Yemek

  • Indomie Köri Noodle

    Indomie Köri Noodle 455 kcal

    Uzakdoğuda yemek kültürünün ayrılmaz bir parçasıdır. Pirinç unundan yapılan ince hamur şeritlerinin haşlanması ile yapılmaktadır. Indomie Hazır Nodle’ı kaynamakta olan 2 su bardağı (30-40 ml) suya ilave ederek 3 dakika haşlayınız. Ambalaj içerisinde sunduğumuz çeşni verici karışım, kırmızı biber ... 100 gr'da 10 gr protein, 18 gr yağ, 64 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (75 gr) yaklaşık 341 kcal kalori içerir, 8 gr protein, 48 gr karbonhidrat ve 14 gr yağ
  • Yeşil Mercimek Yemeği

    Yeşil Mercimek Yemeği 71 kcal

    Mercimek yemeği, bitkisel protein kaynağıdır. Vitamin ve mineral açısından oldukça zengindir. Diyet lif içeriğine sahiptir. Tok tutucu özelliği yüksektir. Bu nedenlerden ana öğünlerde kurubaklagil olarak tercih edilebilir. Mercimek yemeğinin yanında ekmek tüketimini sınırlandırmak öğünde alacağı... 100 gr'da 3.9 gr protein, 1.97 gr yağ, 7 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (230 gr) yaklaşık 163 kcal kalori içerir, 9 gr protein, 17 gr karbonhidrat ve 4.52 gr yağ
  • Bulgur Pilavı

    Bulgur Pilavı 114 kcal

    Türk mutfağında sıklıkla tüketilmektedir. Uzun süre tokluk hissi vermektedir. Yapılması oldukça kolaydır. Kısa süree pişmektedir. Su, bulgur ve biraz yağ ile 15 dakika içinde lezzetli bir pilav yapabilirsiniz. Bulgur pilavının kalorisi aynı miktardaki esmer pirinç pilavından daha düşüktür. Doymuş... 100 gr'da 2.78 gr protein, 3.39 gr yağ, 18 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (160 gr) yaklaşık 182 kcal kalori içerir, 4.44 gr protein, 29 gr karbonhidrat ve 5 gr yağ
  • Bezelye Yemeği

    Bezelye Yemeği 81 kcal

    Yaz aylarında sıklıkta taze olarak tüketilen bezelye, kalsiyum ve potasyum bakımından oldukça zengindir. Taze bezelyeler, taze domates, kuru soğan, küçük küpler halinde doğranmış havuç ve patates ile beraber pişirilmektedir. Bezelyeler, içerdiği diyet lif ile tok tutucu özelliğe sahiptir. 100 gr'da 5 gr protein, 14 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (180 gr) yaklaşık 146 kcal kalori içerir, 9 gr protein, 25 gr karbonhidrat ve 0.72 gr yağ
  • Kuru Fasulye

    Kuru Fasulye 139 kcal

    Bitkisel protein bakımından zengin bir yemektir. Magnezyum ve postasyum içermekteddir. Demir ve çinko mineralleri bakımından oldukça zengindir. İöerdiği diyet lif ile tok tutma özelliği yüksektir. B grubu vitaminleri içermektedir. 100 gr'da 10 gr protein, 25 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (180 gr) yaklaşık 250 kcal kalori içerir, 18 gr protein, 45 gr karbonhidrat ve 0.63 gr yağ
  • Pirinç Pilavı

    Pirinç Pilavı Sıvı Yağlı 162 kcal

    Türk mutfağında oldukça sık tercih edilmektedir. Genellikle beyaz pirinç ile pilav yapılmaktadır. Tercihen tel, arpa veya yıldız şehriye ile karıştırılarak pişirilmektedir. Pirinç içinde bulunan karbonhidratlar kana çabuk karışarak hızla enerji vermektedir. Kısa sürede sindirimi sağlanmaktadır. S... 100 gr'da 2.07 gr protein, 6 gr yağ, 25 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (150 gr) yaklaşık 243 kcal kalori içerir, 3.1 gr protein, 37 gr karbonhidrat ve 9 gr yağ
  • Sade Pişmiş Makarna

    Sade Pişmiş Makarna 158 kcal

    100 gr'da 6 gr protein, 31 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (50 gr) yaklaşık 79 kcal kalori içerir, 2.9 gr protein, 15 gr karbonhidrat ve 0.47 gr yağ
  • Basmati Pirinci Pişmiş

    Basmati Pirinci Pişmiş 132 kcal

    Basmati Pirinci pilavı genellikle haşlama olarka hazırlanır. İçinde yer alan mineraller bakımından bildiğimiz normal pirince göre daha zengin olduğu söylenmektedir. Aktif spor yapan kişiler tarafından normal pirinç yerine tercih edilmektedir. 100 gr'da 3 gr protein, 31 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (100 gr) yaklaşık 132 kcal kalori içerir, 3 gr protein, 31 gr karbonhidrat ve 0 gr yağ
  • KFC Kemiksiz Çıtır Acısız

    KFC Kemiksiz Çıtır Acısız 231 kcal

    100 gr'da 29 gr protein, 10 gr yağ, 7 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (105 gr) yaklaşık 243 kcal kalori içerir, 30 gr protein, 7 gr karbonhidrat ve 10 gr yağ
  • Lavaş Ekmeğine Dürüm

    Lavaş Ekmeğine Dürüm 135 kcal

    Lavaş ekmeğine dürüm, hafif bir öğün geçirmek isteyen bireyler için sağlıklı bir alternatiftir. Lavaş ekmeğinin kepekli tercih edilmesi içindeki lif oranını arttıracaktır. 100 gr'da 4.91 gr protein, 1.71 gr yağ, 24 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (171 gr) yaklaşık 231 kcal kalori içerir, 8 gr protein, 41 gr karbonhidrat ve 2.92 gr yağ
  • Fırında Tavuk Budu

    Fırında Tavuk Budu 138 kcal

    Fırında tavuk budu, ana öğünlerde tercih edilebilir. İyi bir protein kaynağıdır. Derisiz olmasından dolayı yağ içeriği de düşüktür. Tüketileceği zaman, 1 adet kadar tüketilmesi yeterlidir. 100 gr'da 18 gr protein, 6 gr yağ bulunur.
    1 Adet (105 gr) yaklaşık 145 kcal kalori içerir, 19 gr protein, 0.62 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ
  • İçli Köfte

    İçli Köfte 232 kcal

    Kıyma, ceviz ve çeşitli baharatlardan oluşan iç malzemesiyle, dışında irmik, bulgur, kıyma ve salça içeren aperatif bir köftedir. Sofralarda ara sıcak olarak sunulmaktadır. Haşlama sonrası tereyağında kızartma şeklinde pişirilmektedir. Kilo kontrolü yapan bireylerin az yağlı, haşlama olarak terc... 100 gr'da 10 gr protein, 7 gr yağ, 32 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (70 gr) yaklaşık 162 kcal kalori içerir, 7 gr protein, 23 gr karbonhidrat ve 4.78 gr yağ
  • Tavuk Döner

    Tavuk Döner 124 kcal

    100 gr'da 17 gr protein, 16 gr yağ, 6 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (120 gr) yaklaşık 149 kcal kalori içerir, 21 gr protein, 7 gr karbonhidrat ve 20 gr yağ
  • Tavuklu Pilav

    Tavuklu Pilav 152 kcal

    Tavuklu Pilav, yağ miktarına dikkat ederek et ve ekmek hakkı yerine tüketilebilir. Diyet yapan kişiler, pilavın karbonhidrat içeriğinin yüksek olduğu unutmayarak porsiyona dikkat etmelidir. 100 gr'da 7 gr protein, 4.1 gr yağ, 21 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (220 gr) yaklaşık 334 kcal kalori içerir, 16 gr protein, 47 gr karbonhidrat ve 9 gr yağ
  • Zeytinyağlı Kabak

    Zeytinyağlı Kabak 35 kcal

    Zeytinyağlı kabak, C vitamini, potasyum, folik asit ve lif açısından iyi bir kaynaktır. 8-10 yemek kaşığı zeytinyağlı kabağı 1 sebze yerine ve 2 tatlı kaşığı yağ yerine tüketilebilir. 100 gr'da 1.53 gr protein, 1.89 gr yağ, 2.96 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (395 gr) yaklaşık 138 kcal kalori içerir, 6 gr protein, 12 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ
  • Salçalı Makarna

    Salçalı Makarna 119 kcal

    Salçalı makarna, karbonhidrat içeriği yüksek bir yemektir. Bu yüzden şeker hastalarının çok sık ve çok fazla miktarda tüketmemeye özen göstermesi gerekir. Tüketileceği zaman, ekmek hakkı yerine 6-8 kaşık kadar tüketilmesi yeterlidir. 100 gr'da 3.47 gr protein, 25 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (193 gr) yaklaşık 230 kcal kalori içerir, 7 gr protein, 48 gr karbonhidrat ve 1.7 gr yağ
  • Ülker Bebe Bisküvisi

    Ülker Bebe Bisküvisi 466 kcal

    Meyve suyunda veya sütte eriterek 4 aydan büyük bebeklerinize yedirebilirsiniz. Besleyici bir bisküvidir. 100 gr'da 5 gr protein, 15 gr yağ, 72 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (4 gr) yaklaşık 19 kcal kalori içerir, 0.22 gr protein, 2.87 gr karbonhidrat ve 0.58 gr yağ
  • Sushi

    Sushi 112 kcal

    100 gr'da 7 gr protein, 7 gr yağ, 7 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (35 gr) yaklaşık 39 kcal kalori içerir, 2.57 gr protein, 2.45 gr karbonhidrat ve 2.36 gr yağ
Özellikler
Tavuklu (72) Domatesli (66) Fırında (61) Zeytinyağlı (54) Mantarlı (47) Sebzeli (45) Etli (37) Kıymalı (35) Yoğurtlu (34) Patatesli (32) Kızarmış (28) Kremalı (28) Havuçlu (27) Peynirli (26) Ispanaklı (24) Kabaklı (23) Kaşarlı (21) Çıtır (20) Soslu (18) Hazır (18) Pirinçli (18) Nohutlu (17) Patlıcanlı (17) Kepekli (17) Lavaşlı (17) Vejetaryen (17) Bulgurlu (15) Brokolili (15) Ton Balıklı (13) Kızartma (13) Yumurtalı (13) Pratik (13) Maydanozlu (12) Vegan (12) Organik (12) Kinoalı (12) Elmalı (12) Dereotlu (11) Muzlu (11) Bezelyeli (10) Acılı (10) Haşlanmış (10) Kuru Soğanlı (10) Avakadolu (10) Yeşil Mercimekli (9) Karışık (9) Kuru (9) Light (9) Hindili (9) Lor Peynirli (9) Köri Soslu (9) Tereyağlı (9) Sarımsaklı (9) Ev Yapımı (9) Kırmızı Etli (8) Fesleğenli (8) Kırmızı Biberli (8) Mısırlı (8) Dürüm (8) Biberli (8) Arpa Şehriyeli (8) Sütlü (8) Beyaz Peynirli (8) Şehriyeli (8) Balıklı (7) Mayonezli (7) Mercimekli (7) Beşamel Soslu (7) Pişmiş (7) Dana Etli (7) Salatalıklı (6) Yulaflı (6) Chia Tohumlu (6) Buğdaylı (6) Pırasalı (6) Terbiyeli (6) Etsiz (6) Kuşbaşılı (6) Naneli (6) Asma Yapraklı (5) Cevizli (5) Güveçte (5) Tatlı Biberli (5) Derili (5) Pastırmalı (5) Karnabaharlı (5) Marullu (5) Püreli (5) Lahanalı (5) Limonlu (5) Baharatlı (5) Hindistan Cevizli (5) Acısız (5) Glutensiz (5) Kekikli (5) Közlenmiş Kırmızı Biberli (4) Portakallı (4) Kuşkonmazlı (4) Et Sulu (4) Ballı (4) Mozzarella Peynirli (4) Buğulama (4) Balkabaklı (4) Salamlı (4) Zerdeçallı (4) Fasulyeli (4) İrmikli (4) Rokalı (4) Pancarlı (4) Şeftalili (4) Erişteli (4) Zeytinli (4) Tam Tahıllı (4) Kerevizli (4) Armutlu (4) Sucuklu (4) Soya Soslu (4) Salçalı (4) Labneli (3) Semizotlu (3) Karışık Meyveli (3) Keçi Peynirli (3) Sossuz (3) Parmesanlı (3) Turplu (3) Soğanlı (3) Kıtır (3) Kemiksiz (3) Yer Fıstıklı (3) Kış Sebzeli (3) Nar Ekşili (3) Kuzu Etli (3) Kurutulmuş (3) Yaban Mersinli (3) Közlenmiş Patlıcanlı (3) Bademli (3) Yeşil Soğanlı (3) Tava (3) Jambonlu (3) Salatalı (3) Hellim Peynirli (3) Hamsili (3) Tam Buğdaylı (3) Pideli (3) Kırmızı (3) Beyaz (3) Penne Soslu (3) Darılı (2) Çavdarlı (2) Haşhaşlı (2) Fındıklı (2) Orman Meyveli (2) Diyet (2) Zencefilli (2) Yağsız (2) Az Yağlı (2) Derisiz (2) Tulum Peynirli (2) Yağlı (2) Domates Soslu (2) Esmer Pirinçli (2) Teriyaki Soslu (2) Çavdar Ekmekli (2) Ekşi (2) Pazı Yapraklı (2) Karpuzlu (2) Hardallı (2) Beğendili (2) Karabuğdaylı (2) Kavurmalı (2) Sosisli (2) Pestolu (2) Narlı (2) Patates Püreli (2) Halka (2) Sardalyalı (2) Somonlu (2) Soya Kıymalı (2) Tel Şehriyeli (2) Unlu (2) Sivri Biberli (2) Yufkalı (2) Zencefil Soslu (2) Karidesli (2) Söğüş (2) Kırmızı Pul Biberli (2) Arpalı (2) Kimyonlu (1) Defne Yapraklı (1) Füme (1) Ayçiçek Yağlı (1) Kuru Meyveli (1) Ananaslı (1) Yarım Yağlı (1) Az Pişmiş (1) Çörekotlu (1) Çiğ (1) Acı Biberli (1) Tatlı (1) Izgara (1) Cheddarlı (1) Makarnalı (1) Tatlandırıcılı (1) Meyveli (1) Siyez Buğdaylı (1) Tarçınlı (1) Tam Taneli (1) Susamlı (1) Buğday Unlu (1) Kavrulmuş (1) Rezeneli (1) Ördek Etli (1) Böğürtlenli (1) Baklagilli (1) Zahterli (1) Biber Salçalı (1) Bıldırcın Yumurtalı (1) Kiev Usulü (1) Tütsülenmiş (1) Dondurulmuş (1) Göğüs (1) Keten Tohumlu (1) Süzme (1) Sodalı (1) Soğansız (1) Çilekli (1) Pul Biberli (1) Sumaklı (1) Süzme Yoğurtlu (1) Taratorlu (1) Yeşil Zeytinli (1) Tofulu (1) Tam Yağlı (1) Otlu (1) Tropikal Meyveli (1) Sade (1) Bisküvili (1) Kabuksuz (1) Wasabi Soslu (1) Yeşil Elmalı (1) Turşulu (1) Antep Fıstıklı (1) Kırmızı Üzümlü (1) Kabak Çekirdekli (1) Kavunlu (1) Greyfurtlu (1) Galeta Unlu (1) Yeşil Naneli (1) Deniz Börülceli (1) Karalahanalı (1) Baget (1) Çırpılmış (1) Adaçaylı (1) Kayısılı (1) Kırmızı Erikli (1) Kaju Fıstıklı (1) Kestaneli (1) Yumurtasız (1) Geleneksel (1) Çok Tahıllı (1) Tereyağsız (1) Dondurmalı (1) Dilimli (1)