Kaloriver.com

Soya Unundan Makarna Çeşitleri

Soya Unundan Makarna Çeşitleri

Soya Unundan Makarna Çeşitlerinin 100 gramında 325 kalori vardır ve besin değeri olarak: 16 gr protein, 5 gr yağ, 52 gr karbonhidrat içermektedir.

Soyanın, protein ve yağ içeriği yüksektir. B grubu vitaminler, folik asit, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, demir, çinko ve lif açısından iyi bir kaynaktır. Makarna tariflerinde soya unu ile yapılan makarnalar tercih edilebilir.

Çiğ
325.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda 243.75 kcal ve 75 gr vardır.
  3. 1 Küçük Porsiyonda 162.5 kcal ve 50 gr vardır.
  4. Büyük Porsiyonda 292.5 kcal ve 90 gr vardır.
  5. 1 Çorba Kaşığında 48.75 kcal ve 15 gr vardır.
  6. 1 Kasede 520 kcal ve 160 gr vardır.
  7. Büyük Kasede 682.5 kcal ve 210 gr vardır.
  8. 1 Su Bardağında 487.5 kcal ve 150 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 325 kcal % 15.7
Karbonhidrat 53 g % 17.0
Lif 11 g % 47.7
Protein 16 g % 32.5
Yağ 5 g % 8.0
Sodyum 0.01 g % 0.4
A Vitamini 4 IU % 0.1
Potasyum 646 mg % 18.5
Kalsiyum 68 mg % 6.8
Demir 5 mg % 29.6
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%65) karbonhidrattan alan Soya Unundan Makarna Çeşitlerini kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri