Yoğurtlu Yemek

Yoğurtlu X
  • Yoğurtlu Makarna

    Yoğurtlu Makarna 161 kcal

    Yoğurtlu makarna, içeriğinde karbonhidrat, protein ve yağı hep beraber içerir. Bu nedenle tek başına yanında bol salata ile bir öğün olarak tüketilebilir. 100 gr'da 5 gr protein, 6 gr yağ, 21 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (80 gr) yaklaşık 129 kcal kalori içerir, 4.24 gr protein, 17 gr karbonhidrat ve 4.49 gr yağ
  • Kabak Yoğurtlama

    Kabak Yoğurtlama 39 kcal

    Kabak yoğurtlama; fırında yapıldığı için kalorisi düşüktür ve potasyum, fosfor, riboflavin, iyot, kalsiyum, protein, çinko, B12 ve B6 vitaminleri, A vitamini ve E vitamini bakımından zengindir. 100 gr'da 2.79 gr protein, 1.55 gr yağ, 3.18 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (340 gr) yaklaşık 133 kcal kalori içerir, 9 gr protein, 11 gr karbonhidrat ve 5 gr yağ
  • Yoğurtlu Kereviz Salatası

    Yoğurtlu Kereviz Salatası 27 kcal

    Yoğurtlu kereviz salatası, C vitamini, kalsiyum, potasyum, folik asit ve lif içeriği zengindir. Yoğurtlu kereviz salatası mayonez eklenmeden olarak tüketilmelidir. 100 gr'da 1.87 gr protein, 3.32 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (205 gr) yaklaşık 55 kcal kalori içerir, 3.84 gr protein, 7 gr karbonhidrat ve 1.33 gr yağ
  • Yoğurtlu Bulgur Köftesi

    Yoğurtlu Bulgur Köftesi 201 kcal

    İçerisinde ince köftelik bulgur, yumurta, soğan, nane ve un bulunmaktadır. Soğan karışım hazırlanmadan önce pişirilmektedir. Üzerine konulan yoğurtlu bir sos ile servis edilir. Bulgurun kan şekerinin düzenlenmesinde olumlu etkileri vardır. Yağsız olarak tercih edilebilir veya üzerine salçalı yağl... 100 gr'da 6 gr protein, 6 gr yağ, 31 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (180 gr) yaklaşık 362 kcal kalori içerir, 11 gr protein, 55 gr karbonhidrat ve 11 gr yağ
  • Yoğurtlu Semizotu Salatası

    Yoğurtlu Semizotu Salatası 57 kcal

    Yoğurtlu semizotu salatası, protein ve karbonhidratı bir arada içerdiğinden doyurucu ve sağlıklı bir ana öğün alternatifidir. 1 porsiyonu 0.5 değişim süt, 1 değişim sebze ve 0.5 değişim yağa eş değerdir. 100 gr'da 2.03 gr protein, 3.37 gr yağ, 4.47 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (180 gr) yaklaşık 103 kcal kalori içerir, 3.66 gr protein, 8 gr karbonhidrat ve 6 gr yağ
  • Yoğurtlu Patates

    Yoğurtlu Patates 109 kcal

    Yoğurtlu Patates, A, C vitaminleri, folik asit, potasyum, fosfor, magnezyum ve lif açısından zengindir. İçerisindeki yağ miktarına dikkat edilerek ana öğünlerinizin yanında salata olarak tüketebilirsiniz. 100 gr'da 2.1 gr protein, 7 gr yağ, 10 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (135 gr) yaklaşık 147 kcal kalori içerir, 2.83 gr protein, 14 gr karbonhidrat ve 9 gr yağ
  • Yoğurtlu Ispanak

    Yoğurtlu Ispanak 42 kcal

    100 gr'da 2.34 gr protein, 2.42 gr yağ, 2.38 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (327 gr) yaklaşık 137 kcal kalori içerir, 8 gr protein, 8 gr karbonhidrat ve 8 gr yağ
  • Yoğurtlu Karnabahar Salatası

    Yoğurtlu Karnabahar Salatası 40 kcal

    Yoğurtlu Karnabahar Salatası, C vitamini, folik asit, potasyum, demir, mangan, kalsiyum mineralleri ve lif içeriği yüksek bir besindir. 100 gr'da 2.81 gr protein, 2.69 gr yağ, 3.18 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (170 gr) yaklaşık 68 kcal kalori içerir, 4.77 gr protein, 5 gr karbonhidrat ve 4.57 gr yağ
  • Yoğurtlu Karnabahar Kızartma

    Yoğurtlu Karnabahar Kızartma 50 kcal

    Yoğurtlu karnabahar kızartması, C vitamini, kalsiyum, potasyum, folik asit ve lif içeriği zengindir. Karnabahar kızartılarak hazırlandığından sağlık açısından uygun değildir. Karnabaharı haşlayıp yoğurtla servis yapmak daha doğru bir seçimdir. 100 gr'da 3.78 gr protein, 2.86 gr yağ, 3.61 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (220 gr) yaklaşık 110 kcal kalori içerir, 8 gr protein, 8 gr karbonhidrat ve 6 gr yağ
  • Yoğurtlu Yeşil Mercimek

    Yoğurtlu Yeşil Mercimek 253 kcal

    Yoğurtlu yeşil mercimek karbonhidrat, protein, demir, potasyum içeriği yüksek bir besindir. Öğünlerde kurubaklagil ve yoğurt yerine tüketilebilir. 100 gr'da 19 gr protein, 1.69 gr yağ, 39 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (110 gr) yaklaşık 278 kcal kalori içerir, 21 gr protein, 43 gr karbonhidrat ve 1.86 gr yağ
  • Yoğurtlu Tavuk Salatası

    Yoğurtlu Tavuk Salatası 56 kcal

    Yoğurtlu tavuk salatası, protein, folik asit, potasyum, fosfor açısından zengindir. Et ve süt hakkın yerine tüketebilirsin. 100 gr'da 6 gr protein, 1.25 gr yağ, 5 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (280 gr) yaklaşık 157 kcal kalori içerir, 16 gr protein, 14 gr karbonhidrat ve 3.5 gr yağ
  • Yoğurtlu Sebze Salatası

    Yoğurtlu Sebze Salatası 54 kcal

    Yoğurtlu Sebze Salatası. Calsiyum ve magnezyum içeriği bol sağlıklı bir slatadır. Vitamin ve mineral açısından oldukça besleyicidir. Lif, karbonhidrat ve protein oranı dengelidir. 100 gr'da 2.5 gr protein, 3.5 gr yağ, 3.18 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (200 gr) yaklaşık 108 kcal kalori içerir, 5 gr protein, 6 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ
  • Yoğurtlu Havuç

    Yoğurtlu Havuç 65 kcal

    Yoğurtlu havuç, A vitamini, kalsiyum, potasyum, folik asit ve lif içeriği zengin bir yemektir. Havuçları kızartmak yerine haşlayarak pişirmek yağ oranını düşüreceği için daha sağlıklı bir tercih olacaktır. 100 gr'da 2.62 gr protein, 3.68 gr yağ, 6 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (230 gr) yaklaşık 150 kcal kalori içerir, 6 gr protein, 13 gr karbonhidrat ve 8 gr yağ
  • Yoğurtlu Patlıcan Salatası

    Yoğurtlu Patlıcan Salatası 54 kcal

    Yoğurtlu patlıcan salatası yağ içeriği düşük doyurucu ve sağlıklı bir yemek alternatifidir. 1 porssiyonu 0.5 değişim süt, 0.5 değişim sebzeye denktir. 100 gr'da 1.93 gr protein, 3.33 gr yağ, 3.89 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (120 gr) yaklaşık 65 kcal kalori içerir, 2.32 gr protein, 4.67 gr karbonhidrat ve 3.99 gr yağ
  • Çılbır/Yoğurtlu Yumurta

    Çılbır/Yoğurtlu Yumurta 111 kcal

    Çılbır protein, folik asit, fosfor, demir, çinko ve kalsiyum açısından zengin bir besindir. Ana öğünlerde tüketilebilecek sağlıklı bir besin alternatifidir. 100 gr'da 5 gr protein, 9 gr yağ, 1.75 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (120 gr) yaklaşık 133 kcal kalori içerir, 6 gr protein, 2.1 gr karbonhidrat ve 11 gr yağ
  • Dereotlu Yoğurtlu Tavuk Salatası

