1 Porsiyon Pişmiş Yulaf Kepeği kaç kalori ve gramdır?

1 Porsiyonda 21 kcal kalori ve 30 gram vardır.

1 Kaşık Pişmiş Yulaf Kepeği kaç kalori ve gramdır?

1 Yemek Kaşığında 7 kcal kalori ve 10 gram vardır.

Pişmiş Yulaf Kepeği Kaç Kalori, Besin Değerleri

Name: Pişmiş Yulaf Kepeği Kaç Kalori, Besin Değerleri
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: Pişmiş Yulaf Kepeği

Pişmiş Yulaf Kepeği

Pişmiş Yulaf Kepeğinin 100 gramında 71 kalori vardır ve besin değeri olarak: 2.54 gr protein, 1.52 gr yağ, 12 gr karbonhidrat içermektedir.

Yulaf kepeği pişmiş, su ile pişirilen yulaf kepeği kuru veya taze meyve ve çeşniler ile tatlandırılabilir.

Pişmiş Kepekli

71.0
kcal

100 Gram
1 Porsiyonda 21.3 kcal ve 30 gr vardır.
1 Yemek Kaşığında 7.1 kcal ve 10 gr vardır.

Besin Değeri	100 Gramda	Günlük Değer*
Kalori	71 kcal	% 3.4
Karbonhidrat	12 g	% 3.9
Lif	2 g	% 7.1
Protein	3 g	% 5.1
Yağ	2 g	% 2.3
Sodyum	0 g	% 0.2
Potasyum	70 mg	% 2.0
Kalsiyum	9 mg	% 0.9
Demir	0.9 mg	% 5.0

* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%66) karbonhidrattan alan Pişmiş Yulaf Kepeğini kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

1 Porsiyon (30 gr) yaklaşık 21 kcal kalori içerir, 0.76 gr protein, 3.6 gr karbonhidrat ve 0.46 gr yağ bulunur ve 3 Yemek Kaşığına eşittir.

1 Yemek Kaşığı (10 gr) yaklaşık 7 kcal kalori içerir, 0.25 gr protein, 1.2 gr karbonhidrat ve 0.15 gr yağ bulunur ve 0.33 porsiyona eşittir.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri