Yağsız Patlamış Mısır

Yağsız Patlamış Mısır

Yağsız Patlamış Mısırın 100 gramında 338 kalori vardır ve besin değeri olarak: 10 gr protein, 4.59 gr yağ, 59 gr karbonhidrat içermektedir.

Evde kolaylıkla yapabileeğiniz, tam tahıllı olması dolayısıyla da oldukça sağlıklı, katkı maddesi içermeyen bir atıştırmalıktır. Evde yağsız mısır yapmak için, patlamış mısır makinesi kullanabilirsiniz. Mısır taneleri açık sarı renk aldığında patlamaya hazır hale gelirler.

Patlamış Yağsız
338.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda 60.84 kcal ve 18 gr vardır.
  3. 1 Kasede 169 kcal ve 50 gr vardır.
  4. 1 Su Bardağında 70.98 kcal ve 21 gr vardır.
  5. 1 Avuçta 33.8 kcal ve 10 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 338 kcal % 16.3
Karbonhidrat 59 g % 19.1
Lif 12 g % 48.8
Protein 10 g % 19.2
Yağ 5 g % 7.1
Sodyum 1 g % 44.9
A Vitamini 180 IU % 3.6
Potasyum 308 mg % 8.8
Kalsiyum 7 mg % 0.7
Demir 3 mg % 15.7
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%74) karbonhidrattan alan Yağsız Patlamış Mısırı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Mısır patlatanlar bilir, tencere kapağında biriken su damlaları mısırları ıslatabilmektedir. Bunu önlemek için delikli tencere kapağı tercih edilebilir, mısırlar patlarken içeriden çıkan nemi tutmasını engelleyeceğinden istenmeyen ıslak patlamış mısır taneleri de olmayacaktır. Pratik bilgi: Delikli tencere kapağınız yoksa, tencerenize uygun boyutlarda tel süzgeç veya tel kevgir de kullanılabilir. Patlamış mısırlarınız bu sayede tencere kapağına değerek ıslanmayacaktır.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri