Sebzeli Çin Mantısı
Sebzeli Çin Mantısının 100 gramında 137 kalori vardır ve besin değeri olarak: 3.03 gr protein, 3.89 gr yağ, 22 gr karbonhidrat içermektedir.
Sebzeli Çin Mantısı; içerisindeki sebzeler dolayısıyla lif oranı diğer mantılardan daha yüksektir. Ancak kan şekerini hızlı yükselteceğinden diyet yapan ve diyabeti olan kişiler tüketiminden kaçınmalıdır.
Sebzeli
137.0
kcal
kcal
- 100 Gram
- 1 Porsiyonda 411 kcal ve 300 gr vardır.
- 1 Küçük Porsiyonda 342.5 kcal ve 250 gr vardır.
- Büyük Porsiyonda 479.5 kcal ve 350 gr vardır.
- 1 Çorba Kaşığında 20.55 kcal ve 15 gr vardır.
- 1 Tabakta 417.85 kcal ve 305 gr vardır.
- 1 Kasede 68.5 kcal ve 50 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | % 6.6 |
| Karbonhidrat | 22 g | % 7.2 |
| Lif | 1 g | % 4.3 |
| Protein | 3 g | % 6.1 |
| Yağ | 4 g | % 6.0 |
| Kolesterol | 7 mg | % 2.4 |
| Sodyum | 0.08 g | % 3.2 |
| A Vitamini | 78 IU | % 1.5 |
| C Vitamini | 3 mg | % 5.0 |
| Potasyum | 106 mg | % 3.0 |
| Kalsiyum | 18 mg | % 1.8 |
| Demir | 0.47 mg | % 2.6 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%65) karbonhidrattan alan Sebzeli Çin Mantısını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
- 1 Porsiyon (300 gr) yaklaşık 411 kcal kalori içerir, 9 gr protein, 66 gr karbonhidrat ve 12 gr yağ bulunur ve 1.2 Küçük Porsiyona eşittir.
- 1 Küçük Porsiyon (250 gr) yaklaşık 343 kcal kalori içerir, 8 gr protein, 55 gr karbonhidrat ve 10 gr yağ bulunur ve 0.83 porsiyona eşittir.
- Büyük Porsiyon (350 gr) yaklaşık 480 kcal kalori içerir, 11 gr protein, 78 gr karbonhidrat ve 14 gr yağ bulunur ve 1.17 porsiyona eşittir.
- 1 Çorba Kaşığı (15 gr) yaklaşık 21 kcal kalori içerir, 0.45 gr protein, 3.32 gr karbonhidrat ve 0.58 gr yağ bulunur ve 0.05 porsiyona eşittir.
- 1 Tabak (305 gr) yaklaşık 418 kcal kalori içerir, 9 gr protein, 68 gr karbonhidrat ve 12 gr yağ bulunur ve 1.02 porsiyona eşittir.
- 1 Kase (50 gr) yaklaşık 69 kcal kalori içerir, 1.51 gr protein, 11 gr karbonhidrat ve 1.95 gr yağ bulunur ve 0.17 porsiyona eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Mor Mantı
386.8 kcal kaloriMor Mantı, İçeriğinde %5 oranunda kurutulmuş olarak Vişne, nar, yaban mersini, böğürtlen, mor du... -
Yoğurtsuz Mantı
197 kcal kaloriYoğurtsuz Mantı; un, yumurta, kıyma, salça, tereyağ kullanılarak yapılır. 6-8 yemek kaşığı kadar ... -
Özbek Mantısı
161 kcal kaloriÖzbek Mantısı; karbonhidrat içeriği yüksek bir besindir. Kan şekerini hızlı yükselteceği için dah... -
Ispanaklı Mantı
126 kcal kalori -
Pınar Kare Mantı
285 kcal kaloriPınar kare mantı, özellikle pratik olmasından dolayı tercih edilebilir ancak karbonhidrat içeriği... -
Tereyağlı Ev Mantısı
194 kcal kaloriTereyağlı ev mantısı karbonhidrat ve yağ içeriği yüksek bir besindir. Kan şekerini hızlı yükselte... -
Tereyağlı Mantı
205 kcal kaloriTereyağlı mantı; içerisinde yağ ve un bulunduğundan kalorisi yüksektir. 2-3 yemek kaşığı mantı 1 ... -
Patlıcanlı Mantı
130 kcal kalori -
Yoğurtlu Mantı
156 kcal kaloriYoğurtlu Mantı, un ile yapılan bir yemek olduğu için çok sık tercih edilmemelidir. Tüketileceği z... -
Tam Buğday Unundan Mantı
217 kcal kaloriTam Buğday Unundan Mantı, beyaz undan yapılan mantıya göre daha sağlıklıdır. Fazla ve sık tüketil... -
Superfresh Kayseri Mantısı
263 kcal kaloriDerin dondurucuda saklayableceğiniz hazır mantı ürünüdür. İçeriğinde %3 oranında dana kıyması var... -
Kıymalı Mantı
194 kcal kaloriKıymalı Mantı