Sumak
Sumağın 100 gramında 349 kalori vardır ve besin değeri olarak: 12 gr protein, 13 gr yağ, 37 gr karbonhidrat içermektedir.
Yemeklere ve salatalara tat vermesi için kullanılan bir baharattır.
349.0
kcal
kcal
- 100 Gram
- 1 Porsiyonda 13.96 kcal ve 4 gr vardır.
- 1 Çay Kaşığında 10.47 kcal ve 3 gr vardır.
- 1 Tatlı Kaşığında 17.45 kcal ve 5 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 349 kcal | % 16.9 |
| Karbonhidrat | 37 g | % 11.9 |
| Protein | 12 g | % 24.6 |
| Yağ | 13 g | % 19.8 |
| Sodyum | 0.03 g | % 1.4 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%47) karbonhidrattan alan Sumağı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
- 1 Porsiyon (4 gr) yaklaşık 14 kcal kalori içerir, 0.49 gr protein, 1.47 gr karbonhidrat ve 0.52 gr yağ bulunur ve 1.33 Çay Kaşığına eşittir.
- 1 Çay Kaşığı (3 gr) yaklaşık 10 kcal kalori içerir, 0.37 gr protein, 1.1 gr karbonhidrat ve 0.39 gr yağ bulunur ve 0.75 porsiyona eşittir.
- 1 Tatlı Kaşığı (5 gr) yaklaşık 17 kcal kalori içerir, 0.62 gr protein, 1.84 gr karbonhidrat ve 0.65 gr yağ bulunur ve 1.25 porsiyona eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Sumaklı Kısır
82 kcal kaloriSumaklı kısır, bulgurun suda bekletildikten sonra salça, marul, maydanoz gibi malzemelerle karışt... -
Bağdat Sumak
398 kcal kaloriOrtadoğu mutfağının olmazsa olmaz lezetlerinden biri olarak geleneksel sofralarda yerini alıyor. ... -
Arifoğlu Sumak
398 kcal kaloriEkşimsi bir tada sahiptir. Kebaplara ve bazı salatalara ekşilik vermek için kulanılır. -
Bağdat Sumak Tane
398 kcal kaloriSalatalarda, piyazlarda, et ve sebze yemeklerinde kulanılır. -
Sarımsak Tozu
331 kcal kaloriSarımsak, yemeklere aroma katmak amacıyla kullanılır. Sarımsak, mide ve prostat kanserine karşı k... -
Soğan Tozu
341 kcal kaloriSoğan tozu, kükürt, demir ve C vitamini açısından çok zengindir. Bunların dışında A ve B gurubu v... -
Tarçın
247 kcal kaloriTarçın, potasyum, kalsiyum, demir ve lif açısından zengindir. Ancak tüketilen miktarı az olduğund... -
Tatlı Toz Biber
370 kcal kaloriTatlı toz biber, yemeklerde renk ve lezzet vermek için kullanılır. -
Taze fesleğen
23 kcal kaloriHoş kokusu ve güzel tadı ile fesleğen, sıkça tüketilen sağlıklı bir bitki. Yapraklarına dokunuldu... -
Yabani Mercanköşk/Oregano
67 kcal kaloriMercan köşk, bitkisi A vitamini, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve demir ve lif açısından zengindir. -
Knorr Köfte Harcı
340 kcal kaloriAnne Köftesini özleyenler için, annelerden ilham aldığımız Knorr Köfte harcı doğal malzemelerden ... -
Kök Zencefil
80 kcal kaloriTüm dünyada güçlü içeriğiyle bilinen zencefil yüzyıllardır doğal antibiyotik olarak bolca tüketil...