Rendelenmiş Hindistan Cevizi
Rendelenmiş Hindistan Cevizinin 100 gramında 611 kalori vardır ve besin değeri olarak: 6 gr protein, 63 gr yağ, 6 gr karbonhidrat içermektedir.
Hindistan cevizi, B grubu vitaminleri, potasyum, mangan, demir, bakır mineralleri, folik asit ve lif açısından iyi bir kaynaktır. Hindistan cevizinin doymuş yağ içeriği yüksektir. Hamur işlerinde tatlandırmak amaçlı tercih edilebilir.
611.0
kcal
kcal
- 100 Gram
- 1 Porsiyonda 305.5 kcal ve 50 gr vardır.
- 1 Tatlı Kaşığında 30.55 kcal ve 5 gr vardır.
- Rendelenmiş Yemek Kaşığında 61.1 kcal ve 10 gr vardır.
- Rendelenmiş Tatlı Kaşığında 12.22 kcal ve 2 gr vardır.
- 1 Su Bardağında 916.5 kcal ve 150 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 611 kcal | % 29.5 |
| Karbonhidrat | 6 g | % 2.1 |
| Lif | 20 g | % 83.3 |
| Protein | 6 g | % 12.4 |
| Yağ | 63 g | % 97.3 |
| Sodyum | 0.03 g | % 1.4 |
| C Vitamini | 1 mg | % 1.7 |
| Potasyum | 600 mg | % 17.1 |
| Kalsiyum | 25 mg | % 2.5 |
| Demir | 3 mg | % 19.2 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%91) yağdan alan Rendelenmiş Hindistan Cevizini kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
- 1 Porsiyon (50 gr) yaklaşık 306 kcal kalori içerir, 3.1 gr protein, 3.2 gr karbonhidrat ve 32 gr yağ bulunur ve 10 Tatlı Kaşığına eşittir.
- 1 Tatlı Kaşığı (5 gr) yaklaşık 31 kcal kalori içerir, 0.31 gr protein, 0.32 gr karbonhidrat ve 3.16 gr yağ bulunur ve 0.1 porsiyona eşittir.
- Rendelenmiş Yemek Kaşığı (10 gr) yaklaşık 61 kcal kalori içerir, 0.62 gr protein, 0.64 gr karbonhidrat ve 6 gr yağ bulunur ve 0.2 porsiyona eşittir.
- Rendelenmiş Tatlı Kaşığı (2 gr) yaklaşık 12 kcal kalori içerir, 0.12 gr protein, 0.13 gr karbonhidrat ve 1.27 gr yağ bulunur ve 0.04 porsiyona eşittir.
- 1 Su Bardağı (150 gr) yaklaşık 917 kcal kalori içerir, 9 gr protein, 10 gr karbonhidrat ve 95 gr yağ bulunur ve 3 porsiyona eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Rambutan
68 kcal kaloriRambutan, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi... -
Longan
60 kcal kaloriLongan, A ve C vitaminleri ile demir,magnezyum,fosfor ve potasyum minarelleri içerir. -
Muz
88 kcal kaloriOrtalama bir muz 130 gram ağırlıktadır. En çok sevilen meyvelerden biri olan muz, aynı zamanda iç... -
Ananas
50 kcal kaloriTropikal bölgelerde yetişen bir meyve çeşididir. Ekvatora yakın bölgelerde yetişmektedir. Deniz t... -
Pepino
26 kcal kaloriPepino, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi m... -
Pitahaya Ejderha Meyvesi
264 kcal kaloriPitahaya (Ejderha Meyvesi), C, B1, B2, B3 vitaminleri ile kalsiyum,demir,fosfor minarellerini içe... -
Kiwano
44 kcal kaloriKiwano, A, C vitaminleri ile kalsiyum,demir bakımından zengindir. -
Küçük Hindistan Cevizi Muskat Cevizi
525 kcal kaloriKüçük hindistan cevizi ( muskat cevizi ), B grubu vitaminleri, potasyum, mangan, demir, bakır min... -
Kumkuat
71 kcal kaloriKumkuat, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi ... -
Avokado
160 kcal kaloriOrta Meksika kökenli, kabuğu yeşil ve iri çekirdekli bir tropik meyve olan avokado yüksek miktard... -
Papaya
43 kcal kaloriPapayanın meyvesi; demir, potasyum, kalsiyum fosfat mineralleri ve A, B1, B2, B5 ve C vitamini yö... -
Mangostan
73 kcal kaloriMangostan, Bağışıklığı güçlendirir,astım hastalığına faydalıdır,alerjiye karşı etkilidir.