Yağsız Patlamış Mısır
Yağsız Patlamış Mısırın 100 gramında 338 kalori vardır ve besin değeri olarak: 10 gr protein, 4.59 gr yağ, 59 gr karbonhidrat içermektedir.
Evde kolaylıkla yapabileeğiniz, tam tahıllı olması dolayısıyla da oldukça sağlıklı, katkı maddesi içermeyen bir atıştırmalıktır. Evde yağsız mısır yapmak için, patlamış mısır makinesi kullanabilirsiniz. Mısır taneleri açık sarı renk aldığında patlamaya hazır hale gelirler.
Patlamış Yağsızkcal
- 100 Gram
- 1 Porsiyonda 60.84 kcal ve 18 gr vardır.
- 1 Kasede 169 kcal ve 50 gr vardır.
- 1 Su Bardağında 70.98 kcal ve 21 gr vardır.
- 1 Avuçta 33.8 kcal ve 10 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 338 kcal | % 16.3 |
| Karbonhidrat | 59 g | % 19.1 |
| Lif | 12 g | % 48.8 |
| Protein | 10 g | % 19.2 |
| Yağ | 5 g | % 7.1 |
| Sodyum | 1 g | % 44.9 |
| A Vitamini | 180 IU | % 3.6 |
| Potasyum | 308 mg | % 8.8 |
| Kalsiyum | 7 mg | % 0.7 |
| Demir | 3 mg | % 15.7 |
Kalorisinin büyük kısmını (%74) karbonhidrattan alan Yağsız Patlamış Mısırı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
- 1 Porsiyon (18 gr) yaklaşık 61 kcal kalori içerir, 1.73 gr protein, 11 gr karbonhidrat ve 0.83 gr yağ bulunur ve 0.36 Kaseye eşittir.
- 1 Kase (50 gr) yaklaşık 169 kcal kalori içerir, 4.81 gr protein, 29 gr karbonhidrat ve 2.29 gr yağ bulunur ve 2.78 porsiyona eşittir.
- 1 Su Bardağı (21 gr) yaklaşık 71 kcal kalori içerir, 2.02 gr protein, 12 gr karbonhidrat ve 1 gr yağ bulunur ve 1.17 porsiyona eşittir.
- 1 Avuç (10 gr) yaklaşık 34 kcal kalori içerir, 1 gr protein, 6 gr karbonhidrat ve 0.46 gr yağ bulunur ve 0.56 porsiyona eşittir.
Mısır patlatanlar bilir, tencere kapağında biriken su damlaları mısırları ıslatabilmektedir. Bunu önlemek için delikli tencere kapağı tercih edilebilir, mısırlar patlarken içeriden çıkan nemi tutmasını engelleyeceğinden istenmeyen ıslak patlamış mısır taneleri de olmayacaktır. Pratik bilgi: Delikli tencere kapağınız yoksa, tencerenize uygun boyutlarda tel süzgeç veya tel kevgir de kullanılabilir. Patlamış mısırlarınız bu sayede tencere kapağına değerek ıslanmayacaktır.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Tadım Kavrulmuş Barbekü Soslu Mısır
438 kcal kaloriTadım kavrulmuş barbekü soslu mısır, kalorisi yüksek bir paketli kuruyemiş çeşididir. Kilo kontro... -
Nutzz Karabiber – Ekşi Kremalı Patlamış Mısır
477 kcal kaloriNutzz Karabiber – Ekşi Kremalı Patlamış Mısır, ekşi krema ve karabiber çeşnili bir hazır patlamış... -
Patlamış Mısır Yağlı
524 kcal kaloriEvde kolaylıkla yapabileceğiniz, katkı maddesi içermeyen bir atıştırmalıktır. Tam tahıl olması do... -
Nutzz Barbekü Soslu Mısır Çerezi
439 kcal kaloriNutzz Barbekü Soslu Mısır Çerezi, Mısır çerezi günlük lif ihtiyacını karşılamada oldukça yardımc...