Sebzeli Bulgur Pilavı

Sebzeli Bulgur Pilavı

Sebzeli Bulgur Pilavının 100 gramında 71 kalori vardır ve besin değeri olarak: 1.92 gr protein, 1.83 gr yağ, 12 gr karbonhidrat içermektedir.

Sebzeli bulgur pilavı, yapımında kullanılan çeşitli sebzeler ve bulgur sayesinde hem vitamin minerallerden hem de posa yönünden zengindir. 1 ince dilim ekmek yerine 3 yemek kaşığı sebzeli bulgur pilavı tüketebilirsiniz.

Sebzeli
71.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda 136.32 kcal ve 192 gr vardır.
  3. Büyük Porsiyonda 177.5 kcal ve 250 gr vardır.
  4. 1 Küçük Porsiyonda 85.2 kcal ve 120 gr vardır.
  5. 1 Çorba Kaşığında 14.2 kcal ve 20 gr vardır.
  6. Tepeleme Çorba Kaşığında 17.75 kcal ve 25 gr vardır.
  7. 1 Tabakta 166.85 kcal ve 235 gr vardır.
  8. 1 Kasede 120.7 kcal ve 170 gr vardır.
  9. 1 Küçük Kasede 74.55 kcal ve 105 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 71 kcal % 3.4
Karbonhidrat 12 g % 3.8
Lif 3 g % 11.5
Protein 2 g % 3.8
Yağ 2 g % 2.8
Sodyum 0 g % 0.1
A Vitamini 47 IU % 0.9
C Vitamini 27 mg % 45.2
Potasyum 161 mg % 4.6
Kalsiyum 14 mg % 1.4
Demir 0.96 mg % 5.4
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%65) karbonhidrattan alan Sebzeli Bulgur Pilavını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Bulgur Pilavı kaç kalori?
Diğer Bulgur Pilavı Çeşitleri: Arpa Şehriyeli , Nohutlu , Biberli Domatesli , Mercimekli , Mantarlı , Domatesli , Naneli , Domatesli Kepekli

Benzer Kalori ve Besin Değerleri