Zeytinyağlı Yemek

Zeytinyağlı X
  • Zeytinyağlı Kabak

    Zeytinyağlı Kabak 35 kcal

    Zeytinyağlı kabak, C vitamini, potasyum, folik asit ve lif açısından iyi bir kaynaktır. 8-10 yemek kaşığı zeytinyağlı kabağı 1 sebze yerine ve 2 tatlı kaşığı yağ yerine tüketilebilir. 100 gr'da 1.53 gr protein, 1.89 gr yağ, 2.96 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (395 gr) yaklaşık 138 kcal kalori içerir, 6 gr protein, 12 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ
  • Starbucks Fiesta Sandviç

    Starbucks Fiesta Sandviç 273 kcal

    Bileşenler: Tavuklu mantar harcı (%60,6) (tavuk(%36,7), taze mantar (%22,9), kaşar peyniri, bitkisel yağlı krema (su, kısmi hidrojenize palm yağı, hindistan cevizi yağı, tereyağı altı suyu tozu, modifiye nişasta, emülgatörler (yağ asitlerinin sukroz esterleri, soya lesitini, E472), kıvam arttırıc... 100 gr'da 16 gr protein, 16 gr yağ, 16 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (165 gr) yaklaşık 450 kcal kalori içerir, 26 gr protein, 27 gr karbonhidrat ve 27 gr yağ
  • Zeytinyağlı Taze Fasulye

    Zeytinyağlı Taze Fasulye 48 kcal

    Zengin bir protein, vitamin ve mineral yapısına sahip taze fasulye, oldukça besleyici bir sebze. İçeriğinde bulunan antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Lif açısından zengin olan sebze sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına yardımcı oluyor. 100 gr'da 1.79 gr protein, 1.3 gr yağ, 7 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (150 gr) yaklaşık 72 kcal kalori içerir, 2.68 gr protein, 10 gr karbonhidrat ve 1.96 gr yağ
  • Zeytinyağlı Enginar

    Zeytinyağlı Enginar 73 kcal

    Zeytinyağlı enginar, A ve C vitamini, folik asit, potasyum ve lif açısından iyi bir kaynaktır. 1 adet enginar tercihen garnitürsüz şekilde sebze yemeği yerine tüketilebilir. 100 gr'da 2.48 gr protein, 2.47 gr yağ, 10 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (200 gr) yaklaşık 146 kcal kalori içerir, 4.96 gr protein, 20 gr karbonhidrat ve 4.94 gr yağ
  • Zeytinyağlı Patlıcan Yemeği

    Zeytinyağlı Patlıcan Yemeği 37 kcal

    Zeytinyağlı patlıcan, 2 sebze 1 yemek kaşığı yağ yerine yenebilir. Patlıcan yağ çeken bir sebze olduğundan kızartılmadan yapılmalıdır. 100 gr'da 1.36 gr protein, 1.93 gr yağ, 3.52 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (300 gr) yaklaşık 111 kcal kalori içerir, 4.09 gr protein, 11 gr karbonhidrat ve 6 gr yağ
  • Sezar Salata

    Sezar Salata 127 kcal

    Sezar salata, ana öğünlerde ana yemek olarak tercih edilebilir. Tüketileceği zaman eklenecek salata sosunun ve yağın miktarına dikkat edilmelidir. 100 gr'da 13 gr protein, 4.99 gr yağ, 7 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (455 gr) yaklaşık 578 kcal kalori içerir, 60 gr protein, 30 gr karbonhidrat ve 23 gr yağ
  • Zeytinyağlı Yeşil Mercimek

    Zeytinyağlı Yeşil Mercimek 137 kcal

    Zeytinyağlı Yeşil Mercimek, protein, demir ve lif açısından zengin bir yemektir. Ana öğünlerde yoğurt ile beraber 6-8 yemek kaşığı kadar tüketilebilir. 100 gr'da 6 gr protein, 4.87 gr yağ, 17 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (150 gr) yaklaşık 206 kcal kalori içerir, 9 gr protein, 26 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ
  • Zeytinyağlı Patlıcan Dolması

    Zeytinyağlı Patlıcan Dolması 57 kcal

    Zeytinyağlı Patlıcan Dolması içeriğinde pirinç bulunduğu için çok sık tüketilmemelidir. Glisemik indeksi yüksek olduğundan çabuk acıktıracaktır. Beraberinde mutlaka yoğurt tercih edilmelidir. 100 gr'da 1.41 gr protein, 2.6 gr yağ, 7 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (320 gr) yaklaşık 182 kcal kalori içerir, 4.52 gr protein, 21 gr karbonhidrat ve 8 gr yağ
  • Zeytinyağlı Barbunya

    Zeytinyağlı Barbunya 256 kcal

    Zeytinyağlı Barbunya, protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, çinko, demir ve lif açısından iyi bir kaynaktır. 100 gr'da 12 gr protein, 10 gr yağ, 31 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (180 gr) yaklaşık 461 kcal kalori içerir, 21 gr protein, 56 gr karbonhidrat ve 18 gr yağ
  • Zeytinyağlı Bakla

    Zeytinyağlı Bakla 132 kcal

    Zeytinyağlı Bakla, C vitamini, folik asit, magnezyum, fosfor, potasyum ve lif açısından iyi bir kaynaktır. 6-8 yemek kaşığı Zeytinyağlı Baklayı sebze bulunan ana öğünlerde tüketilebilir. 100 gr'da 4.64 gr protein, 9 gr yağ, 8 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (180 gr) yaklaşık 238 kcal kalori içerir, 8 gr protein, 15 gr karbonhidrat ve 16 gr yağ
  • Zeytinyağlı Yaprak Sarma

    Zeytinyağlı Yaprak Sarma 95 kcal

    Zengin Anadolu mutfağının hem faydalı hem lezzetli yiyeceklerinden biri olan yaprak sarması ülkemizde iklim şartlarının elverişli olması sebebiyle hemen her bölgede yetişebilen asma yaprağının, iç harcı ile sarılmasıyla elde ediliyor. Anadolu’da genellikle salamura yapılarak kullanılan asma yapra... 100 gr'da 3.37 gr protein, 1.32 gr yağ, 18 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (33 gr) yaklaşık 31 kcal kalori içerir, 1.11 gr protein, 6 gr karbonhidrat ve 0.44 gr yağ
  • Zeytinyağlı Lahana Sarması

    Zeytinyağlı Lahana Sarması 105 kcal

    Zeytinyağlı Lahana Sarması, içerisindeki yağ miktarına dikkat ederek 3 ince dilim ekmek yerine 6 adet zeytinyağlı lahana sarması tüketebilirsiniz. Ayrıca içerisine beyaz pirinç yerine bulgur koymak yemeğinizin daha sağlıklı olmasını sağlayacaktır. 100 gr'da 2.48 gr protein, 1.44 gr yağ, 20 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (30 gr) yaklaşık 32 kcal kalori içerir, 0.74 gr protein, 6 gr karbonhidrat ve 0.43 gr yağ
  • Yumurta Salatası

    Yumurta Salatası 124 kcal

    Yumurta Salatası, protein, B grubu vitaminleri,C vitamini, folik asit, potasyum,demir,fosfor ve lif açısından iyi bir kaynaktır. 1 köfte kadar et veya 1 dilim peynir yerine 1 adet yumurta olacak şekilde günlük hayatta tüketilebilir. 100 gr'da 9 gr protein, 8 gr yağ, 2.8 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (95 gr) yaklaşık 118 kcal kalori içerir, 9 gr protein, 2.66 gr karbonhidrat ve 8 gr yağ
  • Zeytinyağlı Bamya

    Zeytinyağlı Bamya 42 kcal

    Zeytinyağlı Bamya, C, K, B vitaminleri, magnezyum ve mangan mineralleri açısından iyi bir kaynaktır. Yüksek lif, vitamin, mineral içeriği sayesinde kolesterol ve kilo kontrolünde etkilidir. 100 gr'da 1.18 gr protein, 2.95 gr yağ, 2.7 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (180 gr) yaklaşık 76 kcal kalori içerir, 2.12 gr protein, 4.86 gr karbonhidrat ve 5 gr yağ
  • Zeytinyağlı Pırasa

