Unlu Mamül, Tatlı Kaç Kalori, Besin Değerleri ve Çeşitleri

Soğuk Baklava 295 kcal

Soğuk baklava, 2019 yılında Diyarbakır’da meşhur bir baklava ustası tarafından sütlü nuriye ve güllaçtan esinlenerek yapılmıştır. Yaz günlerinde tercih edilebilen sütlü bir talıdır. Malzemeleri klasik baklavaya oldukça benzemektedir. Farklı olarak şerbetinde süt içermektedir. Süsleme olarak üzeri... 100 gr'da 4 gr protein, 18 gr yağ, 42 gr karbonhidrat bulunur.
1 Adet (41 gr) yaklaşık 121 kcal kalori içerir, 1.64 gr protein, 17 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ
Tam Buğday Makarna 376 kcal

Tam buğdaylı olması ile vitamin ve mineral bakımından besleyicidir. uzun süre tokluk hissi verir. Tam buğday unundan makarna, beyaz undan yapılan makarnaya göre glisemik indeksi düşüktür ve yok tutuculuğu fazladır. Kilo verme sürecinde ekmek yerine tüketilebilir. 2 çorba kaşığı pişmiş makarna 1 d... 100 gr'da 14 gr protein, 1.3 gr yağ, 77 gr karbonhidrat bulunur.
1 Porsiyon (75 gr) yaklaşık 282 kcal kalori içerir, 11 gr protein, 57 gr karbonhidrat ve 1 gr yağ
Fıstıklı Sarma Fıstıklı Burma Baklava 419 kcal

Fıstıklı Sarma, Antep fıstığı ve incecik açılmış hamur katları ile yapılmaktadır. Bu hamur katmanları o kadar ince açılmıştır ki neredeyse şeffaf gibidir. Şerbetli bir tatlıdır, ayrıca tereyağlıdır. İçinde bulunan antep fıstığı, şerbet ve tereyağı tatlının kalorisini bir hayli arttırmaktadır. Po... 100 gr'da 7 gr protein, 24 gr yağ, 42 gr karbonhidrat bulunur.
1 Adet (25 gr) yaklaşık 105 kcal kalori içerir, 1.86 gr protein, 10 gr karbonhidrat ve 6 gr yağ
Uno Tam Buğday Lavaş 308 kcal

Tam buğday unundan yapılan bir lavaştır. Formunu korumak isteyenler tam buğday unlu çeşidini tercih edebilir. 1 adet lavaş 4 dilim ekmeğe denk gelmektedir. Tam buğdaylı olması ile vitamin ve mineral bakımından besleyicidir. uzun süre tokluk hissi verir. 100 gr'da 9 gr protein, 8 gr yağ, 48 gr karbonhidrat bulunur.
1 Adet (100 gr) yaklaşık 308 kcal kalori içerir, 9 gr protein, 48 gr karbonhidrat ve 8 gr yağ
Nimet Yaprak Galeta 384 kcal

Aperatif olarak yenebilir. Kahvaltıda da tercih edilmektedir. Üzerine fındık ezmesi, fıstık ezmesi veya peynir gibi farklı yiyecekler sürerek yiyebilirsiniz. 100 gr'da 9 gr protein, 3.8 gr yağ, 74 gr karbonhidrat bulunur.
1 Adet (15 gr) yaklaşık 58 kcal kalori içerir, 1.4 gr protein, 11 gr karbonhidrat ve 0.57 gr yağ
Açma 414 kcal

100 gr'da 6 gr protein, 26 gr yağ, 38 gr karbonhidrat bulunur.
1 Adet (140 gr) yaklaşık 580 kcal kalori içerir, 9 gr protein, 54 gr karbonhidrat ve 36 gr yağ
Kaşarlı Poğaça 374 kcal

Kaşarlı Poğaça, genelde üzerinde susamı olan içi karşarlı bir poğaça çeşididir. 100 gr'da 10 gr protein, 22 gr yağ, 35 gr karbonhidrat bulunur.
1 Adet (70 gr) yaklaşık 262 kcal kalori içerir, 7 gr protein, 25 gr karbonhidrat ve 15 gr yağ
Magnolia 169 kcal

Son dönemlerde oldukça fazla tercih edilen bir tatlıdır. Marka ismi ile adlandırılmıştır. New York şehrinde bulunan Magnolia Pastanesinin ürettiği ve dünyaya tanıttığı bir pastadır. Pastanın ana malzemeleri muz, krema ve pandispanya kekidir. Mevsim meyveleri ile tatlandırılmaktadır. Rengarenk mag... 100 gr'da 3.18 gr protein, 9 gr yağ, 20 gr karbonhidrat bulunur.
1 Porsiyon (125 gr) yaklaşık 211 kcal kalori içerir, 3.97 gr protein, 25 gr karbonhidrat ve 11 gr yağ
Su Böreği 228 kcal

