Soğuk Baklava
Soğuk Baklavanın 100 gramında 295 kalori vardır ve besin değeri olarak: 4 gr protein, 18 gr yağ, 42 gr karbonhidrat içermektedir.
Soğuk baklava, 2019 yılında Diyarbakır’da meşhur bir baklava ustası tarafından sütlü nuriye ve güllaçtan esinlenerek yapılmıştır. Yaz günlerinde tercih edilebilen sütlü bir talıdır. Malzemeleri klasik baklavaya oldukça benzemektedir. Farklı olarak şerbetinde süt içermektedir. Süsleme olarak üzerine sütlü çikolata rendelenmektedir. Süslemesi için rende çikolata yerine kakao tozu da kullanılabilmektedir. Cevizli veya antep fıstıklı yapılmaktadır.
Soğuk baklava kilo aldırır mı
1 dilim soğuk baklava kilo aldırır mı? sorusu oldukça merak edilen bir konudur. 2 adet soğuk baklavanın kaç kalori içerdiğine inceleyelim. 1 porsiyon soğuk baklava 2 dilim soğuk baklavadır ve yaklaşık 483 kalori içerir. Oldukça yüksek kalorili besinler arasında yer alan soğuk baklava kilo aldıran bir tatlı demek doğru olacaktır.
Sütlükcal
- 100 Gram
- 1 Adette 120.95 kcal ve 41 gr vardır.
- 1 Porsiyonda 241.9 kcal ve 82 gr vardır.
- 1 Dilimde 120.95 kcal ve 41 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 295 kcal | % 14.3 |
| Karbonhidrat | 42 g | % 13.6 |
| Protein | 4 g | % 8.0 |
| Yağ | 18 g | % 27.7 |
| Tuz | 0.5 g | % 8.3 |
| Şeker | 22 g | % 73.3 |
| Kalsiyum | 33 mg | % 3.3 |
Kalorisinin büyük kısmını (%48) karbonhidrattan alan Soğuk Baklavayı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
- 1 Adet (41 gr) yaklaşık 121 kcal kalori içerir, 1.64 gr protein, 17 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ bulunur ve 0.5 porsiyona eşittir.
- 1 Porsiyon (82 gr) yaklaşık 242 kcal kalori içerir, 3.28 gr protein, 34 gr karbonhidrat ve 15 gr yağ bulunur ve 2 Adete eşittir.
- 1 Dilim (41 gr) yaklaşık 121 kcal kalori içerir, 1.64 gr protein, 17 gr karbonhidrat ve 7 gr yağ bulunur ve 0.5 porsiyona eşittir.
İÇİNDEKİLER: Fıstık, Süt, Un, Şeker, Nişasta, Yumurta, Kakao, Limon, Çikolata, Tereyağı olarak sayılabilir.
Soğuk Baklava Tarifi: Hamuru yoğurulur, sonrasında oldukça ince olacak şekilde baklava yufkası açılır. Alt katı oluşturmak üzere 30 baklava yufkası üst üste tepsiye alınır. Bu ince hamur katmanının üzerine antep fıstığı serilir. Sonrasında üzerine tekrar 30 kat baklava yufkası serilir. Alt ve üst katmanlar 30’ar ince baklava yufkasından oluşur. Sonrasında kare şeklinde dilimlenir. Üzerine eritilmiş tereyağı dükülür ve fırında pişmesi sağlanır. Piştikten sonra üzerine sütlü şerbet dökülür.
SAKLAMA KOŞULLARI: Tatlınızı 1 ile 2 gün +4 derece buzdolabında saklayabilirsiniz.
1 Porsiyon Soğuk Baklavayı Nasıl Yakarız
280 kalori değerine sahip olan 2 adet soğuk baklava tüketimi sonrasında nasıl yakacağınızı merak ediyorsanız, 1 porsiyon soğuk baklava orta kalorili gıdalar içerisinde yer almaktadır. Bu nedenle biraz zorlanmadan rahat bir şekilde almış olduğunuz kaloriyi yakabilirsiniz. Peki 1 porsiyon soğuk baklava nasıl yakılabilir?
- 46 dakika boyunca orta tempoda yürüyüş yapabilirsiniz
- 17 dakika boyunca koşu yapmak
- Yaklaşık yarım saat boyunca bisiklet sürmek
- 27 dakika boyunca yüzmek
Diyetteyken soğuk baklava yenir mi?
Diyette olanlar soğuk baklavayı yenilebilir fakat tüketirken ölçülü olmak gerekir, diğer tatlılara göre kalorisi biraz daha azdır gibi olsada kalori hesabınıza göre, ya çok az ya da haftada 1-2 kere, birer dilim tüketirseniz kalori alımınızı sınırlayabilirsiniz.
Çeşitli soğuk baklava kaç kaloridir sorunuzun cevabını aşağıda sizin için listelendik:
-
Bitter Çikolatalı Soğuk Baklava
Yaz günlerinde tercih edilebilen sütlü bir talıdır. Malzemeleri klasik baklavaya oldukça benzemektedir. Farklı olarak şerbetinde süt içermektedir. Süsleme olarak üzerine ve ortasına antep fıstığı ile beraber bitter çikolata rendesi koyulmaktadır. Antep fıstıklı yapılmaktadır.- 100 gramında 285 kalori vardır ve besin değeri olarak: 4 gr protein, 17 gr yağ, 42 gr karbonhidrat bulunur.
- 1 Adet (82 gr) yaklaşık 234 kcal kalori içerir, 3.28 gr protein, 34 gr karbonhidrat ve 14 gr yağ bulunur ve 0.79 porsiyona eşittir.
- 1 Porsiyon (104 gr) yaklaşık 296 kcal kalori içerir, 4.16 gr protein, 44 gr karbonhidrat ve 18 gr yağ bulunur ve 1.27 Adete eşittir.
-
Antep Fıstıklı Soğuk Baklava
Antep fıstıklı yapılmaktadır. Yaz günlerinde tercih edilebilen sütlü bir talıdır. Malzemeleri klasik baklavaya oldukça benzemektedir. Farklı olarak şerbetinde süt içermektedir. Süsleme olarak üzerine antep fıstığı kullanılmaktadır. Soğuk baklava, 2019 yılında Diyarbakır’da meşhur bir baklava ustası tarafından sütlü nuriye ve güllaçtan esinlenerek yapılmıştır.- 100 gramında 315 kalori vardır ve besin değeri olarak: 4 gr protein, 18 gr yağ, 42 gr karbonhidrat bulunur.
- 1 Adet (82 gr) yaklaşık 258 kcal kalori içerir, 3.28 gr protein, 34 gr karbonhidrat ve 15 gr yağ bulunur ve 0.5 porsiyona eşittir.
- 1 Porsiyon (164 gr) yaklaşık 517 kcal kalori içerir, 7 gr protein, 69 gr karbonhidrat ve 30 gr yağ bulunur ve 2 Adete eşittir.
-
Beyaz Çikolatalı Soğuk Baklava
Sütlü baklava çeşitleri arasında beyaz çikolatalı sütlü baklava daha fazla şeker içermektedir. Antep fıstıklı yapılmaktadır. Yaz günlerinde tercih edilebilen sütlü bir talıdır. Malzemeleri klasik baklavaya oldukça benzemektedir. Farklı olarak şerbetinde süt içermektedir. Süsleme olarak üzerine beyaz çikolata rendelenmektedir.- 100 gramında 305 kalori vardır ve besin değeri olarak: 4 gr protein, 19 gr yağ, 48 gr karbonhidrat bulunur.
- 1 Adet (82 gr) yaklaşık 250 kcal kalori içerir, 3.28 gr protein, 39 gr karbonhidrat ve 16 gr yağ bulunur ve 0.5 porsiyona eşittir.
- 1 Porsiyon (164 gr) yaklaşık 500 kcal kalori içerir, 7 gr protein, 79 gr karbonhidrat ve 31 gr yağ bulunur ve 2 Adete eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Fıstıklı Sarma Fıstıklı Burma Baklava
419 kcal kaloriFıstıklı Sarma, Antep fıstığı ve incecik açılmış hamur katları ile yapılmaktadır. Bu hamur katma...