    Zeytinyağlı Pırasa 59 kcal

    Zeytinyağlı Pırasa A, C vitaminleri, potasyum, fosfor ve lif açısından zengindir. Bir porsiyonu 1 sebze + 1/2 ince dilim ekmek + 1 tatlı kaşığı yağ içerir. Zeytinyağlı Pırasa, susuz olarak ana öğünlerde tüketilebilir. 100 gr'da 1.43 gr protein, 2.87 gr yağ, 7 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (190 gr) yaklaşık 112 kcal kalori içerir, 2.72 gr protein, 13 gr karbonhidrat ve 5 gr yağ
  • Zeytinyağlı Sebze Yemeği

    Zeytinyağlı Sebze Yemeği 73 kcal

    Sebze Yemeği (Zeytinyağlı), sebze çeşidine göre değişmekle birlikte A ve C vitamini, folik asit, potasyum ve lif açısından zengindir. Sebze Yemeği (Zeytinyağlı), öğle veya akşam yemeğinde tüketilebilir. Mümkünse yağı süzülerek tüketilmelidir. 100 gr'da 5 gr yağ, 6 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (200 gr) yaklaşık 146 kcal kalori içerir, 2 gr protein, 12 gr karbonhidrat ve 10 gr yağ
  • Zeytinyağlı Kabak Dolması

    Zeytinyağlı Kabak Dolması 80 kcal

    Zeytinyağlı kabak dolması; C vitamini ve B6 vitamini açısından zengindir. Öğünlerde 2 adet zeytinyağlı kabak dolması 2 dilim ekmek ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı yerine tüketilebilir. 100 gr'da 3 gr protein, 1.1 gr yağ, 14 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (90 gr) yaklaşık 72 kcal kalori içerir, 2.7 gr protein, 13 gr karbonhidrat ve 1 gr yağ
  • Zeytinyağlı Kereviz