Su böreği, yufkaların suda haşlanması ile yapılır. Yağ içeriği diğer böreklere göre daha fazladır. Bu nedenle kilo kontrolü sağlamak isteyen bireyler için uygun değildir. 100 gr'da 7 gr protein, 11 gr yağ, 25 gr karbonhidrat bulunur.
1 Porsiyon (330 gr) yaklaşık 752 kcal kalori içerir, 24 gr protein, 83 gr karbonhidrat ve 36 gr yağ
Etimek 401 kcal

Etimek; ekmek yerine tüketilebilecek bir karbonhidrat kaynağıdır. Ana öğünlerde veya ara öğünlerde 1 dilim ekmek hakkı yerine 2 dilim etimek tüketilebilir. Ancak glisemik indeksi daha düşük olan kepekli etimek tercih edilmelidir. 100 gr'da 10 gr protein, 4.4 gr yağ, 78 gr karbonhidrat bulunur.
1 Porsiyon (27 gr) yaklaşık 108 kcal kalori içerir, 2.75 gr protein, 21 gr karbonhidrat ve 1.19 gr yağ
Hamurdan Ayçekirdekli Galeta 474 kcal

Ayçekirdekli Galeta Kulanım Önerileri: Direkt güneş ışığı görmeyecek serin ve rutubetsiz ortamda saklayınız. 100 gr'da 16 gr protein, 25 gr yağ, 47 gr karbonhidrat bulunur.
1 Porsiyon (60 gr) yaklaşık 284 kcal kalori içerir, 10 gr protein, 28 gr karbonhidrat ve 15 gr yağ
Yaş Pasta 249 kcal

Kutlamaların, özel günlerin vazgeçilmez lezzetlerinden biri olan pastalar, çikolatalı, meyveli, profiterollü, kestaneli, krem şantili, şekerlemeli gibi onlarca çeşitte yapılabiliyor. Kutlama pastalarının dışında minik mozaik pasta, rulo pasta gibi onlarca pasta türü bulunuyor. 100 gram pastanın i... 100 gr'da 4.13 gr protein, 4.06 gr yağ, 45 gr karbonhidrat bulunur.
1 Porsiyon (145 gr) yaklaşık 361 kcal kalori içerir, 6 gr protein, 65 gr karbonhidrat ve 6 gr yağ
Sigara Böreği 311 kcal

Sigara böreği; yufka ve peynirden kızartılarak yapılan bir yemektir. 100 gr'da 9 gr protein, 15 gr yağ, 34 gr karbonhidrat bulunur.
1 Adet (20 gr) yaklaşık 62 kcal kalori içerir, 1.89 gr protein, 7 gr karbonhidrat ve 3.03 gr yağ
Starbucks Meyve ve Yoğurtlu Parfe 150 kcal

Starbucks Meyve ve Yoğurtlu Parfe, kahvaltı ve ara öğünlerde tercih edilebilecek yoğurt, yulaf ezmesi ve taze meyve içeren bir besindir. Ara öğün için tercih ediliyorsa paketin tamamı yerine yarısının tüketilmesi önerilir. 100 gr'da 5 gr protein, 6 gr yağ, 19 gr karbonhidrat bulunur.
1 Porsiyon (250 gr) yaklaşık 375 kcal kalori içerir, 13 gr protein, 49 gr karbonhidrat ve 14 gr yağ
Islak Kurabiye 360 kcal

100 gr'da 1.11 gr protein, 15 gr yağ, 55 gr karbonhidrat bulunur.
1 Adet (20 gr) yaklaşık 72 kcal kalori içerir, 0.22 gr protein, 11 gr karbonhidrat ve 2.96 gr yağ
Susamlı Simit 295 kcal

Kökeni Osmanlı’ya dayanan ve bugün sokak satıcılarından modern pastanelere kadar birçok yerden satın alabileceğiniz simit, geleneksel Türk mutfağının önemli bir parçası. Susamla kaplanmış, yuvarlak şekilli bu besin, ülkemizde başta kahvaltı öğünü olmak üzere gün içinde yaygın olarak tüketiliyor. 100 gr'da 11 gr protein, 3.57 gr yağ, 57 gr karbonhidrat bulunur.
1 Adet (100 gr) yaklaşık 295 kcal kalori içerir, 11 gr protein, 57 gr karbonhidrat ve 3.57 gr yağ
Tulumba Tatlısı 284 kcal

100 gr'da 2.79 gr protein, 8 gr yağ, 45 gr karbonhidrat bulunur.
1 Adet (30 gr) yaklaşık 85 kcal kalori içerir, 0.84 gr protein, 14 gr karbonhidrat ve 2.42 gr yağ
Kıymalı Kır Pidesi 260 kcal

Kıymalı kır pidesi ve bir bardak ayran, öğlen yemeğinden sonra ağır spor yapacaklar için iyi bir tercih olabilir. Kır pidesi, protein içeriğine sahip olsa da karbonhidrat ve yağ içeriği yüksek bir besindir. 100 gr'da 12 gr protein, 11 gr yağ, 30 gr karbonhidrat bulunur.
1 Adet (180 gr) yaklaşık 468 kcal kalori içerir, 22 gr protein, 54 gr karbonhidrat ve 20 gr yağ