Tamarind

Tamarind

Tamarindin 100 gramında 239 kalori vardır ve besin değeri olarak: 2.8 gr protein, 63 gr karbonhidrat içermektedir.

Tamarind, A,C ve b kompleks vitaminleri ile potasyum, fosfor, magnezyum, kalsiyum, sodyum, demir, selenyum içerir.

239.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Adette 179.25 kcal ve 75 gr vardır.
  3. 1 Porsiyonda 215.1 kcal ve 90 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 239 kcal % 11.5
Karbonhidrat 63 g % 20.2
Lif 5 g % 21.2
Protein 3 g % 5.6
Yağ 0.6 g % 0.9
Sodyum 0.03 g % 1.2
A Vitamini 30 IU % 0.6
C Vitamini 4 mg % 5.8
Potasyum 628 mg % 17.9
Kalsiyum 74 mg % 7.4
Demir 3 mg % 15.6
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%93) karbonhidrattan alan Tamarindi kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri