Vejetaryen Gemici Usulü Kuru Fasulyenin 100 gramında 59 kalori vardır ve besin değeri olarak: 3.35 gr protein, 1.66 gr yağ, 6 gr karbonhidrat içermektedir.
Vejetaryen gemici usulü kuru fasulye, et içerikli besinleri ve eti tüketemeyen kişilerin tercih edebileceği bir yemektir. Protein içeriği açısından hafta en azından 2 gün tüketilmesi gerekir. Beraberinde ekmek tüketilmemesine özen gösterilmelidir.
Vejetaryen
Kuru
-
100 Gram
-
1 Porsiyonda
227.15 kcal ve 385 gr vardır.
-
Büyük Porsiyonda
118 kcal ve 200 gr vardır.
-
1 Küçük Porsiyonda
88.5 kcal ve 150 gr vardır.
-
1 Çorba Kaşığında
14.75 kcal ve 25 gr vardır.
-
1 Tabakta
141.6 kcal ve 240 gr vardır.
Besin Değeri |
100 Gramda |
Günlük Değer* |
Kalori |
59 kcal |
% 2.9 |
Karbonhidrat |
6 g |
% 1.8 |
Lif |
5 g |
% 20.4 |
Protein |
3 g |
% 6.7 |
Yağ |
2 g |
% 2.6 |
Sodyum |
0.04 g |
% 1.9 |
A Vitamini |
41 IU |
% 0.8 |
C Vitamini |
12 mg |
% 19.4 |
Potasyum |
202 mg |
% 5.8 |
Kalsiyum |
28 mg |
% 2.8 |
Demir |
0.8 mg |
% 4.4 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%44)
karbonhidrattan
alan Vejetaryen Gemici Usulü Kuru Fasulyeni kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
Etli Taze Fasulye;öğününüzde et yemeğiniz olduğu günlerde et yerine tüketebileceğiniz ve aynı zam...
-
Domatesli Kuru Fasulye; posa ve protein içeriği yüksek hem doyurucu hem de besleyici bir ana yeme...
-
Soya fasülyesi, protein, B grubu vitaminleri, folik asit, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, ...
-
Taze domates, kuru soğan, yeşil biber yemeğin temel malzemeleridir. Kuru soğan zeytinyağunda kıza...
-
Etli Yeşil Fasulye; hem et hem sebze içerdiğinden besleyici ve doyurucu bir ana yemek alternatifi...
-
Yumurtalı fasulye, ana öğünlerde etli sebze yemeği yerine ana yemek olarak tercih edilebilir. Tük...
-
Zeytinyağlı Sarımsaklı Taze Fasulye, ana öğünlerde sebze yemeği olarak tüketilebilir. Tüketileceğ...
-
Zengin bir protein, vitamin ve mineral yapısına sahip taze fasulye, oldukça besleyici bir sebze. ...
-
Kıymalı Sarımsaklı Taze Fasulye, sağlıklı bir ana yemek tercihidir. Öğle ve akşam yemeklerinde an...
-
Kıymalı Taze Fasulye, protein, B grubu vitaminleri, demir, potasyum, folik asit açısından zengin ...
-
Vejetaryen taze fasulye, özellikle et ve et ürünlerini tüketemeyen kişilerin tercih edebileceği b...
-
Kuru fasülye (etli), protein, B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, çinko ve lif açısı...