Tam Buğday Makarnanın 100 gramında 376 kalori vardır ve besin değeri olarak: 14 gr protein, 1.3 gr yağ, 77 gr karbonhidrat içermektedir.
Tam buğdaylı olması ile vitamin ve mineral bakımından besleyicidir. uzun süre tokluk hissi verir. Tam buğday unundan makarna, beyaz undan yapılan makarnaya göre glisemik indeksi düşüktür ve yok tutuculuğu fazladır. Kilo verme sürecinde ekmek yerine tüketilebilir. 2 çorba kaşığı pişmiş makarna 1 dilim ekmek yerine geçmektedir.
Tam Buğdaylı Tam TahıllıBesin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
---|---|---|
Kalori | 376 kcal | % 18.2 |
Karbonhidrat | 77 g | % 24.8 |
Lif | 6 g | % 24.6 |
Protein | 14 g | % 28.6 |
Yağ | 1 g | % 2.0 |
Kalorisinin büyük kısmını (%81) karbonhidrattan alan Tam Buğday Makarnayı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.