Peynir topları, kahvaltıda 1 dilim beyaz peynir yerine 3 - 4 adet peynir topu tüketebilirsiniz. 100 gr'da 15 gr protein, 17 gr yağ, 3.68 gr karbonhidrat bulunur.

Peynir altı suyu, besinlerden yoğurtta bulunur. Peyniraltı suyu tozu genellikle vücut geliştirmede kullanılan laktoalbumin ve laktoglobulin içermektedir. 100 gr'da 12 gr protein, 73 gr karbonhidrat bulunur.

Peynir altı suyu, besinlerden yoğurtta bulunur. Peyniraltı suyu genellikle vücut geliştirmede kullanılan laktoalbumin ve laktoglobulin içermektedir. 100 gr'da 5 gr karbonhidrat bulunur.

Lor, peynir altı suyunun pıhtılaşmasıyla oluşan yumuşak kıvamlı bir süt ürünü. Tuzlu ya da tuzsuz çeşitleri bulunuyor. Genellikle kahvaltılarda, börek yapımında ve soslarda kullanılıyor. Süt ürünü olmasından da anlayacağınız üzere sofralardan eksik edilmemesi gereken oldukça faydalı bir besin. 100 gr'da 10 gr protein, 7 gr karbonhidrat bulunur.

Ezine peynir, A vitamini ve kalsiyum, fosfor, çinko minerallerinden zengin, protein içeriği yüksek bir besindir. Bu sayede kemik ve diş sağlığı açısından önemlidir. 100 gr'da 18 gr protein, 25 gr yağ, 3.05 gr karbonhidrat bulunur.

Sütaş Labne; kalsiyum ve fosfor içeren krem kıvamında olan peynirdir. Yağ oranı beyaz peynire göre daha fazladır. Çocuklara peyniri sevdirmek için bir süre kullanılabilir. Zayıflama diyetlerinde tüketiminden kaçınılmalıdır. 100 gr'da 4.3 gr protein, 18 gr yağ, 7 gr karbonhidrat bulunur.

Kahvaltılık ürünler denildiği zaman ilk olarak peynir çeşitleri akla geliyor. Fermente bir süt ürünü olan peynir, her yaştan tüketicinin sağlıklı beslenme tercihinde yer alıyor. 100 gr'da 20 gr protein, 24 gr yağ, 2.53 gr karbonhidrat bulunur.

Süzme Peynir ultra filtrasyon (UF) tekniği ile üretilir ve ismini de buradan alır. Üretim ve paketleme teknolojisi sayesinde peynir paketin içinde mayalanır. 100 gr'da 12 gr protein, 10 gr yağ, 5 gr karbonhidrat bulunur.

Az Yağlı Lor Peyniri, Lor peyniri yüksek proteinli ve az kalorili olmaktadır. 100 gr'da 16 gr protein, 6 gr yağ, 1.3 gr karbonhidrat bulunur.

100 gr'da 22 gr protein, 26 gr yağ, 1.5 gr karbonhidrat bulunur.

100 gr'da 16 gr protein, 20 gr yağ, 4 gr karbonhidrat bulunur.

Pınar Dilim Tost Peyniri, kalsiyum ve fosfor açısından da zengindir. Evde hamburger veya tost yaparken 1 dilim olacak şekilde tüketilebilir. 100 gr'da 19 gr protein, 23 gr yağ, 2.3 gr karbonhidrat bulunur.

Süzme peynir; kalsiyum ve fosfor yönünden zengindir. Zayıflama diyetlerinde kahvaltı ve ara öğünlerde kullanılır ve diyetin günlük et ihtiyacından düşülür. 100 gr'da 11 gr protein, 20 gr yağ, 3.8 gr karbonhidrat bulunur.

Çökelek, iyi bir A vitamini, kalsiyum ve fosfor kaynağıdır. Yağ oranı düşük, protein oranı yüksek olması nedeniyle diyetlerde peynir yerine tüketilebilir. 100 gr'da 27 gr protein, 6 gr yağ, 1.89 gr karbonhidrat bulunur.

Tam yağlı lor peyniri, kahvaltılarda tüketilebilecek, protein oranı yüksek sağlıklı bir peynir türüdür. 100 gr'da 14 gr protein, 16 gr yağ bulunur.

Çeçil peynir genellikle yüksek oranda yağ içeren sütten yapılan bir peynir çeşididir. Ayrıca içerdiği tuz ve kalsiyum oranı yüksektir. Bu nedenle tansiyon hastaları ve tuz kısıtlaması olan hastalar dikkatli tüketmelidir. 100 gr'da 25 gr protein, 24 gr yağ bulunur.

Muratbey Köy Peyniri, kahvaltılarda ve sandviçlerde tercih edilebilir. Tüketilmeden önce bir süre suda bekletilmesi daha sağlıklıdır. Tüketileceği zaman, 2 dilim kadar tüketilmesi yeterlidir. 100 gr'da 21 gr protein, 20 gr yağ, 1.5 gr karbonhidrat bulunur.

100 gr'da 18 gr protein, 26 gr yağ bulunur.