Rendelenmiş Hindistan Cevizi Kaç Kalori, Besin Değerleri

Rendelenmiş Hindistan Cevizi
Rendelenmiş Hindistan Cevizinin 100 gramında 611 kcal kalori, ayrıca 1 Porsiyon yani 50 gram Rendelenmiş Hindistan Cevizinde 306 kalori bulunmaktadır.

Hindistan cevizi, B grubu vitaminleri, potasyum, mangan, demir, bakır mineralleri, folik asit ve lif açısından iyi bir kaynaktır. Hindistan cevizinin doymuş yağ içeriği yüksektir. Hamur işlerinde tatlandırmak amaçlı tercih edilebilir.

1 Porsiyon (50 g) 1 Su Bardağı (150 g) 1 Tatlı Kaşığı (5 g) Rendelenmiş Yemek Kaşığı (10 g) Rendelenmiş Tatlı Kaşığı (2 g) 100 Gram
Besin Değeri 100 Gramında % Günlük Değer *
Kalori 611 kcal % 29.5
Karbonhidrat 6 g % 2.1
Lif 20 g % 83.3
Protein 6 g % 12.4
Yağ 63 g % 97.3
Kolesterol 0 mg % 0.0
Sodyum 0.03 g % 1.4
A Vitamini 0 IU % 0.0
C Vitamini 1 mg % 1.7
Potasyum 600 mg % 17.1
Kalsiyum 25 mg % 2.5
Demir 3 mg % 19.2
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%91) yağdan alan Rendelenmiş Hindistan Cevizini kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Tropik Meyve Kategorisindeki Diğer Besinler ve Kalorileri