1 Porsiyon Vejetaryen Yeşil Mercimek kaç kalori ve gramdır?

1 Porsiyonda 168 kcal kalori ve 150 gram vardır.

1 Kaşık Vejetaryen Yeşil Mercimek kaç kalori ve gramdır?

1 Çorba Kaşığında 17 kcal kalori ve 15 gram vardır.

1 Tabak Vejetaryen Yeşil Mercimek kaç kalori ve gramdır?

1 Tabakta 202 kcal kalori ve 180 gram vardır.

Vejetaryen Yeşil Mercimek Kaç Kalori, Besin Değerleri

Name: Vejetaryen Yeşil Mercimek Kaç Kalori, Besin Değerleri
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: Vejetaryen Yeşil Mercimek

Vejetaryen Yeşil Mercimek

Vejetaryen Yeşil Mercimeğin 100 gramında 112 kalori vardır ve besin değeri olarak: 7 gr protein, 2.21 gr yağ, 16 gr karbonhidrat içermektedir.

Yeşil mercimek oldukça besleyici ve tok tutucu özelliği olan bir bakliyattır. Vejetaryen bireylerin et yerine tercih ettiği bir besindir. Ana öğünlerde tüketilebilir.

Vejetaryen

112.0
kcal

100 Gram
1 Porsiyonda 168 kcal ve 150 gr vardır.
1 Çorba Kaşığında 16.8 kcal ve 15 gr vardır.
1 Tabakta 201.6 kcal ve 180 gr vardır.

Besin Değeri	100 Gramda	Günlük Değer*
Kalori	112 kcal	% 5.4
Karbonhidrat	16 g	% 5.2
Lif	3 g	% 13.6
Protein	7 g	% 13.5
Yağ	2 g	% 3.4
Sodyum	0.16 g	% 6.8
A Vitamini	11 IU	% 0.2
C Vitamini	3 mg	% 5.4
Potasyum	303 mg	% 8.7
Kalsiyum	27 mg	% 2.7
Demir	2 mg	% 11.9

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%57) karbonhidrattan alan Vejetaryen Yeşil Mercimeği kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

1 Porsiyon (150 gr) yaklaşık 168 kcal kalori içerir, 10 gr protein, 24 gr karbonhidrat ve 3.32 gr yağ bulunur ve 10 Çorba Kaşığına eşittir.

1 Çorba Kaşığı (15 gr) yaklaşık 17 kcal kalori içerir, 1.01 gr protein, 2.39 gr karbonhidrat ve 0.33 gr yağ bulunur ve 0.1 porsiyona eşittir.

1 Tabak (180 gr) yaklaşık 202 kcal kalori içerir, 12 gr protein, 29 gr karbonhidrat ve 3.98 gr yağ bulunur ve 1.2 porsiyona eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri