Rendelenmiş Hindistan Cevizi Kaç Kalori, Besin Değerleri
Hindistan cevizi, B grubu vitaminleri, potasyum, mangan, demir, bakır mineralleri, folik asit ve lif açısından iyi bir kaynaktır. Hindistan cevizinin doymuş yağ içeriği yüksektir. Hamur işlerinde tatlandırmak amaçlı tercih edilebilir.
1 Porsiyon (50 g) 1 Su Bardağı (150 g) 1 Tatlı Kaşığı (5 g) Rendelenmiş Yemek Kaşığı (10 g) Rendelenmiş Tatlı Kaşığı (2 g) 100 Gram| Besin Değeri | 100 Gramında | % Günlük Değer * |
|---|---|---|
| Kalori | 611 kcal | % 29.5 |
| Karbonhidrat | 6 g | % 2.1 |
| Lif | 20 g | % 83.3 |
| Protein | 6 g | % 12.4 |
| Yağ | 63 g | % 97.3 |
| Kolesterol | 0 mg | % 0.0 |
| Sodyum | 0.03 g | % 1.4 |
| A Vitamini | 0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 1 mg | % 1.7 |
| Potasyum | 600 mg | % 17.1 |
| Kalsiyum | 25 mg | % 2.5 |
| Demir | 3 mg | % 19.2 |
Kalorisinin büyük kısmını (%91) yağdan alan Rendelenmiş Hindistan Cevizini kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
Tropik Meyve Kategorisindeki Diğer Besinler ve Kalorileri
-
50 kalori -
44 kaloriKiwano, A, C vitaminleri ile kalsiyum,demir bakımından zengindir.
-
25 kaloriGuarana, sabunağacıgiller küçük kırmızı meyveli, yüksek dozda kafein içeren tropik bir bitki türü. Brezilya’nın Amazon bölgesinde yaşayanlar guarana tohumlarını çiğneyerek ya da toz hale getirilip suda eritip içerek enerji sağlarlar. Ayrıca günümüzde enerji içecekleri sektöründe kullanılmaktadır.
-
68 kaloriGuava, tropikal iklimde yetişebilen bir meyvedir. Folik asit, C ve A vitamini, potasyum, magnezyum, mangan içeriği yüksek bir meyvedir. Oldukça yüksek oranda lif içerir ve antioksidan özelliği vardır.
-
60 kaloriMango, A ve C vitamini, folik asit, potasyum ve lif açısından iyi bir kaynaktır. Antioksidan ve lif içerdiğinden dolayı bazı kanser türlerine karşı koruyucudur.
-
79 kaloriLiçi, C vitamini,oleik asit,selenyum,kolin,magnezyum,kalsiyum,demir,fosfor içerir.
-
50 kaloriTropikal bölgelerde yetişen bir meyve çeşididir. Ekvatora yakın bölgelerde yetişmektedir. Deniz tail ve kumsal çağrışımları yapmaktadır. Sulu yapısı sayesinde içecek olarak da tüketilebilmektedir. Serinletici bir etkiye sahiptir. Genellikle soğuk yenmektedir. Yüksek oranda su içermesi ve lifli yapısı sayesinde light beslenme düzeininde olanlar için yazın vazgeçilmez bir meyvedir. Şeker oranı da oldukça düşüktür, dolayısıyla kalorisi diğer sulu meyvelere göre daha düşük kalmaktadır.
-
300 kaloriYıldız Meyvesi (Karambola), A vitamini açısından oldukça zengin olan, kesildiğinde yıldız şeklini alan bir meyvedir. Tadı portakal ve greyfurtu anımsatır.
-