Bileşenler: Sandviç ekmeği (buğday unu (buğday unu, antioksidan (E300)), su, tahıl karışımı (buğday unu, çavdar unu, çavdar kırması, ayçekirdek, keten tohumu, arpa malt unu, tuz, susam, prejelatinize buğday unu, kurutulmuş hamur ekşisi, buğday kepeği, prejelatinize çavdar unu, arpa malt ekstraktı... 100 gr'da 10 gr protein, 10 gr yağ, 22 gr karbonhidrat bulunur.

Biberli Domatesli Bulgur Pilavı, A vitamini, B grubu vitaminleri, C vitamini, potasyum, magnezyum, fosfor ve lif açısından zengindir. Yapımı sırasında et bulyon/tavuk bulyon gibi tabletlerin tuz içeriği yüksek olduğundan kullanılmaması daha uygundur. 100 gr'da 5 gr protein, 38 gr karbonhidrat bulunur.

Biberli mantarlı tavuk sote; protein ve lif açısından zengin bir besindir. Kullanılan yağ miktarına dikkat edilerek hazırlandığında, öğünlerde tüketilebilir. 100 gr'da 12 gr protein, 4.81 gr yağ, 3.69 gr karbonhidrat bulunur.

Gavurdağı salatası, antioksidan içeriği yüksek ve besleyici bir salatadır. Ancak hazırlama sırasında kullanılan ceviz ve nar ekşisi miktarına dikkat edilmelidir. 1 orta boy kase gavurdağı salatası, 0.5 et, 1.5 sebze ve 1.5 değişim yağa eş değerdir. 100 gr'da 1.9 gr protein, 4.98 gr yağ, 4.98 gr karbonhidrat bulunur.

Üç renkli biberli omlet, sebze içeriğinden dolayı lif oranı yükselmiştir. Kahvaltı için yumurta, sebze ve yağın beraber tüketimi uzun süreli tokluk sağlayacaktır. 100 gr'da 8 gr protein, 11 gr yağ, 2.57 gr karbonhidrat bulunur.

Domatesli Biber, ana öğünlerde ana yemek olarak tercih edilmekten çok meze olarak tercih edilebilir. Tüketileceği zaman 1 porsiyon kadar tüketilebilir. 100 gr'da 2.53 gr karbonhidrat bulunur.

Kıymalı biberli patates, protein, karbonhidrat, potasyum, demir, folik asit içeriğine sahip bir yemektir. Kıyma eklendiği için ekstra yağ ilavesine ihtiyaç yoktur. Kıymalı biberli patates yenildiğinde öğündeki ekmek ve et miktarı azaltılmalıdır. 100 gr'da 3.97 gr protein, 4.42 gr yağ, 9 gr karbonhidrat bulunur.

Tüm malzemesi ile hazır olarak sizlere sunulan bu lezetli içeriği hazırlamak için sadece 35 dakikaya ihtiyacınız var. Paket üzerindeki talimatları uygulayarak hazırlayacak, öğünlerinizin besin değerini yükselteceksiniz.  100 gr'da 12 gr protein, 3.2 gr yağ, 66 gr karbonhidrat bulunur.