1 Adet Siyah Zeytin kaç kalori ve gramdır?

1 Adette 4.6 kcal kalori ve 4 gram vardır.

1 Porsiyon Siyah Zeytin kaç kalori ve gramdır?

1 Porsiyonda 28 kcal kalori ve 24 gram vardır.

Siyah Zeytin Kaç Kalori, Besin Değerleri

Name: Siyah Zeytin Kaç Kalori, Besin Değerleri
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: Siyah Zeytin

Siyah Zeytin

Siyah Zeytinin 100 gramında 115 kalori vardır ve besin değeri olarak: 11 gr yağ, 6 gr karbonhidrat içermektedir.

Siyah Zeytin, yağ içeriği yüksek bir besindir. Tuz içeriği fazla olduğundan tuz kısıtlaması olanlar tuzsuz zeytin tercih etmelidir. 5 adet siyah zeytin 1 tatlı kaşığı yağ ile eşdeğerdir.

115.0
kcal

100 Gram
1 Adette 4.6 kcal ve 4 gr vardır.
1 Porsiyonda 27.6 kcal ve 24 gr vardır.

Besin Değeri	100 Gramda	Günlük Değer*
Kalori	115 kcal	% 5.6
Karbonhidrat	6 g	% 2.0
Lif	2 g	% 6.7
Protein	0.84 g	% 1.7
Yağ	11 g	% 16.8
Sodyum	0.74 g	% 30.6
A Vitamini	17 IU	% 0.3
C Vitamini	0.9 mg	% 1.5
Potasyum	8 mg	% 0.2
Kalsiyum	88 mg	% 8.8
Demir	6 mg	% 34.9

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%78) yağdan alan Siyah Zeytini kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

1 Adet (4 gr) yaklaşık 4.6 kcal kalori içerir, 0.03 gr protein, 0.24 gr karbonhidrat ve 0.44 gr yağ bulunur ve 0.17 porsiyona eşittir.

1 Porsiyon (24 gr) yaklaşık 28 kcal kalori içerir, 0.2 gr protein, 1.45 gr karbonhidrat ve 2.62 gr yağ bulunur ve 6 Adete eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri