Vejetaryen Yeşil Mercimek

Vejetaryen Yeşil Mercimek

Vejetaryen Yeşil Mercimeğin 100 gramında 112 kalori vardır ve besin değeri olarak: 7 gr protein, 2.21 gr yağ, 16 gr karbonhidrat içermektedir.

Yeşil mercimek oldukça besleyici ve tok tutucu özelliği olan bir bakliyattır. Vejetaryen bireylerin et yerine tercih ettiği bir besindir. Ana öğünlerde tüketilebilir.

Vejetaryen
112.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda 168 kcal ve 150 gr vardır.
  3. 1 Çorba Kaşığında 16.8 kcal ve 15 gr vardır.
  4. 1 Tabakta 201.6 kcal ve 180 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 112 kcal % 5.4
Karbonhidrat 16 g % 5.2
Lif 3 g % 13.6
Protein 7 g % 13.5
Yağ 2 g % 3.4
Sodyum 0.16 g % 6.8
A Vitamini 11 IU % 0.2
C Vitamini 3 mg % 5.4
Potasyum 303 mg % 8.7
Kalsiyum 27 mg % 2.7
Demir 2 mg % 11.9
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%57) karbonhidrattan alan Vejetaryen Yeşil Mercimeği kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri

Vejetaryen Yeşil Mercimek

Vejetaryen Yeşil Mercimek

Vejetaryen Yeşil Mercimeğin 100 gramında 112 kalori vardır ve besin değeri olarak: 7 gr protein, 2.21 gr yağ, 16 gr karbonhidrat içermektedir.

Yeşil mercimek oldukça besleyici ve tok tutucu özelliği olan bir bakliyattır. Vejetaryen bireylerin et yerine tercih ettiği bir besindir. Ana öğünlerde tüketilebilir.

Vejetaryen
112.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda 168 kcal ve 150 gr vardır.
  3. 1 Çorba Kaşığında 16.8 kcal ve 15 gr vardır.
  4. 1 Tabakta 201.6 kcal ve 180 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 112 kcal % 5.4
Karbonhidrat 16 g % 5.2
Lif 3 g % 13.6
Protein 7 g % 13.5
Yağ 2 g % 3.4
Sodyum 0.16 g % 6.8
A Vitamini 11 IU % 0.2
C Vitamini 3 mg % 5.4
Potasyum 303 mg % 8.7
Kalsiyum 27 mg % 2.7
Demir 2 mg % 11.9
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%57) karbonhidrattan alan Vejetaryen Yeşil Mercimeği kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri