Erik; C ve A vitamini, potasyum, bakır mineralleri, lif açısından iyi bir kaynaktır. İçeriğindeki maddeler sayesinde bağırsak hareketlerinin düzenlenmesini sağlamaktadır. Ancak şeker içeriğinden dolayı diyabetli bireyler için sakıncalıdır.
100 gr'da
67 gr karbonhidrat
bulunur.
1 Porsiyon
(15 gr) yaklaşık 41 kcal kalori içerir,
0.03 gr protein,
10 gr karbonhidrat ve
0.01 gr yağ
Sarı erik, C vitamini, potasyum ve lif içerir. 10 adet sarı erik 1 porsiyon meyve yerine tüketilebilir. Reçeli şeker içerdiğinden diyabetliler ve kilo kontrolü sağlamak isteyen bireyler için uygun değildir.
100 gr'da
68 gr karbonhidrat
bulunur.
1 Porsiyon
(15 gr) yaklaşık 42 kcal kalori içerir,
0.04 gr protein,
10 gr karbonhidrat ve
0.01 gr yağ
Malta eriği, A vitamini, potasyum, lif açısından iyi bir kaynaktır. Ancak reçelinde vitamin, mineral ve lif içeriği azalmıştır. Şeker içerdiğinden diyabetliler ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler için uygun değildir.
100 gr'da
67 gr karbonhidrat
bulunur.
1 Porsiyon
(15 gr) yaklaşık 41 kcal kalori içerir,
0.03 gr protein,
10 gr karbonhidrat ve
0.01 gr yağ