Tam Buğday Makarna

Tam Buğday Makarna

Tam Buğday Makarnanın 100 gramında 376 kalori vardır ve besin değeri olarak: 14 gr protein, 1.3 gr yağ, 77 gr karbonhidrat içermektedir.

Tam buğdaylı olması ile vitamin ve mineral bakımından besleyicidir. uzun süre tokluk hissi verir. Tam buğday unundan makarna, beyaz undan yapılan makarnaya göre glisemik indeksi düşüktür ve yok tutuculuğu fazladır. Kilo verme sürecinde ekmek yerine tüketilebilir. 2 çorba kaşığı pişmiş makarna 1 dilim ekmek yerine geçmektedir.

Tam Buğdaylı Tam Tahıllı
376.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda 282 kcal ve 75 gr vardır.
  3. 1 Küçük Porsiyonda 188 kcal ve 50 gr vardır.
  4. Büyük Porsiyonda 338.4 kcal ve 90 gr vardır.
  5. 1 Çorba Kaşığında 30.08 kcal ve 8 gr vardır.
  6. 1 Kasede 601.6 kcal ve 160 gr vardır.
  7. Büyük Kasede 676.8 kcal ve 180 gr vardır.
  8. 1 Su Bardağında 338.4 kcal ve 90 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 376 kcal % 18.2
Karbonhidrat 77 g % 24.8
Lif 6 g % 24.6
Protein 14 g % 28.6
Yağ 1 g % 2.0
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%81) karbonhidrattan alan Tam Buğday Makarnayı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri