Rendelenmiş Hindistan Cevizinin 100 gramında 611 kalori vardır ve besin değeri olarak: 6 gr protein, 63 gr yağ, 6 gr karbonhidrat içermektedir.
Hindistan cevizi, B grubu vitaminleri, potasyum, mangan, demir, bakır mineralleri, folik asit ve lif açısından iyi bir kaynaktır. Hindistan cevizinin doymuş yağ içeriği yüksektir. Hamur işlerinde tatlandırmak amaçlı tercih edilebilir.
-
100 Gram
-
1 Porsiyonda
305.5 kcal ve 50 gr vardır.
-
1 Tatlı Kaşığında
30.55 kcal ve 5 gr vardır.
-
Rendelenmiş Yemek Kaşığında
61.1 kcal ve 10 gr vardır.
-
Rendelenmiş Tatlı Kaşığında
12.22 kcal ve 2 gr vardır.
-
1 Su Bardağında
916.5 kcal ve 150 gr vardır.
Besin Değeri |
100 Gramda |
Günlük Değer* |
Kalori |
611 kcal |
% 29.5 |
Karbonhidrat |
6 g |
% 2.1 |
Lif |
20 g |
% 83.3 |
Protein |
6 g |
% 12.4 |
Yağ |
63 g |
% 97.3 |
Sodyum |
0.03 g |
% 1.4 |
C Vitamini |
1 mg |
% 1.7 |
Potasyum |
600 mg |
% 17.1 |
Kalsiyum |
25 mg |
% 2.5 |
Demir |
3 mg |
% 19.2 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%91)
yağdan
alan Rendelenmiş Hindistan Cevizini kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
-
Rambutan, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi...
-
Longan, A ve C vitaminleri ile demir,magnezyum,fosfor ve potasyum minarelleri içerir.
-
Ortalama bir muz 130 gram ağırlıktadır. En çok sevilen meyvelerden biri olan muz, aynı zamanda iç...
-
Tropikal bölgelerde yetişen bir meyve çeşididir. Ekvatora yakın bölgelerde yetişmektedir. Deniz t...
-
Pepino, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi m...
-
Pitahaya (Ejderha Meyvesi), C, B1, B2, B3 vitaminleri ile kalsiyum,demir,fosfor minarellerini içe...
-
Kiwano, A, C vitaminleri ile kalsiyum,demir bakımından zengindir.
-
Küçük hindistan cevizi ( muskat cevizi ), B grubu vitaminleri, potasyum, mangan, demir, bakır min...
-
Kumkuat, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi ...
-
Orta Meksika kökenli, kabuğu yeşil ve iri çekirdekli bir tropik meyve olan avokado yüksek miktard...
-
Papayanın meyvesi; demir, potasyum, kalsiyum fosfat mineralleri ve A, B1, B2, B5 ve C vitamini yö...
-
Mangostan, Bağışıklığı güçlendirir,astım hastalığına faydalıdır,alerjiye karşı etkilidir.