    Zeytinyağlı Kereviz 52 kcal

    Zeytinyağlı kereviz, potasyum, magnezyum, A vitamini gibi bir çok vitamin ve mineral içeriğine sahip bir yemektir. Ancak hazırlanırken kullanılan zeytinyağı miktarına dikkat edilmelidir. Fazla yağ kullanılmadan hazırlanmasına özen gösterilmelidir. 100 gr'da 2.98 gr yağ, 6 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (422 gr) yaklaşık 219 kcal kalori içerir, 2.93 gr protein, 24 gr karbonhidrat ve 13 gr yağ
Markalar
Özellikler
Tavuklu (72) Domatesli (66) Fırında (61) Zeytinyağlı (54) Mantarlı (47) Sebzeli (45) Etli (37) Kıymalı (35) Yoğurtlu (34) Patatesli (32) Kızarmış (28) Kremalı (28) Havuçlu (27) Peynirli (26) Ispanaklı (24) Kabaklı (23) Kaşarlı (21) Çıtır (20) Soslu (18) Hazır (18) Pirinçli (18) Nohutlu (17) Patlıcanlı (17) Kepekli (17) Lavaşlı (17) Vejetaryen (17) Bulgurlu (15) Brokolili (15) Ton Balıklı (13) Kızartma (13) Yumurtalı (13) Pratik (13) Maydanozlu (12) Vegan (12) Organik (12) Kinoalı (12) Elmalı (12) Dereotlu (11) Muzlu (11) Bezelyeli (10) Acılı (10) Haşlanmış (10) Kuru Soğanlı (10) Avakadolu (10) Yeşil Mercimekli (9) Karışık (9) Kuru (9) Light (9) Hindili (9) Lor Peynirli (9) Köri Soslu (9) Tereyağlı (9) Sarımsaklı (9) Ev Yapımı (9) Kırmızı Etli (8) Fesleğenli (8) Kırmızı Biberli (8) Mısırlı (8) Dürüm (8) Biberli (8) Arpa Şehriyeli (8) Sütlü (8) Beyaz Peynirli (8) Şehriyeli (8) Balıklı (7) Mayonezli (7) Mercimekli (7) Beşamel Soslu (7) Pişmiş (7) Dana Etli (7) Salatalıklı (6) Yulaflı (6) Chia Tohumlu (6) Buğdaylı (6) Pırasalı (6) Terbiyeli (6) Etsiz (6) Kuşbaşılı (6) Naneli (6) Asma Yapraklı (5) Cevizli (5) Güveçte (5) Tatlı Biberli (5) Derili (5) Pastırmalı (5) Karnabaharlı (5) Marullu (5) Püreli (5) Lahanalı (5) Limonlu (5) Baharatlı (5) Hindistan Cevizli (5) Acısız (5) Glutensiz (5) Kekikli (5) Közlenmiş Kırmızı Biberli (4) Portakallı (4) Kuşkonmazlı (4) Et Sulu (4) Ballı (4) Mozzarella Peynirli (4) Buğulama (4) Balkabaklı (4) Salamlı (4) Zerdeçallı (4) Fasulyeli (4) İrmikli (4) Rokalı (4) Pancarlı (4) Şeftalili (4) Erişteli (4) Zeytinli (4) Tam Tahıllı (4) Kerevizli (4) Armutlu (4) Sucuklu (4) Soya Soslu (4) Salçalı (4) Labneli (3) Semizotlu (3) Karışık Meyveli (3) Keçi Peynirli (3) Sossuz (3) Parmesanlı (3) Turplu (3) Soğanlı (3) Kıtır (3) Kemiksiz (3) Yer Fıstıklı (3) Kış Sebzeli (3) Nar Ekşili (3) Kuzu Etli (3) Kurutulmuş (3) Yaban Mersinli (3) Közlenmiş Patlıcanlı (3) Bademli (3) Yeşil Soğanlı (3) Tava (3) Jambonlu (3) Salatalı (3) Hellim Peynirli (3) Hamsili (3) Tam Buğdaylı (3) Pideli (3) Kırmızı (3) Beyaz (3) Penne Soslu (3) Darılı (2) Çavdarlı (2) Haşhaşlı (2) Fındıklı (2) Orman Meyveli (2) Diyet (2) Zencefilli (2) Yağsız (2) Az Yağlı (2) Derisiz (2) Tulum Peynirli (2) Yağlı (2) Domates Soslu (2) Esmer Pirinçli (2) Teriyaki Soslu (2) Çavdar Ekmekli (2) Ekşi (2) Pazı Yapraklı (2) Karpuzlu (2) Hardallı (2) Beğendili (2) Karabuğdaylı (2) Kavurmalı (2) Sosisli (2) Pestolu (2) Narlı (2) Patates Püreli (2) Halka (2) Sardalyalı (2) Somonlu (2) Soya Kıymalı (2) Tel Şehriyeli (2) Unlu (2) Sivri Biberli (2) Yufkalı (2) Zencefil Soslu (2) Karidesli (2) Söğüş (2) Kırmızı Pul Biberli (2) Arpalı (2) Kimyonlu (1) Defne Yapraklı (1) Füme (1) Ayçiçek Yağlı (1) Kuru Meyveli (1) Ananaslı (1) Yarım Yağlı (1) Az Pişmiş (1) Çörekotlu (1) Çiğ (1) Acı Biberli (1) Tatlı (1) Izgara (1) Cheddarlı (1) Makarnalı (1) Tatlandırıcılı (1) Meyveli (1) Siyez Buğdaylı (1) Tarçınlı (1) Tam Taneli (1) Susamlı (1) Buğday Unlu (1) Kavrulmuş (1) Rezeneli (1) Ördek Etli (1) Böğürtlenli (1) Baklagilli (1) Zahterli (1) Biber Salçalı (1) Bıldırcın Yumurtalı (1) Kiev Usulü (1) Tütsülenmiş (1) Dondurulmuş (1) Göğüs (1) Keten Tohumlu (1) Süzme (1) Sodalı (1) Soğansız (1) Çilekli (1) Pul Biberli (1) Sumaklı (1) Süzme Yoğurtlu (1) Taratorlu (1) Yeşil Zeytinli (1) Tofulu (1) Tam Yağlı (1) Otlu (1) Tropikal Meyveli (1) Sade (1) Bisküvili (1) Kabuksuz (1) Wasabi Soslu (1) Yeşil Elmalı (1) Turşulu (1) Antep Fıstıklı (1) Kırmızı Üzümlü (1) Kabak Çekirdekli (1) Kavunlu (1) Greyfurtlu (1) Galeta Unlu (1) Yeşil Naneli (1) Deniz Börülceli (1) Karalahanalı (1) Baget (1) Çırpılmış (1) Adaçaylı (1) Kayısılı (1) Kırmızı Erikli (1) Kaju Fıstıklı (1) Kestaneli (1) Yumurtasız (1) Geleneksel (1) Çok Tahıllı (1) Tereyağsız (1) Dondurmalı (1) Dilimli (1)