    Dereotlu Yoğurtlu Tavuk Salatası 80 kcal

    Dereotlu yoğurtlu tavuk salatası, protein, folik asit, potasyum, fosfor açısından zengindir. Et ve süt hakkı yerine tüketilebilir. 100 gr'da 13 gr protein, 2.19 gr yağ, 2.23 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (280 gr) yaklaşık 224 kcal kalori içerir, 36 gr protein, 6 gr karbonhidrat ve 6 gr yağ
  • Yoğurtlu Buğday Salatası

    Yoğurtlu Buğday Salatası 58 kcal

    Yoğurtlu buğday salatası, et ya da sebze yemeklerinin yanında tahıl tüketilmek istendiğinde tercih edilebilir. İçeriğindeki . sebze miktarını arttırarak lif oranı yükseltilebilir. 100 gr'da 2.21 gr protein, 11 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (210 gr) yaklaşık 122 kcal kalori içerir, 4.64 gr protein, 24 gr karbonhidrat ve 1 gr yağ
  • Yoğurtlu Mantı

    Yoğurtlu Mantı 156 kcal

    Yoğurtlu Mantı, un ile yapılan bir yemek olduğu için çok sık tercih edilmemelidir. Tüketileceği zaman üzerine eklenen sos ilave edilmeyerek tercih edilmelidir. 100 gr'da 9 gr protein, 4.83 gr yağ, 18 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (255 gr) yaklaşık 398 kcal kalori içerir, 23 gr protein, 47 gr karbonhidrat ve 12 gr yağ
Özellikler
Tavuklu (72) Domatesli (66) Fırında (61) Zeytinyağlı (54) Mantarlı (47) Sebzeli (45) Etli (37) Kıymalı (35) Yoğurtlu (34) Patatesli (32) Kızarmış (28) Kremalı (28) Havuçlu (27) Peynirli (26) Ispanaklı (24) Kabaklı (23) Kaşarlı (21) Çıtır (20) Soslu (18) Hazır (18) Pirinçli (18) Nohutlu (17) Patlıcanlı (17) Kepekli (17) Lavaşlı (17) Vejetaryen (17) Bulgurlu (15) Brokolili (15) Ton Balıklı (13) Kızartma (13) Yumurtalı (13) Pratik (13) Maydanozlu (12) Vegan (12) Organik (12) Kinoalı (12) Elmalı (12) Dereotlu (11) Muzlu (11) Bezelyeli (10) Acılı (10) Haşlanmış (10) Kuru Soğanlı (10) Avakadolu (10) Yeşil Mercimekli (9) Karışık (9) Kuru (9) Light (9) Hindili (9) Lor Peynirli (9) Köri Soslu (9) Tereyağlı (9) Sarımsaklı (9) Ev Yapımı (9) Kırmızı Etli (8) Fesleğenli (8) Kırmızı Biberli (8) Mısırlı (8) Dürüm (8) Biberli (8) Arpa Şehriyeli (8) Sütlü (8) Beyaz Peynirli (8) Şehriyeli (8) Balıklı (7) Mayonezli (7) Mercimekli (7) Beşamel Soslu (7) Pişmiş (7) Dana Etli (7) Salatalıklı (6) Yulaflı (6) Chia Tohumlu (6) Buğdaylı (6) Pırasalı (6) Terbiyeli (6) Etsiz (6) Kuşbaşılı (6) Naneli (6) Asma Yapraklı (5) Cevizli (5) Güveçte (5) Tatlı Biberli (5) Derili (5) Pastırmalı (5) Karnabaharlı (5) Marullu (5) Püreli (5) Lahanalı (5) Limonlu (5) Baharatlı (5) Hindistan Cevizli (5) Acısız (5) Glutensiz (5) Kekikli (5) Közlenmiş Kırmızı Biberli (4) Portakallı (4) Kuşkonmazlı (4) Et Sulu (4) Ballı (4) Mozzarella Peynirli (4) Buğulama (4) Balkabaklı (4) Salamlı (4) Zerdeçallı (4) Fasulyeli (4) İrmikli (4) Rokalı (4) Pancarlı (4) Şeftalili (4) Erişteli (4) Zeytinli (4) Tam Tahıllı (4) Kerevizli (4) Armutlu (4) Sucuklu (4) Soya Soslu (4) Salçalı (4) Labneli (3) Semizotlu (3) Karışık Meyveli (3) Keçi Peynirli (3) Sossuz (3) Parmesanlı (3) Turplu (3) Soğanlı (3) Kıtır (3) Kemiksiz (3) Yer Fıstıklı (3) Kış Sebzeli (3) Nar Ekşili (3) Kuzu Etli (3) Kurutulmuş (3) Yaban Mersinli (3) Közlenmiş Patlıcanlı (3) Bademli (3) Yeşil Soğanlı (3) Tava (3) Jambonlu (3) Salatalı (3) Hellim Peynirli (3) Hamsili (3) Tam Buğdaylı (3) Pideli (3) Kırmızı (3) Beyaz (3) Penne Soslu (3) Darılı (2) Çavdarlı (2) Haşhaşlı (2) Fındıklı (2) Orman Meyveli (2) Diyet (2) Zencefilli (2) Yağsız (2) Az Yağlı (2) Derisiz (2) Tulum Peynirli (2) Yağlı (2) Domates Soslu (2) Esmer Pirinçli (2) Teriyaki Soslu (2) Çavdar Ekmekli (2) Ekşi (2) Pazı Yapraklı (2) Karpuzlu (2) Hardallı (2) Beğendili (2) Karabuğdaylı (2) Kavurmalı (2) Sosisli (2) Pestolu (2) Narlı (2) Patates Püreli (2) Halka (2) Sardalyalı (2) Somonlu (2) Soya Kıymalı (2) Tel Şehriyeli (2) Unlu (2) Sivri Biberli (2) Yufkalı (2) Zencefil Soslu (2) Karidesli (2) Söğüş (2) Kırmızı Pul Biberli (2) Arpalı (2) Kimyonlu (1) Defne Yapraklı (1) Füme (1) Ayçiçek Yağlı (1) Kuru Meyveli (1) Ananaslı (1) Yarım Yağlı (1) Az Pişmiş (1) Çörekotlu (1) Çiğ (1) Acı Biberli (1) Tatlı (1) Izgara (1) Cheddarlı (1) Makarnalı (1) Tatlandırıcılı (1) Meyveli (1) Siyez Buğdaylı (1) Tarçınlı (1) Tam Taneli (1) Susamlı (1) Buğday Unlu (1) Kavrulmuş (1) Rezeneli (1) Ördek Etli (1) Böğürtlenli (1) Baklagilli (1) Zahterli (1) Biber Salçalı (1) Bıldırcın Yumurtalı (1) Kiev Usulü (1) Tütsülenmiş (1) Dondurulmuş (1) Göğüs (1) Keten Tohumlu (1) Süzme (1) Sodalı (1) Soğansız (1) Çilekli (1) Pul Biberli (1) Sumaklı (1) Süzme Yoğurtlu (1) Taratorlu (1) Yeşil Zeytinli (1) Tofulu (1) Tam Yağlı (1) Otlu (1) Tropikal Meyveli (1) Sade (1) Bisküvili (1) Kabuksuz (1) Wasabi Soslu (1) Yeşil Elmalı (1) Turşulu (1) Antep Fıstıklı (1) Kırmızı Üzümlü (1) Kabak Çekirdekli (1) Kavunlu (1) Greyfurtlu (1) Galeta Unlu (1) Yeşil Naneli (1) Deniz Börülceli (1) Karalahanalı (1) Baget (1) Çırpılmış (1) Adaçaylı (1) Kayısılı (1) Kırmızı Erikli (1) Kaju Fıstıklı (1) Kestaneli (1) Yumurtasız (1) Geleneksel (1) Çok Tahıllı (1) Tereyağsız (1) Dondurmalı (1) Dilimli (1)