı zeytinyağı – Yarım demet dereotu – 1 yemek kaşığı biber salçası – Tuz, karabiber – Taze Nane 4 Kişilik Kabak Dolması Tarifi sayfanın altındadır. 100 gr'da 3 gr protein, 2 gr yağ, 20 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (90 gr) yaklaşık 59 kcal kalori içerir, 2.7 gr protein, 18 gr karbonhidrat ve 1.8 gr yağ
  • Dereotlu Naneli Pilav

    Dereotlu Naneli Pilav 130 kcal

    Dereotu Naneli Pilav, glisemik indeksi yüksek bir yemektir. Kan şekerini hızlı yükseltme özelliği olduğundan çok sık ve çok fazla tüketilmemelidir. Tüketileceği zaman 5-6 çorba kaşığı kadar tüketilmesi yeterlidir. 100 gr'da 2.43 gr protein, 2.18 gr yağ, 25 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (175 gr) yaklaşık 228 kcal kalori içerir, 4.24 gr protein, 44 gr karbonhidrat ve 3.81 gr yağ
  • Dereotlu Tavuk Köftesi

    Dereotlu Tavuk Köftesi 178 kcal

    Tavuk köftesi, protein, folik asit, potasyum, fosfor, demir açısından iyi bir kaynaktır. Et hakkı yerine tüketilebilir. Ancak pişirme yöntemi olarak kızartma kullanılmamalıdır. 100 gr'da 20 gr protein, 1.67 gr yağ, 21 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (30 gr) yaklaşık 53 kcal kalori içerir, 6 gr protein, 6 gr karbonhidrat ve 0.5 gr yağ
  • Yoğurtlu Dereotlu Kereviz Salatası

    Yoğurtlu Dereotlu Kereviz Salatası 101 kcal

    Yoğurtlu dereotlu kereviz salatası, C vitamini, kalsiyum, potasyum, folik asit ve lif içeriği zengindir. Yoğurtlu dereotlu kereviz salatası mayonez eklenmeden tüketilmelidir. 100 gr'da 2.89 gr protein, 8 gr yağ, 3.71 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (205 gr) yaklaşık 207 kcal kalori içerir, 6 gr protein, 8 gr karbonhidrat ve 17 gr yağ
  • Dereotlu Pilav

    Dereotlu Pilav 155 kcal

    Dereotu Pilav, glisemik indeksi yüksek bir yemektir. Kan şekerini hızlı yükseltme özelliği olduğundan çok sık ve çok fazla tüketilmemelidir. Tüketileceği zaman 5-6 çorba kaşığı kadar tüketilmesi yeterlidir. 100 gr'da 2.49 gr protein, 3.83 gr yağ, 27 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (170 gr) yaklaşık 264 kcal kalori içerir, 4.23 gr protein, 47 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ
  • Yoğurtlu Yumurta Salatası

    Yoğurtlu Yumurta Salatası 220 kcal

    Yoğurtlu yumurta salatası, protein ve kalsiyumdan zengin bir besindir. Doyuruculuğu yüksektir. Porsiyon kontrolüne dikkat edilerek ana öğünlerde tercih edilebilir. 100 gr'da 10 gr protein, 18 gr yağ, 3.41 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (95 gr) yaklaşık 209 kcal kalori içerir, 10 gr protein, 3.24 gr karbonhidrat ve 18 gr yağ
  • Dereotlu Etli Kabak Dolması

    Dereotlu Etli Kabak Dolması 75 kcal

    Dereotlu etli kabak dolması, içeriğindeki pirinç nedeni ile çok sık tercih edilmemelidir. Aynı ölçüde bulgur ile yapıldığında daha sağlıklı bir alternatif haline gelir. 100 gr'da 3 gr protein, 2 gr yağ, 4 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (140 gr) yaklaşık 105 kcal kalori içerir, 4.2 gr protein, 6 gr karbonhidrat ve 2.8 gr yağ
Özellikler
Tavuklu (72) Domatesli (66) Fırında (61) Zeytinyağlı (54) Mantarlı (47) Sebzeli (45) Etli (37) Kıymalı (35) Yoğurtlu (34) Patatesli (32) Kızarmış (28) Kremalı (28) Havuçlu (27) Peynirli (26) Ispanaklı (24) Kabaklı (23) Kaşarlı (21) Çıtır (20) Soslu (18) Hazır (18) Pirinçli (18) Nohutlu (17) Patlıcanlı (17) Kepekli (17) Lavaşlı (17) Vejetaryen (17) Bulgurlu (15) Brokolili (15) Ton Balıklı (13) Kızartma (13) Yumurtalı (13) Pratik (13) Maydanozlu (12) Vegan (12) Organik (12) Kinoalı (12) Elmalı (12) Dereotlu (11) Muzlu (11) Bezelyeli (10) Acılı (10) Haşlanmış (10) Kuru Soğanlı (10) Avakadolu (10) Yeşil Mercimekli (9) Karışık (9) Kuru (9) Light (9) Hindili (9) Lor Peynirli (9) Köri Soslu (9) Tereyağlı (9) Sarımsaklı (9) Ev Yapımı (9) Kırmızı Etli (8) Fesleğenli (8) Kırmızı Biberli (8) Mısırlı (8) Dürüm (8) Biberli (8) Arpa Şehriyeli (8) Sütlü (8) Beyaz Peynirli (8) Şehriyeli (8) Balıklı (7) Mayonezli (7) Mercimekli (7) Beşamel Soslu (7) Pişmiş (7) Dana Etli (7) Salatalıklı (6) Yulaflı (6) Chia Tohumlu (6) Buğdaylı (6) Pırasalı (6) Terbiyeli (6) Etsiz (6) Kuşbaşılı (6) Naneli (6) Asma Yapraklı (5) Cevizli (5) Güveçte (5) Tatlı Biberli (5) Derili (5) Pastırmalı (5) Karnabaharlı (5) Marullu (5) Püreli (5) Lahanalı (5) Limonlu (5) Baharatlı (5) Hindistan Cevizli (5) Acısız (5) Glutensiz (5) Kekikli (5) Közlenmiş Kırmızı Biberli (4) Portakallı (4) Kuşkonmazlı (4) Et Sulu (4) Ballı (4) Mozzarella Peynirli (4) Buğulama (4) Balkabaklı (4) Salamlı (4) Zerdeçallı (4) Fasulyeli (4) İrmikli (4) Rokalı (4) Pancarlı (4) Şeftalili (4) Erişteli (4) Zeytinli (4) Tam Tahıllı (4) Kerevizli (4) Armutlu (4) Sucuklu (4) Soya Soslu (4) Salçalı (4) Labneli (3) Semizotlu (3) Karışık Meyveli (3) Keçi Peynirli (3) Sossuz (3) Parmesanlı (3) Turplu (3) Soğanlı (3) Kıtır (3) Kemiksiz (3) Yer Fıstıklı (3) Kış Sebzeli (3) Nar Ekşili (3) Kuzu Etli (3) Kurutulmuş (3) Yaban Mersinli (3) Közlenmiş Patlıcanlı (3) Bademli (3) Yeşil Soğanlı (3) Tava (3) Jambonlu (3) Salatalı (3) Hellim Peynirli (3) Hamsili (3) Tam Buğdaylı (3) Pideli (3) Kırmızı (3) Beyaz (3) Penne Soslu (3) Darılı (2) Çavdarlı (2) Haşhaşlı (2) Fındıklı (2) Orman Meyveli (2) Diyet (2) Zencefilli (2) Yağsız (2) Az Yağlı (2) Derisiz (2) Tulum Peynirli (2) Yağlı (2) Domates Soslu (2) Esmer Pirinçli (2) Teriyaki Soslu (2) Çavdar Ekmekli (2) Ekşi (2) Pazı Yapraklı (2) Karpuzlu (2) Hardallı (2) Beğendili (2) Karabuğdaylı (2) Kavurmalı (2) Sosisli (2) Pestolu (2) Narlı (2) Patates Püreli (2) Halka (2) Sardalyalı (2) Somonlu (2) Soya Kıymalı (2) Tel Şehriyeli (2) Unlu (2) Sivri Biberli (2) Yufkalı (2) Zencefil Soslu (2) Karidesli (2) Söğüş (2) Kırmızı Pul Biberli (2) Arpalı (2) Kimyonlu (1) Defne Yapraklı (1) Füme (1) Ayçiçek Yağlı (1) Kuru Meyveli (1) Ananaslı (1) Yarım Yağlı (1) Az Pişmiş (1) Çörekotlu (1) Çiğ (1) Acı Biberli (1) Tatlı (1) Izgara (1) Cheddarlı (1) Makarnalı (1) Tatlandırıcılı (1) Meyveli (1) Siyez Buğdaylı (1) Tarçınlı (1) Tam Taneli (1) Susamlı (1) Buğday Unlu (1) Kavrulmuş (1) Rezeneli (1) Ördek Etli (1) Böğürtlenli (1) Baklagilli (1) Zahterli (1) Biber Salçalı (1) Bıldırcın Yumurtalı (1) Kiev Usulü (1) Tütsülenmiş (1) Dondurulmuş (1) Göğüs (1) Keten Tohumlu (1) Süzme (1) Sodalı (1) Soğansız (1) Çilekli (1) Pul Biberli (1) Sumaklı (1) Süzme Yoğurtlu (1) Taratorlu (1) Yeşil Zeytinli (1) Tofulu (1) Tam Yağlı (1) Otlu (1) Tropikal Meyveli (1) Sade (1) Bisküvili (1) Kabuksuz (1) Wasabi Soslu (1) Yeşil Elmalı (1) Turşulu (1) Antep Fıstıklı (1) Kırmızı Üzümlü (1) Kabak Çekirdekli (1) Kavunlu (1) Greyfurtlu (1) Galeta Unlu (1) Yeşil Naneli (1) Deniz Börülceli (1) Karalahanalı (1) Baget (1) Çırpılmış (1) Adaçaylı (1) Kayısılı (1) Kırmızı Erikli (1) Kaju Fıstıklı (1) Kestaneli (1) Yumurtasız (1) Geleneksel (1) Çok Tahıllı (1) Tereyağsız (1) Dondurmalı (1) Dilimli (1)