Tam Buğday Makarna Kaç Kalori, Besin Değerleri

Tam Buğday Makarna
Tam Buğday Makarnanın 100 gramında 376 kcal kalori, ayrıca 1 Su Bardağı yani 90 gram Tam Buğday Makarnada 338 kalori bulunmaktadır.

Tam buğdaylı olması ile vitamin ve mineral bakımından besleyicidir. uzun süre tokluk hissi verir. Tam buğday unundan makarna, beyaz undan yapılan makarnaya göre glisemik indeksi düşüktür ve yok tutuculuğu fazladır. Kilo verme sürecinde ekmek yerine tüketilebilir. 2 çorba kaşığı pişmiş makarna 1 dilim ekmek yerine geçmektedir.

1 Su Bardağı (90 g) 1 Çorba Kaşığı (8 g) 100 Gram 1 Porsiyon (75 g) 1 Kase (160 g) Büyük Kase (180 g) 1 Küçük Porsiyon (50 g) Büyük Porsiyon (90 g)
Besin Değeri 100 Gramında % Günlük Değer *
Kalori 376 kcal % 18.2
Karbonhidrat 77 g % 24.8
Lif 6 g % 24.6
Protein 14 g % 28.6
Yağ 1 g % 2.0
Kolesterol 0 mg % 0.0
Sodyum 0 g % 0.0
A Vitamini 0 IU % 0.0
C Vitamini 0 mg % 0.0
Potasyum 0 mg % 0.0
Kalsiyum 0 mg % 0.0
Demir 0 mg % 0.0
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%81) karbonhidrattan alan Tam Buğday Makarnayı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Benzer Tam Buğday Makarna Besinleri ve Kalori Değerleri

Makarna Kategorisindeki Diğer Besinler ve Kalorileri