Temelde işlenmiş et, salam, sosis, füme etten oluşur. Baharatlı ve işlenmiş et olması tadı ne kadar güzel olursa olsun sağlığınız için uygunolmayacak bir tost çeşididir. 100 gr'da 13 gr protein, 16 gr yağ, 27 gr karbonhidrat bulunur.

100 gr'da 15 gr protein, 16 gr yağ, 24 gr karbonhidrat bulunur.

Balıkesir ilinin Ayvalık bölgesine özgü bir tost türüdür. Ayvalık tostu, işlenmiş et ürünleri içermektedir. Sosis, salam, füme içermektedir. İşlenmiş et ve baharatlar bağırsaklarınız için pek de sağlıklı ürünler değildir. Haftada bir kaçak öğün olarak tüketilebilir, zorunda kalmadıkça daha sağlık... 100 gr'da 8 gr protein, 11 gr yağ, 23 gr karbonhidrat bulunur.

Pratik bir öğün istediğinizde ideal bir seçenek olan tostlar, onlarca çeşit içeren geniş bir lezzet alanı oluşturuyor. Kullanılan ekmeklerin türüne göre de farklı ihtiyaçlara cevap veren tost çeşitleri aracılığıyla günün her saatinde hızlı bir şekilde yemek hazırlanabiliyor. 100 gr'da 11 gr protein, 14 gr yağ, 34 gr karbonhidrat bulunur.

100 gr'da 9 gr protein, 11 gr yağ, 19 gr karbonhidrat bulunur.

100 gr'da 7 gr protein, 10 gr yağ, 21 gr karbonhidrat bulunur.

Salamlı-Kaşarlı Tost, ana ve ara öğünlerde tercih edilebilir. Salamlı-Kaşarlı Tost tüketileceği zaman o gün 2 dilim ekmek ve 2 et diyetten çıkarılmalıdır. 100 gr'da 13 gr protein, 11 gr yağ, 25 gr karbonhidrat bulunur.

Yumurtalı Tost, protein içeriği yüksek bir yiyecektir. Ana öğünlerde özellikle kahvaltılarda tüketilebilir. Tüketileceği zaman, 2 dilim peynir ve 2 dilim ekmek yerine 1 adet tüketilmesi yeterlidir. 100 gr'da 11 gr protein, 10 gr yağ, 17 gr karbonhidrat bulunur.

Tereyağlı tost, tereyağ kullanılarak hazırlandığı için yağ içeriği yüksek bir yiyecektir. Yağ sürülmeden tüketilmesi daha sağlıklıdır. Ayrıca beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek ile yapılması daha uzun süre tok tutmasını sağlayacaktır. 100 gr'da 11 gr protein, 14 gr yağ, 30 gr karbonhidrat bulunur.

Domatesli beyaz peynirli tam tahıllı tost, doyurucu ve sağlıklı bir kahvaltı ve ara öğün tercihidir. Domatesli beyaz peynirli tam tahıllı tost tükettiğinizde diyetinizden 1 dilim peynir ve 2 dilim ekmek çıkarmalısınız. 100 gr'da 6 gr protein, 4.28 gr yağ, 18 gr karbonhidrat bulunur.

Ege bölgesine özel bir tost türüdür. İşlenmiş et ürünleri, kaşar, mayonez ve ketçap temel malzemeleridir. 100 gr'da 14 gr protein, 11 gr yağ, 18 gr karbonhidrat bulunur.

Kepekli beyaz peynirli tost, kahvaltılarda ve ara öğünlerde tercih edilebilir. Öğle ve akşam yemeğinde sadece kepekli beyaz peynirli tost yetersiz kalabilir bu yüzden bu öğünlerde beraberinde çorba ve ayran gibi başka besinler de tüketilmelidir. 100 gr'da 6 gr protein, 6 gr yağ, 20 gr karbonhidrat bulunur.

100 gr'da 5 gr protein, 4.85 gr yağ, 16 gr karbonhidrat bulunur.

3 katlı tost, kalorisi ve yağ içeriği yüksek bir yiyecektir. Bu yüzden 3 katlı tost yerine 2 dilim ekmek ile yapılan tost tercih edilmelidir. Ekmek olarak da beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek kullanılması daha sağlıklıdır. 100 gr'da 11 gr protein, 19 gr yağ, 30 gr karbonhidrat bulunur.

100 gr'da 5 gr protein, 9 gr yağ, 29 gr karbonhidrat bulunur.

100 gr'da 6 gr protein, 2.78 gr yağ, 30 gr karbonhidrat bulunur.

Çocuklar için yemesi eğlenceli kızarmış tost ekmeği 100 gr'da 16 gr protein, 13 gr yağ, 16 gr karbonhidrat bulunur.

Chia Tohumlu Tost; omega 3 ve lif açısından zengin, kahvaltı veya ara öğünde tüketilebilecek bir tost çeşididir. 100 gr'da 2.64 gr protein, 6 gr yağ, 15 gr karbonhidrat bulunur.