Rendelenmiş Hindistan Cevizi Kaç Kalori, Besin Değerleri
Hindistan cevizi, B grubu vitaminleri, potasyum, mangan, demir, bakır mineralleri, folik asit ve lif açısından iyi bir kaynaktır. Hindistan cevizinin doymuş yağ içeriği yüksektir. Hamur işlerinde tatlandırmak amaçlı tercih edilebilir.
1 Porsiyon (50 g) 1 Su Bardağı (150 g) 1 Tatlı Kaşığı (5 g) Rendelenmiş Yemek Kaşığı (10 g) Rendelenmiş Tatlı Kaşığı (2 g) 100 Gram| Besin Değeri | 100 Gramında | % Günlük Değer * |
|---|---|---|
| Kalori | 611 kcal | % 29.5 |
| Karbonhidrat | 6 g | % 2.1 |
| Lif | 20 g | % 83.3 |
| Protein | 6 g | % 12.4 |
| Yağ | 63 g | % 97.3 |
| Kolesterol | 0 mg | % 0.0 |
| Sodyum | 0.03 g | % 1.4 |
| A Vitamini | 0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 1 mg | % 1.7 |
| Potasyum | 600 mg | % 17.1 |
| Kalsiyum | 25 mg | % 2.5 |
| Demir | 3 mg | % 19.2 |
Kalorisinin büyük kısmını (%91) yağdan alan Rendelenmiş Hindistan Cevizini kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
Tropik Meyve Kategorisindeki Diğer Besinler ve Kalorileri
-
50 kaloriTropikal bölgelerde yetişen bir meyve çeşididir. Ekvatora yakın bölgelerde yetişmektedir. Deniz tail ve kumsal çağrışımları yapmaktadır. Sulu yapısı sayesinde içecek olarak da tüketilebilmektedir. Serinletici bir etkiye sahiptir. Genellikle soğuk yenmektedir. Yüksek oranda su içermesi ve lifli yapısı sayesinde light beslenme düzeininde olanlar için yazın vazgeçilmez bir meyvedir. Şeker oranı da oldukça düşüktür, dolayısıyla kalorisi diğer sulu meyvelere göre daha düşük kalmaktadır.
-
525 kaloriKüçük hindistan cevizi ( muskat cevizi ), B grubu vitaminleri, potasyum, mangan, demir, bakır mineralleri, folik asit ve lif açısından iyi bir kaynaktır. Sosların ve bazı yemeklerin içine rendelenerek lezzet verici olarak kullanılır.
-
88 kaloriOrtalama bir muz 130 gram ağırlıktadır. En çok sevilen meyvelerden biri olan muz, aynı zamanda içerdiği yüksek besin öğelerinedeni ile oldukça besleyicidir.. Yumuşak ve posalı bu kabuklu meyve yeşil, kırmızı, sarı ve kahverengi gibi çeşitli renklere sahip olabilir. 1 porsiyonu yaklaşık 130 gram olan muz, 110 kalori ve 30 gram karbonhidrat içeriyor. Nişasta formundaki karbonhidrattan dolayı yüksek kaloriye sahip olan meyve, yüksek potasyum içeriğiyle ön plana çıkıyor.
-
61 kaloriFeijoa, A,B kompleks, C ve K vitaminleri ile iyot ve bol miktarda potasyum içerir.
-
264 kaloriPitahaya (Ejderha Meyvesi), C, B1, B2, B3 vitaminleri ile kalsiyum,demir,fosfor minarellerini içerir.
-
38 kaloriPomelo, Turunçgillere bağlı bir meyvedir.
-
73 kaloriMangostan, Bağışıklığı güçlendirir,astım hastalığına faydalıdır,alerjiye karşı etkilidir.
-
50 kalori -