Sushi

  • Sushi

    Sushi 112 kcal

    100 gr'da 7 gr protein, 7 gr yağ, 7 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (35 gr) yaklaşık 39 kcal kalori içerir, 2.57 gr protein, 2.45 gr karbonhidrat ve 2.36 gr yağ
  • Sushi Pirinci

    Sushi Pirinci 130 kcal

    Sushi Pirinci, karbonhidrat içeriği yüksek bir besindir. Ayrıca kan şekerinde ani oynamalara neden olabilir. Bu yüzden özellikle şeker hastalarının tüketmemeye özen göstermesi gerekir. 100 gr'da 2 gr protein, 29 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Porsiyon (60 gr) yaklaşık 78 kcal kalori içerir, 1.2 gr protein, 17 gr karbonhidrat ve 0.12 gr yağ
  • California Roll Sushi

    California Roll Sushi 127 kcal

    1/2 adet nori (yenilebilir deniz yosunu) 100 gram haşlanmış suşi pirinci. 60 gram salatalık. 30 gram avokado. 30 gram yengeç surimi. 15 gram tobiko (uçan balık yumurtası) içermektedir. 100 gr'da 5 gr protein, 4 gr yağ, 19 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (35 gr) yaklaşık 44 kcal kalori içerir, 1.75 gr protein, 7 gr karbonhidrat ve 1.4 gr yağ
  • Maki Sushi

    Maki Sushi 99 kcal

    100 gr'da 4.95 gr protein, 7 gr yağ, 8 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (28 gr) yaklaşık 28 kcal kalori içerir, 1.39 gr protein, 2.38 gr karbonhidrat ve 1.94 gr yağ
  • Vejetaryen Sushi Roll

    Vejetaryen Sushi Roll 150 kcal

    Vejetaryen sushi roll, pirinç ile hazırlanan bir yemek olduğu için uzun süre tok tutucu özelliğe sahip değildir. Özellikle balık ile yapılan sushileri tüketemeyen vejetaryenlerin tercih edebileceği bir yemektir. Beraberinde ekmek tüketilmemelidir. 100 gr'da 2 gr protein, 10 gr yağ, 12 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (30 gr) yaklaşık 45 kcal kalori içerir, 0.6 gr protein, 3.6 gr karbonhidrat ve 3 gr yağ
  • Avokado Sushi Roll

    Avokado Sushi Roll 151 kcal

    100 gr'da 1.79 gr protein, 9 gr yağ, 16 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (20 gr) yaklaşık 30 kcal kalori içerir, 0.36 gr protein, 3.21 gr karbonhidrat ve 1.79 gr yağ
  • Philadelphia Sushi Roll

    Philadelphia Sushi Roll 181 kcal

    Kızartılmış ya da ızgara edilmiş somon derisi, krem peynir, salatalık ile hazırlanır. Salatalık yerine avokado ya da soğan kullanılabilir. Spider Roll: Kızartılmış yumuşak kabuklu yengeç, salatalık, avokado, daikon filizleri veya marul ve balık yumurtası ile hazırlanır. 100 gr'da 10 gr protein, 6 gr yağ, 23 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (28 gr) yaklaşık 51 kcal kalori içerir, 2.8 gr protein, 6 gr karbonhidrat ve 1.54 gr yağ
  • Sashimi Sake

    Sashimi Sake 142 kcal

    Saşimi, bir Japon mutfağı yemeğidir. İnce dilimlenmiş, çoğunlukla deniz mahsulü çiğ et ile yapılır. 100 gr'da 21 gr protein, 7 gr yağ bulunur.
    1 Adet (28 gr) yaklaşık 40 kcal kalori içerir, 6 gr protein, 0 gr karbonhidrat ve 1.99 gr yağ
  • Rainbow Roll

    Rainbow Roll 220 kcal

    100 gr'da 10 gr protein, 11 gr yağ, 21 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (28 gr) yaklaşık 62 kcal kalori içerir, 2.8 gr protein, 6 gr karbonhidrat ve 2.97 gr yağ
  • Ton Balıklı Suşi

    Ton Balıklı Suşi 80 kcal

    Ton Balıklı Suşi, öğle ve akşam yemeklerinde tercih edilebilir. Pirinç içeriğine sahip olduğu için şeker hastalarının çok sık ve fazla tüketmemeye özen göstermesi gerekir. Tüketileceği zaman 5 adet tüketilmesi yeterlidir. 100 gr'da 1.95 gr protein, 4.61 gr yağ, 8 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (30 gr) yaklaşık 24 kcal kalori içerir, 0.59 gr protein, 2.4 gr karbonhidrat ve 1.38 gr yağ
  • Cruchy Shrimp Sushi Roll

