Sebzeli Yeşil Mercimek Çorbası
Sebzeli Yeşil Mercimek Çorbasının 100 gramında 69 kalori vardır ve besin değeri olarak: 3.39 gr protein, 3.03 gr yağ, 7 gr karbonhidrat içermektedir.
Sebzeli yeşil mercimek çorbası, folik asit, potasyum, demir ve lif içeriği yüksek bir çorbadır. Doygunluk verici özelliğe sahiptir. Fazla yağ ilavesi yapmadığın sürece sağlıklı bir yemek tarifidir.
Sebzeli
69.0
kcal
kcal
- 100 Gram
- 1 Porsiyonda 172.5 kcal ve 250 gr vardır.
- 1 Kepçede 75.9 kcal ve 110 gr vardır.
- 1 Kasede 172.5 kcal ve 250 gr vardır.
- 1 Küçük Kasede 138 kcal ve 200 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 69 kcal | % 3.3 |
| Karbonhidrat | 7 g | % 2.3 |
| Lif | 2 g | % 6.7 |
| Protein | 3 g | % 6.8 |
| Yağ | 3 g | % 4.7 |
| Sodyum | 2 g | % 71.8 |
| A Vitamini | 90 IU | % 1.8 |
| C Vitamini | 4 mg | % 6.2 |
| Potasyum | 205 mg | % 5.8 |
| Kalsiyum | 37 mg | % 3.7 |
| Demir | 1 mg | % 5.8 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%40) karbonhidrattan alan Sebzeli Yeşil Mercimek Çorbasını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
- 1 Porsiyon (250 gr) yaklaşık 173 kcal kalori içerir, 8 gr protein, 17 gr karbonhidrat ve 8 gr yağ bulunur ve 2.27 Kepçeye eşittir.
- 1 Kepçe (110 gr) yaklaşık 76 kcal kalori içerir, 3.73 gr protein, 8 gr karbonhidrat ve 3.33 gr yağ bulunur ve 0.44 porsiyona eşittir.
- 1 Kase (250 gr) yaklaşık 173 kcal kalori içerir, 8 gr protein, 17 gr karbonhidrat ve 8 gr yağ bulunur ve 1 porsiyona eşittir.
- 1 Küçük Kase (200 gr) yaklaşık 138 kcal kalori içerir, 7 gr protein, 14 gr karbonhidrat ve 6 gr yağ bulunur ve 0.8 porsiyona eşittir.
Diğer Sebzeli Mercimek Çorbası Çeşitleri:
Sebzeli Kırmızı Mercimek Çorbası
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Hint Usulü Mercimek Çorbası
25 kcal kaloriHint usulü mercimek çorbası; besleyici değeri yüksek bir besindir. Öğünlerde ekmek hakkı yerine t... -
Patatesli Havuçlu Mercimek Çorbası
71 kcal kaloriPatatesli Havuçlu Mercimek Çorbası, Patates ve havuç çorbaya zenginlik katmaktadır. Normal merci... -
Terbiyesiz Mercimek Çorbası
32 kcal kaloriTerbiyesiz mercimek çorbası, potasyum, fosfor, magnezyum, selenyum, folik asit ve lif açısından z... -
Sarı Mercimek Çorbası
24 kcal kaloriAynı kırmızı mercimek gibi kabuksuz bir mercimek çeşididir. Yoğun kıvamı ve aroması sayesinde gen... -
Mercimek Çorbası
45 kcal kaloriProtein oranı yüksek bir çorbadır. Besleyici bir yemektir. Kırmızı mercimek, domates salçası, pat... -
Kırmızı Mercimek Çorbası
30 kcal kaloriGeleneksel Türk mutfağının klasikleri arasında yer alan mercimek çorbası bir baklagil türü olan m... -
Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası
94 kcal kaloriErişteli yeşil mercimek çorbası; içerisindeki mercimek dolayısıyla protein açısından zengindir. Ö... -
Vegan Mercimek Çorbası
48 kcal kaloriVegan Mercimek çorbasının yapımında hayvansal ürün kullanılmamalıdır. Buna tereyağı da dahildir. -
Arpa Şehriyeli ve Mercimekli Soğuk Çorba
85 kcal kaloriArpa Şehriyeli ve Mercimekli Soğuk Çorba, Yaz aylarında sıklıkla tüketilir. Tam tahıllıdır, için... -
Ev Usulü Mercimek Çorbası
81 kcal kaloriEv Usulü Mercimek Çorbası, Tam tahıl içermesi ve lifli olması dolayısıyla tokluk hissi uzun süre... -
Süzme Mercimek Çorba
23 kcal kaloriKırmızı mercimek çorbası olarak bilinen süzme mercimek çorbası kırmızı mercimeğin kabuksuz yapısı... -
Yeşil Mercimek Çorbası
80 kcal kaloriPotasyum, fosfor, demir ve lif açısından zengin bir çorbadır. 1 kepçesi 1 dilim ekmek yerine tüke...