Papaya
Papayanın 100 gramında 43 kalori vardır ve besin değeri olarak: 11 gr karbonhidrat içermektedir.
Papayanın meyvesi; demir, potasyum, kalsiyum fosfat mineralleri ve A, B1, B2, B5 ve C vitamini yönünden zengindir. Ayrıca papaya’nın karaciğer kanserine karşı içerdiği likopen sayesinde koruyucu bir etkisi olduğu ve yine bağışılık sistemini güçlendirdiği iddia edilmektedir.
43.0
kcal
kcal
- 100 Gram
- 1 Porsiyonda 64.5 kcal ve 150 gr vardır.
| Besin Değeri | 100 Gramda | Günlük Değer* |
|---|---|---|
| Kalori | 43 kcal | % 2.1 |
| Karbonhidrat | 11 g | % 3.5 |
| Lif | 2 g | % 7.1 |
| Protein | 0.47 g | % 0.9 |
| Yağ | 0.26 g | % 0.4 |
| Sodyum | 0.01 g | % 0.3 |
| A Vitamini | 950 IU | % 19.0 |
| C Vitamini | 61 mg | % 101.5 |
| Potasyum | 182 mg | % 5.2 |
| Kalsiyum | 20 mg | % 2.0 |
| Demir | 0.25 mg | % 1.4 |
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.
Kalorisinin büyük kısmını (%91) karbonhidrattan alan Papayanı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.
- 1 Porsiyon (150 gr) yaklaşık 65 kcal kalori içerir, 0.71 gr protein, 16 gr karbonhidrat ve 0.39 gr yağ bulunur ve 150 gr'a eşittir.
Benzer Kalori ve Besin Değerleri
-
Papaya Kurusu
350 kcal kaloriPapaya kurusu, Enerji veren bir besin olması sebebiyle porsiyon kontrolü yapılarak çocukların bes... -
Kumkuat
71 kcal kaloriKumkuat, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi ... -
Kiwano
44 kcal kaloriKiwano, A, C vitaminleri ile kalsiyum,demir bakımından zengindir. -
Yıldız Meyvesi Karambola
300 kcal kaloriYıldız Meyvesi (Karambola), A vitamini açısından oldukça zengin olan, kesildiğinde yıldız şeklini... -
Rambutan
68 kcal kaloriRambutan, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi... -
Avokado
160 kcal kaloriOrta Meksika kökenli, kabuğu yeşil ve iri çekirdekli bir tropik meyve olan avokado yüksek miktard... -
Pitahaya Ejderha Meyvesi
264 kcal kaloriPitahaya (Ejderha Meyvesi), C, B1, B2, B3 vitaminleri ile kalsiyum,demir,fosfor minarellerini içe... -
Pepino
26 kcal kaloriPepino, ülkemizde çok bulunan ve tercih edilen bir meyve değildir. Diğer meyvelerde olduğu gibi m... -
Longan
60 kcal kaloriLongan, A ve C vitaminleri ile demir,magnezyum,fosfor ve potasyum minarelleri içerir. -
Mangostan
73 kcal kaloriMangostan, Bağışıklığı güçlendirir,astım hastalığına faydalıdır,alerjiye karşı etkilidir. -
Feijoa
61 kcal kaloriFeijoa, A,B kompleks, C ve K vitaminleri ile iyot ve bol miktarda potasyum içerir. -
Muz
88 kcal kaloriOrtalama bir muz 130 gram ağırlıktadır. En çok sevilen meyvelerden biri olan muz, aynı zamanda iç...