    Cruchy Shrimp Sushi Roll 250 kcal

    kızartılmış karides içermesi bakımından yağ oranı fazladır, bu sebeple diğer klasik sushi yemeklerine göre ortalama iki kat daha fazla kalori içermektedir. 100 gr'da 10 gr protein, 10 gr yağ, 31 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (28 gr) yaklaşık 70 kcal kalori içerir, 2.8 gr protein, 9 gr karbonhidrat ve 2.8 gr yağ
  • Canadian Roll Sushi

    Canadian Roll Sushi 151 kcal

    Canadian Roll İçi somon, yengeç surimi, avokado, pirinç, salatalık, dışı turuncu tobiko dan oluşmaktadır. Oldukça renkli, yemesi keyifli bir sushidir. 100 gr'da 7 gr protein, 4 gr yağ, 21 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (28 gr) yaklaşık 42 kcal kalori içerir, 1.96 gr protein, 6 gr karbonhidrat ve 1.12 gr yağ
  • Tiger Sushi Roll

    Tiger Sushi Roll 323 kcal

    100 gr'da 11 gr protein, 10 gr yağ, 46 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (28 gr) yaklaşık 90 kcal kalori içerir, 3.08 gr protein, 13 gr karbonhidrat ve 2.8 gr yağ
  • Geisha Sushi Roll

    Geisha Sushi Roll 176 kcal

    Peynir, Somon, Avokado Dışı Tobikodan oluşan bir japon yemeğidir. 100 gr'da 7 gr protein, 3 gr yağ, 31 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (28 gr) yaklaşık 49 kcal kalori içerir, 1.96 gr protein, 9 gr karbonhidrat ve 0.84 gr yağ
  • Sashimi Mixed

    Sashimi Mixed 170 kcal

    Saşimi, bir Japon mutfağı yemeğidir. İnce dilimlenmiş, çoğunlukla deniz mahsulü çiğ et ile yapılır. Karışık çiğ balık tabağı olarak karşınıza gelen bu yemek oldukça yüksek protein içermektedir. Ağır spor sonrası japon yemeği seviyorsanız gayet besleyici bir öğün olacaktır. 100 gr'da 25 gr protein, 8 gr yağ, 6 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (28 gr) yaklaşık 48 kcal kalori içerir, 7 gr protein, 1.68 gr karbonhidrat ve 2.24 gr yağ
  • Rainbow Sushi Roll

    Rainbow Sushi Roll 181 kcal

    Kızartılmış bir ürün içermemesine rağmen kalorisinin yüksek olma sebebi; içeriğinde bulunan pirinç, avokado, çiğ balık çeşitleri, yosun, surimidir. İlk sırada yer alan sushiye göre çok daha sağlıklı bir içeriğe sahiptir. Ortalama 65 kaloriye sahip ve deniz ürünlerinden gelen proteinden zengindir. 100 gr'da 4 gr yağ, 25 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (28 gr) yaklaşık 51 kcal kalori içerir, 0 gr protein, 7 gr karbonhidrat ve 1.12 gr yağ
  • Havuçlu Suşi

    Havuçlu Suşi 343 kcal

    Havuçlu Suşi; 6 roll sushi yaklaşık 250 kaloridir. Bu yüzden sağlıklı bir ana öğün olsa da porsiyon kontrolüne dikkat etmek gerekir. Hamileler çiğ ürünleri tüketmemelidir. 6 adet sushi için, diyetinizden 3 et ve 3 ekmeği çıkararak tüketebilirsiniz. 100 gr'da 1.57 gr protein, 32 gr yağ, 14 gr karbonhidrat bulunur.
    1 Adet (20 gr) yaklaşık 69 kcal kalori içerir, 0.31 gr protein, 2.84 gr karbonhidrat ve 6 gr yağ
  • Sashimi Suzuki

    Sashimi Suzuki 185 kcal

    Saşimi, bir Japon mutfağı yemeğidir. İnce dilimlenmiş, çoğunlukla deniz mahsulü çiğ et ile yapılır. 100 gr'da 23 gr protein, 4 gr yağ bulunur.
    1 Adet (20 gr) yaklaşık 37 kcal kalori içerir, 4.6 gr protein, 0 gr karbonhidrat ve 0.8 gr yağ