1 Porsiyon Tahıl Ezmesi kaç kalori ve gramdır?

1 Porsiyonda 111 kcal kalori ve 30 gram vardır.

1 Kaşık Tahıl Ezmesi kaç kalori ve gramdır?

1 Yemek Kaşığında 37 kcal kalori ve 10 gram vardır.

Tahıl Ezmesi Kaç Kalori, Besin Değerleri

Name: Tahıl Ezmesi Kaç Kalori, Besin Değerleri
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: Tahıl Ezmesi

Tahıl Ezmesi

Tahıl Ezmesinin 100 gramında 370 kalori vardır ve besin değeri olarak: 13 gr protein, 7 gr yağ, 63 gr karbonhidrat içermektedir.

Tahıl ezmesi, B grubu vitaminler, potasyum, fosfor, magnezyum, folik asit, çinko açısından iyi bir kaynaktır. Süt veya yoğurt ile birlikte tüketilebilir. Üzerine taze meyve eklenerek vitamin zenginliği de sağlanabilir.

370.0
kcal

100 Gram
1 Porsiyonda 111 kcal ve 30 gr vardır.
1 Yemek Kaşığında 37 kcal ve 10 gr vardır.

Besin Değeri	100 Gramda	Günlük Değer*
Kalori	370 kcal	% 17.9
Karbonhidrat	63 g	% 20.5
Lif	5 g	% 22.6
Protein	13 g	% 25.1
Yağ	7 g	% 10.8
Sodyum	0.01 g	% 0.3
Potasyum	348 mg	% 9.9
Kalsiyum	54 mg	% 5.4
Demir	5 mg	% 25.6

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%69) karbonhidrattan alan Tahıl Ezmesini kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

1 Porsiyon (30 gr) yaklaşık 111 kcal kalori içerir, 3.76 gr protein, 19 gr karbonhidrat ve 2.1 gr yağ bulunur ve 3 Yemek Kaşığına eşittir.

1 Yemek Kaşığı (10 gr) yaklaşık 37 kcal kalori içerir, 1.25 gr protein, 6 gr karbonhidrat ve 0.7 gr yağ bulunur ve 0.33 porsiyona eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri