Roka Salatası

Roka Salatası

Roka Salatasının 100 gramında 93 kalori vardır ve besin değeri olarak: 1.07 gr protein, 4.59 gr yağ, 11 gr karbonhidrat içermektedir.

Roka Salatası, balık yemeklerinin yanında tüketilen ekşili bir salata çeşididir.

93.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda 130.2 kcal ve 140 gr vardır.
  3. 1 Küçük Porsiyonda 93 kcal ve 100 gr vardır.
  4. Büyük Porsiyonda 148.8 kcal ve 160 gr vardır.
  5. 1 Kasede 130.2 kcal ve 140 gr vardır.
  6. 1 Küçük Kasede 111.6 kcal ve 120 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 93 kcal % 4.5
Karbonhidrat 11 g % 3.6
Lif 0.76 g % 3.2
Protein 1 g % 2.1
Yağ 5 g % 7.1
Sodyum 0.01 g % 0.3
A Vitamini 67 IU % 1.3
C Vitamini 23 mg % 38.4
Potasyum 211 mg % 6.0
Kalsiyum 33 mg % 3.3
Demir 0.6 mg % 3.3
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%49) karbonhidrattan alan Roka Salatasını kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri