Papaya

Papaya

Papayanın 100 gramında 43 kalori vardır ve besin değeri olarak: 11 gr karbonhidrat içermektedir.

Papayanın meyvesi; demir, potasyum, kalsiyum fosfat mineralleri ve A, B1, B2, B5 ve C vitamini yönünden zengindir. Ayrıca papaya’nın karaciğer kanserine karşı içerdiği likopen sayesinde koruyucu bir etkisi olduğu ve yine bağışılık sistemini güçlendirdiği iddia edilmektedir.

43.0
kcal
  1. 100 Gram
  2. 1 Porsiyonda 64.5 kcal ve 150 gr vardır.
Besin Değeri 100 Gramda Günlük Değer*
Kalori 43 kcal % 2.1
Karbonhidrat 11 g % 3.5
Lif 2 g % 7.1
Protein 0.47 g % 0.9
Yağ 0.26 g % 0.4
Sodyum 0.01 g % 0.3
A Vitamini 950 IU % 19.0
C Vitamini 61 mg % 101.5
Potasyum 182 mg % 5.2
Kalsiyum 20 mg % 2.0
Demir 0.25 mg % 1.4
* Yüzdelik(%) günlük değerler, günlük 2075 kalorilik bir yetişkin diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya az olabilir.

Kalorisinin büyük kısmını (%91) karbonhidrattan alan Papayanı kilonuza göre hesaplayarak uygun miktarda tüketebilirsiniz.

Benzer Kalori ve Besin Değerleri